Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Недели в программе

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Последние обновления на сайте:

1. Старушка Noelle Demuse от Nigel Chia.
2. С мирового рекорда начался их новый путь.
3. Как выглядеть стильно и модно при помощи астрологии?
4. Когда коллеги ко мне приходят на съемку, я получаю колоссальную гордость за свою работу.
5. Хотите устроить незабываемый день рождения?
6. Футуристичный шик. Образ: "Жидкий Металл".
7. Мода или собственный стиль?
8. Клава кока демонстрирует, что стиль и образ могут меняться вместе с внутренним ростом и взрослением.
9. Подготовка к фотосессии, действительно, сильно влияет на результат.
10. Образ для нейрофотосессии: снежная королева.
11. Холодное молекулярное восстановление 900.
12. Полный образ невесты из поста ниже.
13. Кому не подойдут длинные сережки.
14. Мечтала о сыне, а родилась дочка, и никак не могу принять это.
15. С 18 по 24 августа в павильоне колледжей Москвы проходит неделя креативных индустрий и гостеприимства.
16. Утро невесты - это особенный момент, наполненный трепетом и ожиданием нового этапа жизни.
17. - Бабулечка, в субботу я еду на лекцию - перформанс для психологов и логопедов.
18. А что если провести свадебную фотосессию отдельно от свадебного дня?
19. Я друзей и своего парня на свой день рождения пригласила.
20. Каждая женщина, приходя ко мне, приносит с собой целый мир - свою историю, энергию, настроение.
21. Подготовка невесты к свадьбе - это долгий и порой затратный процесс.
22. В наличии есть подарочные сертификаты!
23. Вот и мои 45!
24. _У меня нет потрясающей фигуры или плоского живота.
25. Белые гетры с чем носить: 5 стильных вариантов
26. Какие парки Москвы лучше всего подходят для прогулок с собаками
27. Как правильно носить гетры с туфлями: советы и стили
28. А зачем стилист ребенку?
29. И ещё фото со съёмок сниппета на "В сети".
30. Ты мне как надо расскажи.
31. Какой план на июнь в рамках Донат - клуба "Прекрасные Рукодельницы"?
32. Бабушкин крем: секреты и тонкости традиционного рецепта
33. Свою жизнь романтизируй.
34. Черный Total Look: особенности.
35. Позвольте себе быть идеальной!
36. Как пахнет счастливая женщина.
37. Как сделать эффективный крем для лица дома: натуральные ингредиенты и проверенные рецепты
38. Просто и стильно: быстрые прически от Валерии
39. Мысли вслух. Всегда считал свою жену нормальной и адекватной, вместе уже семь лет, обоим по 29.
40. Спа-процедуры в домашних условиях: как создать оазис расслабления
41. Рецепты здоровья и красоты 2025: что ждёт нас в будущем
42. Какой была бы жизнь без украшений, созданных вручную мастерами?
43. Как получается так, что одни фото нам нравятся, и привлекают внимание, а другие нет?
44. Я не идеальна.
45. Талантливая актриса ана де Армас, вновь удивляет своих поклонников!
46. Как элегантно завязать шарф на голове: осенние советы от стилистов
47. Когда пытаешься попасть в образ египтянки.
48. Как завязать шарф на голове: стильные идеи
49. Модные образы в стиле 90-х.
50. Продюссирую съемки. Это моя первая работа - макияж, прическа, образ и студия.