Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Недели в программе

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Последние обновления на сайте:

1. Вы можете прийти ко мне на съемку, любой.
2. Твоё лицо + искусственный интеллект = WOW - эффект!
3. Не меняй черты лица.
4. Промт. Не меняя внешности женщины с фото, цвет и длину волос сделай фото реалистичное.
5. Для заказа нейрофото обращаться в личные сообщения.
6. Мой портрет не меняя черты лица создай.
7. На фотографии - высококачественный макро - портрет в полный рост, снятый на широкой мраморной лестнице с коваными перилами.
8. Портретное фото в полный рост, студийное освещение.
9. Мeсяц назад я решила съeхаться с мужчиной.
10. Нейрофотосессия против обычной студийной фотосессии: почему будущее уже здесь!
11. Промт промты Promt Promts.
12. Создай, не меняя черты лица, молодая девушка европейской внешности, вероятно, около 30 лет, изображена на фоне темно-серого фона.
13. Щекастая девчуля получилась.
14. О том, что меня больше всего бесит в моей профессии.
15. Декабрь: Брови: 8. 12.
16. "Доча, ты у меня самая лучшая.
17. Фото на паспорт не выходя из дома.
18. "А смысл краситься, если корпоратив - всего на пару часов?
19. База для создания крутой съёмки.
20. Учебный год в разгаре, а это значит - скоро стартуют наши учебные фотосессии!
21. Наконец - то рассказываю про августовскую съёмку с моей младшей сестрой.
22. И снова у нас коллаж, и снова одна и та же женщина, но как по-разному она воспринимается.
23. Ulyana Sergeenko Demi - Couture Fall 2025 "Romeo and Juliet".
24. Рейд по проверке школьной формы в начальной школе прошел на отлично!
25. Кому не подойдут длинные сережки.
26. Почему важно быть собой.
27. Уличные фотосессии - это всегда яркие эмоции, естественный свет и живые кадры!
28. Утро невесты - это особенный момент, наполненный трепетом и ожиданием нового этапа жизни.
29. Что для тебя самый лучший день?
30. Почему так важно готовится к фотосессии!
31. Когда-то я о свадебной фотосессии на берегу моря … мечтала.
32. Как носить гетры зимой: модные советы
33. Образ в 4 руки - это когда не нужно выбирать между "Быстро" и "качественно".
34. Какие образовательные учреждения есть во Владивостоке
35. Гетры в моде: 10 способов стилизовать их для разных стилей
36. Юбка из замши женская коричневая: стиль и комфорт в одном гардеробе
37. Безусловно, в моде у невест, выпускниц естественный стиль.
38. Сейчас вряд - ли найдется девушка, которая не хочет выглядеть красиво.
39. Продажа@Spacemerch. Срочно продам оставшееся, торг и бронь возможны.
40. Зеркальное панно - стиль и функциональность в вашем доме.
41. Известные всем герои, созданные искусственным интеллектом, облачились в классику перед походом в театр!
42. Очень часто люди думают, что фотограф - волшебник.
43. Какой план на июнь в рамках Донат - клуба "Прекрасные Рукодельницы"?
44. Merch Angiopharm NEW.
45. Какие традиционные праздники проводятся в Екатеринбурге
46. Instastory Door_oh.
47. Вот надо умудриться отдохнуть на выходных так, чтобы устать!
48. Элегантность - это единственная мода, которая не проходит.
49. Подготовка к съёмке с доберманом.
50. Необычная Москва: удивительные факты и легенды о столице