Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Недели в программе

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Последние обновления на сайте:

1. Базовый рецепт крема своими руками: простой и безопасный способ для вашей кожи
2. Текстурная ракушка на короткие волосы: основы и секреты
3. Татуировки на теле невесты стали модным способом выразить индивидуальность в свадебный день.
4. Как сделать прическу 'ракушка' на средние волосы: пошаговая инструкция
5. Какие экспонаты можно увидеть в Оружейной палате
6. Подготовка. Решила немножко рассказать о том, как же мы с моими моделями готовимся к фотосессии.
7. Бриенна тарт из игры престолов - гвендолин Кристи.
8. Образ гимнастки - это не всегда яркий макияж и сложная прическа.
9. Красивая фигура и ухоженная внешность у женщин в возрасте 40-50 лет - это сочетание здоровья, естественности, грации и осознанного ухода за собой.
10. Одним из форматов свадебного дня это начало с утра невесты.
11. Эффективные методы ухода за собой: как стать увереннее и привлекательнее
12. Откройте секреты красоты: рецепты для молодости в домашних условиях
13. Практикум о Себе"Заяви".
14. Прически - это высший пилотаж мастерства парикмахерского искусства!
15. Макияж и прическа вечерние, свадебные, детские, выпускные, на фотосессию любой сложности.
16. Юлия савичева на себя образ Любови успенской примерит.
17. Стильные способы завязать шарф: мастер-класс для зимы
18. Прическа, макияж -. Глафира воронова @Glafira_Voronova.
19. Как правильно носить шарф на голове зимой: советы по стилю и уюту
20. Стильные способы завязать шарф на голову: зимние варианты
21. Мы готовы вам обьявить о нашем фотопроекте, который состоится.
22. Лида говорит: - А ну-ка кукла, сиди спокойно.
23. В интернет недавно всплыли фотографии новых монстряшек с выставки Toyfair в Нью-йорке.
24. Создание красивого образа невесты - это искусство, требующее внимания к деталям и гармонии.
25. Концепт "Клин - Герл" (Clean Girl: новый идеал красоты и стиля.
26. Где и когда увидеть Игоря Саруханова? Афиша на ближайшие месяцы
27. Разбор имиджа кати клэп.
28. Как сделать броши на шапку своими руками: простой способ
29. Белая рубашка: от офисного образа к творческому ремиксу
30. Немного про дизайн персонажей, особенно женских.
31. Безумно стильно: украшения для белой рубашки оверсайз
32. В салоне красоты "Кудряшка" нашим девушкам сделали новый маникюр, красивые прически и побеседовали о том, как правильно делать макияж лица.
33. Стилизация рубашки: 10+ способов сделать свой стиль уникальным
34. О процессе создания этого кастома расскажу.
35. Как создать идеальный образ для себя: практические советы и рекомендации
36. Уникальный образ: как создать свой собственный стиль
37. Блеск и свежесть: короткая стрижка для светлых волос
38. Модный тренд этого сезона, макияж с акцентом на губы берите себе на заметку.
39. Домашнее мелирование: простой способ улучшить свой дом
40. Румяна: как выбрать то, что подходит именно вам
41. Челка шторка на средние волосы 2024: новинки и тренды
42. Челка шторка 2024 как Пострич: новая волна популярности
43. Блондинка за один день: простой способ изменить внешность
44. Время блистать! В этом декабре мы приготовили для вас особенное предложение - создайте свой идеальный образ с помощью наших профессионалов.
45. Маска от прыщей в домашних условиях. Как избавиться от подкожных прыщей ?
46. 15 масок для лица от черных точек в домашних условиях. С активированным углем
47. 5 масок от черных точек в домашних условиях. Пленочные маски
48. Блонд без желтизны: простой способ избавиться от оранжевого оттенка
49. Маска для лица из черной глины. Свойства масок для лица из черной глины
50. Делаем маску для лица из активированного угля. Как сделать маску?