Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Недели в программе

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Последние обновления на сайте:

1. Гладкий пучок для невесты: почему он идеален?
2. На снимке запечатлена девушка, позирующая на пассажирском сиденье автомобиля в темное время суток.
3. Листаямодныежурналы. Идеальный образ для женственного вечернего наряда - аккуратная прическа, выразительный макияж!
4. Промт. Не меняя внешности женщины с фото, цвет и длину волос сделай фото реалистичное.
5. Триптих. Верхняя часть: близкий ракурс по пояс женщина стоит в минималистичной белой студии.
6. Добрый день редакторы!
7. Мороз и солнце, день чудесный.
8. Уважаемые женщины! Приближается новый год, а значит впереди прздничгые вечеринки, рестораны, корпоративы, семейные застолья.
9. Я себя люблю!
10. Щекастая девчуля получилась.
11. Новогодний образ: творческий порыв или чувство долга?
12. Лена - воплощение невероятной красоты и женственности в кадре.
13. Вот такие милые хвостики и яркий розовый макияж для образа Барби делали Анюте на её пятилетие!
14. Роуз бирн украсила обложку австралийского издания Marie Claire, представив стильную фотосессию в духе современной классики.
15. Не меняя внешности женщины с фото, кадр захватывает её крупный план, фокусируя внимание на выразительном лице и богатстве деталей вокруг.
16. Минутка занимательной информации про подписки и про образ Фрэнсис Энн.
17. Твои волосы рассказывают о тебе больше, чем ты думаешь!
18. Чтобы обрести уверенность, достаточно двух простых элементов: стильной прически и красивого макияжа.
19. Делать мне короткую стрижку дочь отказалась.
20. Нейрофотосессия может дать тебе возможность примерить любой образ, прическу, макияж и стиль одежды - и всё это без фотостудии и визажиста!
21. Бьюти - вечеринка с фотосессией в ресторане "Летать" прошла на высшем уровне!
22. Поработали с @Klochkova_Foto_vlg, задача была, чтобы и макияж и прическа подходили под разные образы, выдержали стиль и задачу фотосессии.
23. Фотосессия беременности: запечатлеть прекрасное время ожидания.
24. Balli 25/26. Мы готовы представить вам новую уникальную линейку учебного года 2025-2026.
25. Подготовка к фотосессии.
26. Часто слышу фразу: "мне не для кого …".
27. Красивые фото вашего ребёнка за 15 минут!
28. Эми уайнхаус и ее сценические ретро образы.
29. Образ для Насти на свадьбу сестры.
30. О себе с юмором!
31. Об_орловском_прекрасном.
32. Вот и мои 45!
33. Какие экскурсии по Москве самые популярные среди туристов
34. Чтобы в 50 выглядеть на 30, следуйте простым правилам:
35. Иногда на вид простая прическа, на самом деле не простая.
36. Мой первый опыт в команде стилистов - визажистов для узорыфест.
37. Тот случай, когда даже одев платье в пол ты не изменяешь своему стилю.
38. За кулисами преображения: как я создаю макияж и прическу.
39. Урра! До свидания школа!
40. Как выбрать женскую юбку на запах из замши: советы и рекомендации
41. Элегантная вечерняя юбка из эко-замши: стиль и экологичность в одном
42. Юбка-трапеция из замши Max Mara: изысканность и стиль в каждой детали
43. ### Article Titles and Questions
44. Лето - это не просто тёплые дни, закаты и аромат цветущих садов … но и самый настоящий свадебный бум!
45. Юбка-солнце: стильная замшевая юбка длиной 60 см
46. Here is a curated list of 25 questions about Moscow, designed to cover a broad range of topics including landmarks, places to relax, history, culture, interesting facts, and modern aspects:
47. Собираешься на праздник? Позволь себе выглядеть роскошно!
48. Оригинальные макияж и прическа добравили яркости нашим моделям и они ловили восторженные взгляды зрителей выпускного показа.
49. У нас недавно был показ, 18.
50. Как подготовиться к фотосессии - 6 простых шагов, чтобы всё прошло идеально.