Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Недели в программе

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Последние обновления на сайте:

1. Должна быть в женщине загадка ….
2. Твои волосы рассказывают о тебе больше, чем ты думаешь!
3. Зима не повод сидеть дома и в зимних свадьбах за городом довольно много приятных моментов.
4. Деми Мур на премьере в облегающем платье появилась.
5. Пэрис Хилтон легендарный образ бритни Спирс к хэллоуину повторила.
6. Сияние, которое нельзя повторить.
7. Лэээдии & барышни! Миссис & милочки!
8. "А смысл краситься, если корпоратив - всего на пару часов?
9. Свадебный день vs репетиция.
10. Вдохновляемся осенними луками сезона 2025!
11. "Платье висит на вешалке, туфли ждут своего выхода, а букет лежит на столе.
12. Эйша Сингх предлагает стильный образ "Босс - Леди" в нейтральных тонах.
13. Как подготовиться к фотосессии?
14. Мы изучаем этапы ухожа за кожей, волосами и руками.
15. Вот стильная подборка модных элементов:
16. Скоро мне рожать, это будут мои третьи роды.
17. И снова у нас коллаж, и снова одна и та же женщина, но как по-разному она воспринимается.
18. Образ для нейрофотосессии: снежная королева.
19. С новым учебным годом, мои дорогие!
20. В день рождения великой Коко мы не будем в очередной раз пересказывать ее биографию или перечислять ее достижения.
21. do Homework или Make Homework?
22. Пришло время узнать, кто же является истинным киноманом!
23. Продюсеры здесь нам волю дали.
24. Приготовление и оформление праздничного стола очень много времени занимает.
25. Кожаные брюки: новый тренд в мире моды
26. Чтобы в 50 выглядеть на 30, следуйте простым правилам:
27. Скрытые уголки Москвы: малоизвестные места для посещения
28. Модные луки с гетрами: как сочетать и с чем носить для стильного образа
29. Просто живые повседневные фото без всякого Пафоса.
30. Как правильно носить гетры с туфлями: советы и стили
31. Нашла способ применить ИИ с пользой и поиграть в стилиста.
32. Юбка офисная мини 'Солнце': как сочетать замшевую юбку в офисном стиле
33. Париж разный. Кто - то от него в восторге, кто - то в отчаянии.
34. Какие фестивали и праздничные мероприятия регулярно проводятся в городе
35. Пошаговая инструкция: как создать свой натуральный крем для кожи дома
36. Как прекрасна женщина, которая любит себя и ухаживает за собой всегда!
37. Есть ли в Кирове детские площадки и спортивные сооружения для отдыха
38. Byredo "La Tulipe" - оригинальный аромат для женщин, которые стараются продумывать свой образ до мелочей.
39. Портал для фотографов не поверил что эти фото с реальной свадьбы и запросил подтверждение.
40. Как сделать прическу 'ракушка' с валиком для волос: пошаговая инструкция
41. Стильные прически на короткие волосы: топ-10 идей для женщин
42. Естественная Красота: Как Создать Косметику Дома
43. Образ гимнастки - это не всегда яркий макияж и сложная прическа.
44. В этот понедельник целый день дождь … лил.
45. Экспресс рецепт красоты в домашних условиях или как быстро стать красивой
46. Collocations With "do".
47. Какие уникальные сувениры можно привезти из Ярославля
48. Юлия савичева на себя образ Любови успенской примерит.
49. Как красиво завязать палантин на голову зимой: советы и стильные идеи
50. Легенды и мифы Мурома: загадочный мир древнерусского города