Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Недели в программе

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Последние обновления на сайте:

1. Сергей дроботенко показал редкое фото похудевшей Регины дубовицкой.
2. Скоро фотосессия? Чтобы день Х прошел идеально, а результат превзошел все ожидания, важно подготовиться.
3. Яркие образы в ретро стиле - это не просто ностальгия по прошлому, а смелое заявление о самовыражении в настоящем.
4. Что для тебя самый лучший день?
5. Что не нужно делать на съемке?
6. Памятка для невесты.
7. - А вы мужчина или женщина?
8. На работу, как на праздник!
9. О себе с юмором!
10. 250125 BDM Fansign.
11. Знаю, как бывает сложно найти время на уход за собой в насыщенном графике.
12. Я могу вам не подойти как визажист, если:
13. Фотодень 06. 07.
14. Съёмка для проекта "Лицо Кампании"мини мисс Ярославль".
15. Как стильно носить юбку из замши модели расклешенную: советы и луки
16. Наша Полина, яркая и талантливая, украсила страницы престижного итальянского журнала Quadro, изданного в самом сердце мировой моды - Милане.
17. Как быстро избавиться от ощущения пресной жизни?
18. Главные свадебные тренды 2025 года согласно Pinterest выглядят так:
19. Какой план на июнь в рамках Донат - клуба "Прекрасные Рукодельницы"?
20. Красота - страшная сила или, девки!
21. Как подготовиться к фотосессии - 6 простых шагов, чтобы всё прошло идеально.
22. Ночные кремы для лица без вредных добавок: 10 простых рецептов в домашних условиях
23. Вот надо умудриться отдохнуть на выходных так, чтобы устать!
24. В таком виде Элла Суханова ночью додумалась завалиться в московский клуб.
25. У вас свадьба, выпускной, день рождение или любое другое торжество.
26. Подровняла длину волос немного, давно не виделась с девчонками пообщались немного.
27. Мастер-класс: как создать прическу 'ракушка с цветами' своими руками
28. Подготовка к съёмке с доберманом.
29. Ракушка или Французский Пучок: Какая Причёска Подходит Вам
30. Фотограф: сибила галанис.
31. Как быстро привести себя в порядок и выглядеть неотразимо: советы и хитрости
32. Безупречный макияж и стильная прическа - это работа профессионала!
33. Откровенные секреты красоты: 30 советов со всего света
34. Секреты молодости: как женщине выглядеть моложе своих лет
35. 10 правил для женщины: как стать уверенной и успешной
36. Discover 50 Beauty Secrets for Every Day: Your Daily Guide
37. Уход за вплетёнными дредами (косами) из канекалона имеет свои особенности.
38. Свой образ с легким макияжем и универсальной прической преобрази!
39. Обожаю, когда ко мне приходит Саша и просит нюдовый макияж и спокойную причёску.
40. Продюссирую съемки. Это моя первая работа - макияж, прическа, образ и студия.
41. Как красиво завязать теплый шарф на шее: пошаговая инструкция
42. Какова история Московского Кремля
43. Советы по стильной защите: как повязать платок на голову зимой
44. Кому идет челка: советы по выбору идеальной прически
45. Я далеко чтобы считаться моделью, но я - это я.
46. Как бы ни менялась мода, мужчину в женщине всегда будет привлекать ее женственность и подчеркнутое отличие от мужчин.
47. Челка 2024: 13 главных тренда для тех, кто любит быть в тренде
48. Собственный стиль - это единство образа, где форма и содержание не противоречат друг другу.
49. Сделай свою собственную шапку: украшение из ткани
50. Наконец то добралась написать отзыв моему самому любимому мастеру.