Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Недели в программе

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Последние обновления на сайте:

1. Репетиция образа невесты - очень важный момент подготовки к свадьбе.
2. Почему дети так любят косметику: от игры до поиска себя.
3. Хочешь обновить свой образ - без салона, без грима, без стресса?
4. Как быть красивой.
5. Инструкцию вам написал, как подготовиться к съемке.
6. С_наступающим. Сколько раз я порывалась одеться в красное - уму не растяжимо.
7. Новогодние кадры для себя любимой -.
8. Чувствуете упадок энергии, все валится из рук, дела идут плохо, партнеры отказывают в сотрудничестве, а отражение в зеркале давно не радует ….
9. Я для вас следующие серии нашего сериала готовлю.
10. В Киото есть вещи, которые нельзя просто увидеть на бегу.
11. Женщина должна тренироваться только дома/на кухне?
12. Новый год на носу - а идеальные брови уже?
13. На фотографии - элегантная стилизованная сцена в нейтральной гамме.
14. Образ Ананьи для презентации тизера к фильму "Tu Meri Main Tera Main Tera Tu Meri".
15. Новогодние праздники уже не за горами и чтобы все прошло незабываемо - блестяще, подготовку к новогодней ночи надо начинать уже сейчас!
16. Пример заголовка: как актерское искусство превращает внешность в инструмент игры.
17. Этот аромат был создан для стильной, элегантной женщины.
18. Фото на паспорт не выходя из дома.
19. Хочу закончить свадебный контент словами благодарности тем, кто помог мне (и нам) сделать этот важный день особенным и красивым.
20. Целый клад обуви RIO Fiore в фотосессии актрисы и звезды сериалов "Золотое дно" и "хирург" Марины Ворожищевой для журнала.
21. Как в песне Николаева "И У Тебя НА ЭТО 5 Причин" или почему важен маникюр.
22. Вдохновляемся осенними луками сезона 2025!
23. Кому подходит перманентный макияж?
24. Да - да, я все также выездной мастер, и помимо области - могу приехать в Москву, есть на примете уютный коворкинг на ст.
25. 071025: Дженни из Blackpink на дебютном показе нового дизайнера Chanel.
26. Вот стильная подборка модных элементов:
27. Как не ошибиться с выбором фотографий для портфолио?
28. Для чего же красить брови?
29. do Homework или Make Homework?
30. Замечали ли вы, что правильный образ может полностью изменить ваше отношение к себе и окружающему миру?
31. "Запечатлеть Моменты с Близкими": исполнили мечту Тани о фотоаппарате.
32. Невестам на заметку: как пережить жару в день свадьбы и остаться королевой.
33. Мой первый опыт в команде стилистов - визажистов для узорыфест.
34. Как носить гетры зимой: модные советы
35. Поздравьте меня - я получила свою первую коллекционную куколку.
36. Какие фонтаны и скверы популярны среди жителей
37. Сколько времени вы готовы тратить на ежедневный макияж?
38. Никогда так не стригитесь: эти 3 стрижки "Убивают" молодость - превратят в тетку за минуту.
39. Как развить в себе привлекательность.
40. В мире, где каждая деталь имеет значение, где первое впечатление играет решающую роль, я - ваш проводник в мир красоты и преображения.
41. Естественная Красота: Домашние Кремы для Лика Женщин Старше 50
42. Фантастически шикарные кремы для лица: лучшие люксовые варианты
43. Что такое женственность?
44. Готовим натуральный крем своими руками: простые рецепты для здоровой кожи
45. Типажи по кибби.
46. Как создать прическу 'ракушка' для себя: пошаговая инструкция
47. Подготовка. Решила немножко рассказать о том, как же мы с моими моделями готовимся к фотосессии.
48. Фотосессия? Это не просто съемка, это возможность запечатлеть момент, сохранить эмоции и создать визуальную историю.
49. Красота без усилий: 83 лайфхака для каждого дня
50. Какие сезонные достопримечательности есть в Уфе