Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Недели в программе

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Последние обновления на сайте:

1. Портрет в стиле традиционной японской ойран.
2. Уличный. Создай фото 9: 16: крупный план (Close - up), профиль в три четверти.
3. 2016 - год, который перевернул всё.
4. Модель в чёрном платье сидит, склонившись, держа в руках торт с зажжённой свечой.
5. Пора создать вайфу мечты - вышла демоверсия редактора персонажей Code Vein 2.
6. Промт. Не меняй лицо!
7. Экстремально реалистичный кинематографичный портрет, как живая фотография из Instagram, снятая на тканевой циклораме из шёлка.
8. Репетиция образа невесты - очень важный момент подготовки к свадьбе.
9. 5 причин сделать макияж и причёску без повода.
10. Промт. Фотореалистичное изображение женщины, сидящей на коричневом кожаном диване с металлическими гвоздями по периметру.
11. Идеальная картинка. Идеальная картинка на фото.
12. Россия - страна спортивных побед.
13. Как выбрать фотографии для создания аватара в нейросети.
14. Свадебные тренды зумеров.
15. Твои волосы рассказывают о тебе больше, чем ты думаешь!
16. Нашла у себя в архивах.
17. Для кого-то собраться на съёмку - это прям стресс.
18. Так прошел наш третий, завершающий день гастролей.
19. Как украсить черный цвет волос.
20. Зима не повод сидеть дома и в зимних свадьбах за городом довольно много приятных моментов.
21. Голоса эстетики: Ингрид Бергман.
22. Как выглядели женщины в СССР?
23. Алена Апина похвасталась фигурой в мини - наряде с декольте.
24. Свадебное утро - особое время, полное предвкушения праздника, приятной суеты, последних приготовлений к самому важному дню.
25. На концерт в новом наряде.
26. Выходные, хэллоуин и идеальный киномарафон от Эми -Ву!
27. А вы обложку сингла "Cherchez la Femme помните"?
28. Знаю, что пропала я со своими образами и видосиками но!
29. Вот промт для генерации изображения в стиле этой фотографии:
30. Когда коллеги ко мне приходят на съемку, я получаю колоссальную гордость за свою работу.
31. Вот стильная подборка модных элементов:
32. Подготовка невесты к дню свадьбы: советы.
33. Многие бояться вечернего макияжа, считают что он будет слишком ярким и вульгарным, но, спешу вас успокоить, я прислушиваюсь к вашим пожеланиям.
34. Мой главный принцип в работе с невестами.
35. Кому не подойдут длинные сережки.
36. "Модный Приговор посмотрела".
37. Подготовка невесты к свадьбе - это долгий и порой затратный процесс.
38. Упс. А где змея?
39. Свадебные анти - тренды 2025: что пора оставить в прошлом.
40. Когда-то я о свадебной фотосессии на берегу моря … мечтала.
41. Современная мода - это свобода самовыражения, и одно и то же украшение может стать универсальным ключом к созданию совершенно разных образов.
42. Как подготовиться к фотосессии!
43. Тот случай, когда даже одев платье в пол ты не изменяешь своему стилю.
44. Фотогеничность или как получаться на ФОТО красиво.
45. Выпускной! Прекрасный повод красотой блеснуть!
46. Делюсь лайфхаками о том, как выбрать идеальную прическу для выпускного - чтобы выглядеть просто супер и чувствовать себя уверенно!
47. Очень часто люди думают, что фотограф - волшебник.
48. Продолжение моего пути в мир психологии.
49. Приятные хлопоты … начались.
50. Какие легенды связаны с московскими кладбищами