Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Недели в программе

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Последние обновления на сайте:

1. Причёска, макияж. Дежурная улыбка.
2. Типажи внешности по Кибби: полное руководство по определению вашего типа
3. Стильные варианты: как завязать шарф на голове для лета
4. Стильно и уютно: как завязать шарф на голову под шубу
5. У меня нет идеальной фигуры.
6. Ну что, мы делаем проектик с огоньком?
7. Как красиво повязать шарф на голову: 5 элегантных вариантов для каждой прически
8. Как завязать теплый платок: 10 универсальных стилей для разных образов
9. Какие интересные факты о климате
10. Как красиво завязать зимний шарф: лёгкие и стильные способы
11. Какие выставки проводятся в Уфе
12. Анимация в Чите: где и когда посмотреть легендарную группу
13. В декабре 2023 года мы с мужем как актёры массовых сцен приняли участие в съёмках легендарного фильма "Роднина".
14. Челка шторка на две стороны: преимущества и особенности
15. Кто такой "Украинец"?
16. У меня нету потрясающей фигуры или плоского живота.
17. Вязаная шапка для женщин: как сделать ее красивой своими руками
18. Можно немножко самолюбования!
19. Создайте свои собственные шапочки для Нового года с этими простыми инструкциями
20. Шапки с украшениями: простые способы создания
21. Нейрофотосессия: игра в образы без границ.
22. Стилизация простой рубашки: как сделать ее уникальной
23. Беремся за стилизацию белой рубашки платком: простые способы создания индивидуального образа
24. Свидание - это время, посвященное любимому человеку.
25. Какие главные героини по моему мненинию выглядят классно отрывки из фильмов и Дорам?
26. Татьяна Буланова: как Челябинск повлиял на ее жизнь и карьеру
27. Настоящий Money Talks - это легендарное появлению джису на обложке Vogue France.
28. Рост бровей натуральным путем: 7 простых уловок для идеальных бровей
29. Быстрое отращивание бровей и ресниц: 5 простых способов
30. Вечерний стиль: 5 основных правил для создания образа
31. Простое и эффективное: секреты создания безупречного стиля
32. Идеальный праздник: как выглядеть безупречно в новогоднюю ночь.
33. Румяна: как выбрать то, что подходит именно вам
34. Челка шторка Без Укладки: как избежать запутывания
35. Бежевое пальто: стильные сочетания для элегантного образа
36. Повышение эффективности лифтинга и сохранения здорового цвета лица
37. Маска с активированным углем от прыщей.. Рецепты масок от прыщей
38. Румяна для брюнеток: подбор правильного тона и стиля
39. Модели plus-size и трансгендер снялись в кампейне.. Модель-трансгендер и plus-size снялись в сексуальной рекламе Victoria's Secret: фото 18+
40. Варианты женской стрижки шегги. Кому подходит стрижка шегги
41. Я ничего не куплю на этот корпоратив.
42. Мужские джинсы: популярные модели и советы по выбору
43. С чем носить объёмное пальто. Оверсайз пальто: кому подходит и с чем носить
44. Типы мужчин и их манера расставаться. Оставьте их в прошлом году: 3 типа мужчин, с которыми самое время порвать отношения
45. Каждая женщина хочет выглядеть красивой и ухоженной.
46. Зимние стильные комбинации: как правильно сочетать ботфорты на каблуке с одеждой
47. При какой температуре носят осеннее пальто. На какой температуре надевать пальто: рекомендации специалистов
48. Фотосессия осенью - это не только выбор одежды, но и возможность вписать в образ природные элементы.
49. Как менялось понимание красоты в искусстве с течением времени
50. Подробный анализ режима питания моделей Victoria's Secret: как держать себя в форме