Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Недели в программе

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Последние обновления на сайте:

1. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
2. Это, наверное, 5 раз за год как Настя приходит ко мне.
3. Кому подходит перманентный макияж?
4. Фотодень в стиле "Готик - шик" - уже 26 октября!
5. Я уже говорила, что основа нашего образа - это лицо и то, что его обрамляет, т. е. прическа.
6. А как вы себе настроение каждый день создаёте?
7. Полный образ невесты из поста ниже.
8. Зачем нужен визажист и стилист по прическам?
9. Однажды обратила внимание своего знакомого на очередь в женский туалет на вокзале.
10. Макияж - как отдельное искусство, где надо подумать, анализировать и понимать какое действие сделать и для чего ….
11. Идеальный образ невесты: как украшения для причёски меняют всё.
12. Balli 25/26. Мы готовы представить вам новую уникальную линейку учебного года 2025-2026.
13. "Запечатлеть Моменты с Близкими": исполнили мечту Тани о фотоаппарате.
14. Упс. А где змея?
15. Осталось чуть больше месяца до свадьбы, а я все никак не могу определиться с прической, макияжем и аксессуарами.
16. Свадебные анти - тренды 2025: что пора оставить в прошлом.
17. 250125 BDM Fansign.
18. Иногда на вид простая прическа, на самом деле не простая.
19. Почему люди кажутся "Ближе", когда выглядят проще?
20. Юбка из замши прямого силуэта: как выбрать идеальный вариант для вашего гардероба
21. Элегантная вечерняя юбка из эко-замши: стиль и экологичность в одном
22. Беременность - волшебное время, наполненное ожиданием и трепетом.
23. Here is a curated list of 25 questions about Moscow, designed to cover a broad range of topics including landmarks, places to relax, history, culture, interesting facts, and modern aspects:
24. Элегантность и комфорт: женские юбки из натуральной замши
25. Юбка короткая мини 'Солнце': стиль и комфорт в одном изделии
26. Продажа@Spacemerch. Срочно продам оставшееся, торг и бронь возможны.
27. Очень часто люди думают, что фотограф - волшебник.
28. Черный Total Look: особенности.
29. Для вечернего выхода идеально подойдет элегантная прическа и макияж, подчеркивающие вашу индивидуальность и создающие праздничное настроение.
30. Недостающий элемент в карте ба - цзы.
31. В NL красивые движухи.
32. Готовим натуральный крем своими руками: простые рецепты для здоровой кожи
33. В 2025 году свадьбы будут просто огонь!
34. Какие торговые центры и рынки популярны в Ростове-на-Дону
35. Какие интересные факты о парках и зеленых зонах Краснодара
36. В этот понедельник целый день дождь … лил.
37. Одним из форматов свадебного дня это начало с утра невесты.
38. Натуральная косметика в домашних условиях: моментальный результат без вреда для кожи
39. Хочешь выглядеть хорошо без лишних трат времени? Узнай, как ухаживать за собой за 20 минут
40. Натуральная красота: как правильно ухаживать за кожей лица дома
41. Репетиция прически и макияжа перед свадьбой - это важный этап подготовки невесты к торжеству.
42. Уход за вплетёнными дредами (косами) из канекалона имеет свои особенности.
43. Какие улицы и площади являются самыми известными в Обнинске
44. * Перманентная завивка: когда кудри становятся суперсилой *.
45. Какие уникальные памятники можно найти в Екатеринбурге
46. Один и тот же костюм.
47. Стиль для каждого: как одеваться в зависимости от типа Кибби
48. Стиль - это не математика.
49. Как стильно завязать шарф на голове осенью: пошаговая инструкция
50. Мода и практичность: 7 вариантов завязывания платка