Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Недели в программе

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Последние обновления на сайте:

1. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
2. Юлия снигирь в откровенном корсете снялась.
3. Роуз бирн украсила обложку австралийского издания Marie Claire, представив стильную фотосессию в духе современной классики.
4. Любые боди модификации несут изменения.
5. Мы сохраняем идеи для бьюти - подготовки к встрече зимы 2025/2026.
6. "А смысл краситься, если корпоратив - всего на пару часов?
7. Фотосессии для женщин несут много пользы и выполняют сразу несколько важных функций:
8. Образ Ананьи для вечеринки Маниша мальхотры в честь дивали.
9. Игра "Платье, Чтобы Впечатлить" продолжается.
10. Вот стильная подборка модных элементов:
11. Что помогает мне чувствовать себя на все 100?
12. Почему студийная съёмка для выпускного альбома - это удобно и выгодно:
13. С 18 по 24 августа в павильоне колледжей Москвы проходит неделя креативных индустрий и гостеприимства.
14. Во - первых, спасибо еще раз Visual_Daryana за такие фотографии, Nikitina.
15. Чешская топ-модель Ева герцигова появилась на страницах журнала Elle France за июль 2023 года.
16. Внешняя трансформация: путь к новому себе.
17. Иногда на вид простая прическа, на самом деле не простая.
18. Белые гетры с чем носить: 5 стильных вариантов
19. Гетры женские: как носить в этом сезоне
20. Вот такой красивый был день.
21. Как подготовиться к будуарной съёмке?
22. Париж разный. Кто - то от него в восторге, кто - то в отчаянии.
23. Где в Москве можно найти уникальные и необычные скверы
24. Я не ваш стилист - визажист, если вы хотите:
25. Никогда так не стригитесь: эти 3 стрижки "Убивают" молодость - превратят в тетку за минуту.
26. Какие необычные места можно найти в Кургане, которые не известны туристам
27. Выпускной - это тот самый день, когда все взгляды прикованы к тебе, а каждая деталь имеет значение!
28. Красота - страшная сила или, девки!
29. Позвольте себе быть идеальной!
30. Образ на сцену.
31. Мода, стиль, эстетика.
32. Природные ингредиенты для увлажняющего крема своими руками
33. Byredo "La Tulipe" - оригинальный аромат для женщин, которые стараются продумывать свой образ до мелочей.
34. Готовим натуральный крем своими руками: простые рецепты для здоровой кожи
35. Какие музеи открыты в последние годы
36. 060525: Baeksang Arts Awards потрясающий образ им джиён в красном платье на красной дорожке.
37. Какие торговые центры и рынки популярны в Ростове-на-Дону
38. Как сделать прическу 'ракушка' с валиком для волос: пошаговая инструкция
39. Что такое типажи?
40. Катя Голышева, известная своим ярким стилем и харизмой, недавно порадовала своих поклонников неожиданным апгрейдом!
41. Просто и натурально: 10 рецептов красоты с алоэ
42. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Вологды
43. Мгновенная маска для лица перед праздником: как за несколько минут сделать кожу идеальной
44. Подтянутая кожа за 7 минут: секреты эффективного массажа лица
45. Фотосессия невесты - это важная часть свадебной фотосессии, которая позволяет запечатлеть ее красоту и индивидуальность.
46. Секреты создания неповторимого стиля: как выделиться из толпы
47. Каждый спектакль огромного труда от большого количества служащих театра требует.
48. Зачастую у девушек многое зависит от настроения - выбор цвета лака для ногтей, причёска, макияж.
49. Макияж и прическа вечерние, свадебные, детские, выпускные, на фотосессию любой сложности.
50. Нейрофото - стильные фото для себя за пару дней.