Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Недели в программе

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Последние обновления на сайте:

1. Портретное фото в полный рост, студийное освещение.
2. Почему стоит выбрать нейрофотосессию?
3. //Эксперимент, который заставил меня взглянуть на себя по-новому.
4. Свадебные тренды зумеров.
5. Немного о внешнем виде ученика!
6. Пример заголовка: как актерское искусство превращает внешность в инструмент игры.
7. Фотосессия "Всё" для будущих мам Включено!
8. В эту субботу в 20: 00 встречаемся на нашей долгожданной хеллоуин вечеринке!
9. Мои хорошие, сходил к Светлане (@Tvoyamamkaalenka).
10. "А смысл краситься, если корпоратив - всего на пару часов?
11. Когда коллеги ко мне приходят на съемку, я получаю колоссальную гордость за свою работу.
12. В это воскресенье прошел классный праздник, на котором мы с Николаем приняли активное участие.
13. Холодное молекулярное восстановление 900.
14. С новым учебным годом, мои дорогие!
15. Вот рекомендации, которые помогут завершить эффектный образ с длинным золотым платьем, усыпанным пайетками:
16. Ирина шейк покоряет город в весенней рекламной кампании Pinko 2022.
17. Благодарственное письмо чонгука из альбома Dark & Wild:
18. 17 изменений, которые, произойдут, когда вы вновь.
19. Часто слышу фразу: "мне не для кого …".
20. Работа работается) свадебный сезон в разгаре.
21. Знаешь это чувство, когда тебе сделали макияж и причёску - и ты вроде всё видишь в зеркале, но ощущаешь что-то гораздо большее.
22. Подготовка невесты к свадьбе - это долгий и порой затратный процесс.
23. Кожаные брюки: новый тренд в мире моды
24. Про любовь к своей работе и иннопром в Екатеринбурге.
25. Зажимы и невидимки для волос Dewal PRO.
26. В мемориальном доме - музее с. Т. Аксакова продолжается выставка "игры в рококо", Организованная Студией Исторического Танца"ассамблея".
27. Природа Ижевска: озёра, леса и места для активного отдыха
28. Вязаные гетры 2000-х: Мода, которая вернулась
29. Знаю, как бывает сложно найти время на уход за собой в насыщенном графике.
30. Просто живые повседневные фото без всякого Пафоса.
31. Без фильтров и без фотошопа.
32. Фотогеничность или как получаться на ФОТО красиво.
33. Топовые приложения для обработки контента!
34. Как правильно носить гетры с туфлями: советы и стили
35. * Уникальность каждой женщины: как подчеркнуть свою красоту *.
36. Как стилизовать юбку-раклеш из замши: советы и идеи
37. Выпускной! Прекрасный повод красотой блеснуть!
38. Дорогие невесты, задавайте вопросы и я обязательно отвечу на них!
39. Замшевая юбка с бахромой: модный тренд сезона
40. Элегантность и комфорт: женские юбки из натуральной замши
41. Давайте с вами порассуждаем, чем же хороша и выгодна нейрофотосессия?
42. "Сфоткай меня так, чтоб я худая была!
43. Давно я не была на фотосессии, надо бы раз в год хотя бы делать.
44. Воздушное платье выполнено из тончайшего льна небесно-голубого цвета.
45. Секреты красоты Дженнифер лав хьюитт: "Мне Нравится Весь Этот Образ Принцессы".
46. Идеальный образ невесты.
47. Как создать прическу 'ракушка' для себя: пошаговая инструкция
48. Это счастье, лежать на диване, смотреть, как самый маленький ребенок спит.
49. Вот и прошел отчётный концерт вокальный студии Sound/you, где я с удовольствием занимаюсь уже 2 месяца.
50. Афиша концертов в Ярославле: группа Бутырка ждет вас