Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Недели в программе

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Последние обновления на сайте:

1. Как носить платье с открытыми плечами?
2. Промт: Фото в стильном и ярком исполнении, где девушка изображена крупным планом.
3. Фотореалистичный Fashion - портрет женщины в стиле высокой моды, Editorial / Luxury Aesthetic.
4. Что бы мы спросили у вас, если бы вы пришли к нам на преображение.
5. Фотосессия с ИИ.
6. Семилетняя дочь Анастасии Заворотнюк с макияжем появилась на ледовом шоу с Петром Чернышевым.
7. Добрый день редакторы!
8. Инструкцию вам написал, как подготовиться к съемке.
9. Новогодние кадры для себя любимой -.
10. Волосы как отражение личности!
11. Маленькие, но реально выполнимые цели, которые смогут полностью поменять твою жизнь в 2026 году.
12. Нравится образы в этой тематике?
13. Список вещей, которые меня раздражают или заебали.
14. Образ для красотки Насти.
15. Хочу закончить свадебный контент словами благодарности тем, кто помог мне (и нам) сделать этот важный день особенным и красивым.
16. Как в песне Николаева "И У Тебя НА ЭТО 5 Причин" или почему важен маникюр.
17. Лэээдии & барышни! Миссис & милочки!
18. Кому подходит перманентный макияж?
19. Осенняя фотосессия: гид по идеальной подготовке.
20. Как подготовиться к фотосессии?
21. Я кофе обожаю.
22. Зеркало? Зеркала. Лили разобрала последний чемодан и, поставив его в угол за шкафом, устало опустилась на диван.
23. У меня нет потрясающей фигуры я далека от того, чтобы считаться моделью, но я - это я. у меня есть шрамы, потому что у меня есть история.
24. Я уже говорила, что основа нашего образа - это лицо и то, что его обрамляет, т. е. прическа.
25. Рейд по проверке школьной формы в начальной школе прошел на отлично!
26. В нашем пространстве тишины и красоты появился новый человек - визажист и стилист по прическам София.
27. С новым учебным годом, мои дорогие!
28. В ДПК "Полет" прошел очередной мастер - класс по макияжу и прическам для мам и дочек.
29. "Хлеб и чай с Сахаром - уже Счастье".
30. Фотосессия беременности: запечатлеть прекрасное время ожидания.
31. 3 главных правила стиля для девушек:
32. Советы для школьников: как быть гармоничным на фотографиях выпускного альбома.
33. Звездочка - Эмма майерс дебютирует в роли приморской модницы в Seventeen в августе 2025 года.
34. Чтобы в 50 выглядеть на 30, следуйте простым правилам:
35. Просто живые повседневные фото без всякого Пафоса.
36. Крис пратт изменился до неузнаваемости - свежие кадры.
37. Выпускные позади! Что порадовало в этом году: тренд на натуральность наконец то!
38. Элегантная вечерняя юбка из эко-замши: стиль и экологичность в одном
39. Для фрейи как писали выше.
40. Как добраться до Пермской государственной художественной галереи
41. Юбка офисная мини 'Солнце': как сочетать замшевую юбку в офисном стиле
42. Хочется ещё очень красиво и стильно поснимать беременность в цветении.
43. Делюсь лайфхаками о том, как выбрать идеальную прическу для выпускного - чтобы выглядеть просто супер и чувствовать себя уверенно!
44. Красота - страшная сила или, девки!
45. Мой крем с антивозрастным эффектом: как я открыла секрет молодой кожи
46. Домашний увлажняющий крем: 4 эффективных рецепта
47. Когда тебе за сорок пять.
48. Представь: ты - на обложке журнала.
49. Это счастье, лежать на диване, смотреть, как самый маленький ребенок спит.
50. Причёска-ракушка на короткие волосы: мастер-класс по созданию