Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Недели в программе

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце похвасталась огромной грудью после родов.
2. И что вы думаете я делаю в пятницу вечером!
3. И смысл? … мне ходить на репетицию?
4. Способы внешность улучшить.
5. Бьюти - вечеринка с фотосессией в ресторане "Летать" прошла на высшем уровне!
6. Правда, которую почему-то некоторые мастера замалчивают:
7. База для создания крутой съёмки.
8. Три года являюсь партнером проекта "Элегантный Возраст".
9. Выходные, хэллоуин и идеальный киномарафон от Эми -Ву!
10. Кто же поехал в лес делать мне прическу и макияж?
11. Наконец - то рассказываю про августовскую съёмку с моей младшей сестрой.
12. У меня 2 детей: младшему 2 года, старшему - 8, школа, сад, допы, уроки уже весело получается.
13. "Хлеб и чай с Сахаром - уже Счастье".
14. Мечтала о сыне, а родилась дочка, и никак не могу принять это.
15. Что делает низкий текстурированный пучок таким привлекательным:
16. От Moodboardmagazin. "Настоящее Сияние Изнутри Идет".
17. Когда лучшая система кастомизации персонажа - не просто слова.
18. Причёска ( косички с переходом в ушки, ( как у "Сейлор Мун", кто смотрел этот мультик) + локоны, и макияж.
19. Я го далека от того, чтобы считаться моделью, но я - это я. у меня есть шрамы, потому что у меня есть история.
20. Тренд на естественность. Развивая свою практику, я наблюдаю за другими тренерами и студиями, и замечаю тренды.
21. Юбка из искусственной замши: стиль и комфорт в одном лице
22. Поздравьте меня - я получила свою первую коллекционную куколку.
23. Элегантная вечерняя юбка из эко-замши: стиль и экологичность в одном
24. Какие легенды связаны с московскими историческими памятниками
25. Бархатная юбка: полное руководство по идеальным нарядам
26. Юбка короткая мини 'Солнце': стиль и комфорт в одном изделии
27. Утро, отель, невеста и я - ваш мастер по макияжу и прическам!
28. А кто ты на выпускном в этом году?
29. Как развить в себе привлекательность.
30. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
31. Тот случай когда.
32. Как сделать эффективный крем для лица дома: натуральные ингредиенты и проверенные рецепты
33. Создайте безупречный образ для вашей паспортной фотографии, не тратя время и средства на сборы!
34. Naturalnye kremy ot morshchin: prostye retsepty dlya domashnego polzovaniya
35. Кстати, королевой Met Gala, определенно, стала Кэти Перри, хотя ее там даже не было.
36. Изучила соляр и что я поняла:
37. Как подготовиться к фотосессии в ПОЛЕ.
38. Причёска-ракушка на короткие волосы: мастер-класс по созданию
39. Прическа 'ракушка с фатой': пошаговый мастер-класс для начинающих
40. "Я Доверяю Мнению Кайи, но я не Хочу Быть Одной из тех мам, Которые Слишком Усердствуют", - сказала 59-летняя Синди.
41. Я совсем пропала с радаров, и не потому что мне нечего показывать, а просто забегалась и некогда написать пост.
42. Эффективные способы борьбы с морщинами: проверенные домашние методы
43. День 105 из 365 вт.
44. Как добиться естественной красоты: простые советы для каждого дня
45. Быстрый и элегантный макияж: как сделать за 5 минут
46. Подготовка! Репетиция! Свадьба!
47. Сборы невесты - это важный и интимный момент в подготовке к свадьбе.
48. Мы все такие разные.
49. Архетипы за 5 минут: что это такое и как их использовать на практике
50. Какие природные достопримечательности есть в Самаре