Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Недели в программе

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Последние обновления на сайте:

1. Подготовка к фотосессии - это ключевой этап, который напрямую влияет на итоговое качество фотографий.
2. Сколько времени нужно на свадебную съемку?
3. В том случае, если вы не знаете какое хобби выбрать, то есть одно, в котором собрались множество профессий.
4. Я просто в шоке!
5. Создай портрет в стиле уличной Fashion - фотографии с эффектом сочной, зернистой плёнки.
6. Фотореалистичный вертикальный портрет молодой женщины в стиле Cinematic Fashion Portrait / Modern Noir.
7. Почему обязательно нужно готовиться к фотосессии?
8. Мeсяц назад я рeшила съeхаться с мужчинoй.
9. Сколько раз я порывалась одеться в красное - уму не растяжимо.
10. Окошки на выходные декабря на макияж/прическу/образ:
11. Россия - страна спортивных побед.
12. Ваш важный день должен быть идеальным во всех деталях.
13. Наша ежегодная фотосессия.
14. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
15. Список вещей, которые меня раздражают или заебали.
16. Я очень долго собираюсь куда-то, и это почти всегда превращается в целую эпопею.
17. Такое замечательное видео подготовили на день рождения.
18. Отзыв от моей невесты Галины:
19. Флоренс пью рассказывает о новом образе Елены беловой в "Судном дне".
20. Белое платье, макияж, причёска, улыбка - и будто другой человек.
21. Модель на полный образ ( макияж и прическа).
22. Куда "Сливаются" наши энергетические запасы?
23. 071025: Дженни из Blackpink на дебютном показе нового дизайнера Chanel.
24. Рейд по проверке школьной формы в начальной школе прошел на отлично!
25. "После Этого Видео Меня Бросил Парень": Настасья самбурская снялась в прозрачном белье.
26. Вот рекомендации, которые помогут завершить эффектный образ с длинным золотым платьем, усыпанным пайетками:
27. "Хлеб и чай с Сахаром - уже Счастье".
28. Мечтала о сыне, а родилась дочка, и никак не могу принять это.
29. Невестам на заметку: как пережить жару в день свадьбы и остаться королевой.
30. Подготовка к фотосессии: советы для идеального образа!
31. Продюсеры здесь нам волю дали.
32. Приготовление и оформление праздничного стола очень много времени занимает.
33. Образ для Насти на свадьбу сестры.
34. Модные луки с гетрами: как сочетать и с чем носить для стильного образа
35. Как выбрать женскую юбку на запах из замши: советы и рекомендации
36. Юбка-трапеция из замши Max Mara: изысканность и стиль в каждой детали
37. Юбка из замши женская коричневая: стиль и комфорт в одном гардеробе
38. Когда нейросеть решает, что стиль - это универсальный язык юмора.
39. Юбка из натуральной замши коричневого цвета: как выбрать и сочетать
40. Собираешься на праздник? Позволь себе выглядеть роскошно!
41. Headlines:
42. Какие исторические здания Ульяновска имеют особое значение
43. Утро, отель, невеста и я - ваш мастер по макияжу и прическам!
44. Хочешь попробовать новый образ?
45. Сейчас пора выпускных и у детей.
46. Рекомендации по украшениям по знаку зодиака - почувствуй свою индивидуальность и гармонию.
47. Жинсовые шорты - это вечный тренд, который продолжает развиваться с различными узорами и стилями, сочетая комфорт со стилем.
48. Как подготовиться к фотосессии в ПОЛЕ.
49. Добро пожаловать в мой уютный рабочий кабинет, где красота и стиль становятся вашей реальностью!
50. Мастер-класс: Как собрать короткие волосы в аккуратную ракушку за 5 минут