Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Недели в программе

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Последние обновления на сайте:

1. Студийная фотосессия: искусство создавать волшебные моменты.
2. Для кого-то собраться на съёмку - это прям стресс.
3. Старшую биологическую дочь Анджелины Джоли и Брэда питта засняли в Лос-анджелесе.
4. Детская_литература. 1. невидимка интерната блессвуд - Оксана хоуп 12+.
5. Фотосессия "Всё" для будущих мам Включено!
6. Целый клад обуви RIO Fiore в фотосессии актрисы и звезды сериалов "Золотое дно" и "хирург" Марины Ворожищевой для журнала.
7. Свадебный день vs репетиция.
8. 18, 19 октября было невероятное событие: "Суровый Питерский Форум", для которого мы с командой готовили образы для спикеров и организаторов.
9. Да - да, я все также выездной мастер, и помимо области - могу приехать в Москву, есть на примете уютный коворкинг на ст.
10. Самый лучший лайфхак, который ни раз спасал мне жизнь.
11. Осенняя фотосессия: гид по идеальной подготовке.
12. Мы изучаем этапы ухожа за кожей, волосами и руками.
13. Как сделать себе подарок на день рождения?
14. Обновление от редакционного директора журнала Nylon интервью с нашим янанчиком перевела как смогла.
15. Образ для нейрофотосессии: снежная королева.
16. С новым учебным годом, мои дорогие!
17. Однажды обратила внимание своего знакомого на очередь в женский туалет на вокзале.
18. Фотосессия беременности: запечатлеть прекрасное время ожидания.
19. Новый номер ОК!
20. Красивые фото вашего ребёнка за 15 минут!
21. Невестам на заметку: как пережить жару в день свадьбы и остаться королевой.
22. Внешняя трансформация: путь к новому себе.
23. Очень отличается стиль молодых итальянцев/ итальянок от пожилых.
24. Эмма стоун на премьере фильма "Эддингтон" в Лос-анджелесе выглядела просто сногсшибательно!
25. Как правильно и стильно носить женские гетры зимой: советы и идеи
26. Как красиво носить классические вещи.
27. Юбка из натуральной замши коричневого цвета: как выбрать и сочетать
28. Ну что, пришло время познакомиться со всеми, кто ещё нас не знает.
29. У меня нет потрясающей фигуры или.
30. Какие традиционные праздники проводятся в Екатеринбурге
31. Репетиция свадебной прически на длинные и густые волосы.
32. Как сделать свадебную съёмку комфортной и по-настоящему вашей?
33. Нам, девушкам, безумно повезло, что мы можем влиять на свое внутреннее состояние через внешний вид.
34. Выставка "Жёны Героев" открылась в алтайском краевом театре драмы.
35. Я макияжи и прически сама создаю.
36. Какие благотворительные мероприятия проводятся в Обнинске
37. Какие сезонные мероприятия проводятся у достопримечательностей
38. Натуральная красота: как сделать эффективные маски для лица дома
39. Что надо знать перед фотосессией.
40. Фотосессия невесты - это важная часть свадебной фотосессии, которая позволяет запечатлеть ее красоту и индивидуальность.
41. Какие уникальные памятники можно найти в Екатеринбурге
42. Как определить ваш типаж внешности по КИББИ? Узнайте за 10 минут
43. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Северодвинска
44. Доброе утро! Весеннее преображение женщин - это прекрасная возможность обновить свой образ и подчеркнуть свою женственность и красоту.
45. Нарисовала в шедевруме по такому промту:
46. Сборы жениха. Самая важная часть свадебного дня - это утро.
47. На странице модного журнала изображен скетч с названием "Утренний Образ на Осенний Сезон".
48. Мастерски завяжите шарф на голову, чтобы закрыть лицо: пошаговая инструкция
49. Мотивация саморазвитие Реrasperaadastra. Как хорошо выглядеть утром?
50. Как определить свою форму лица.