Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Недели в программе

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Последние обновления на сайте:

1. Студийная фотосессия: искусство создавать волшебные моменты.
2. Наталия Орейро собирает русские балалайки и матрёшки и знает, как валять валенки.
3. "Красота мир Спасет".
4. Черно-белый портрет молодой женщины крупным планом в винтажном стиле.
5. Бьюти - вечеринка с фотосессией в ресторане "Летать" прошла на высшем уровне!
6. Мы создаём образы, в которые невозможно не влюбиться.
7. Новый номер ОК!
8. Да - да, я все также выездной мастер, и помимо области - могу приехать в Москву, есть на примете уютный коворкинг на ст.
9. Алена Апина похвасталась фигурой в мини - наряде с декольте.
10. Осторожно, мудак! Давайте разберемся по каким фразам можно вычислить "Токсика", а так же пикаперы используют этот прием.
11. В нашей студии вы всегда можете сделать макияж и прическу на фотосессию.
12. Так, ловите экспертный гайд, как создать тот самый образ для съемки, от которого потом все будут падать штабелями.
13. 071025: Дженни из Blackpink на дебютном показе нового дизайнера Chanel.
14. Ulyana Sergeenko Demi - Couture Fall 2025 "Romeo and Juliet".
15. Холодное молекулярное восстановление 900.
16. Мы можем пройти весь путь преображения - или сосредоточиться на конкретных задачах.
17. "Хлеб и чай с Сахаром - уже Счастье".
18. Жена Гарика Харламова превратилась в блондинку, став похожей на Кристину асмус.
19. Она стояла в тени деревьев, но свет все равно находил ее.
20. Новый образ на ДНК.
21. Упс. А где змея?
22. Когда-то я о свадебной фотосессии на берегу моря … мечтала.
23. Мой первый опыт в команде стилистов - визажистов для узорыфест.
24. Гетры на ногах: как сочетать их с разными стилями
25. Нашла способ применить ИИ с пользой и поиграть в стилиста.
26. Пусть твой выпускной навсегда останется в памяти приятным воспоминанием, где ты будешь самой красивой.
27. Какие временные выставки в московских музеях пользуются наибольшим успехом
28. Выпускной! Прекрасный повод красотой блеснуть!
29. Когда нейросеть решает, что стиль - это универсальный язык юмора.
30. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
31. Красота, волосы и стиль.
32. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
33. Какие уникальные оздоровительные центры
34. Наверное, если бы я накрутила локоны и нанесла полтонны макияжа, то эти люди были бы довольны.
35. Как подготовиться к фотосессии - 6 простых шагов, чтобы всё прошло идеально.
36. Недавно в ТГ- канале и запрещенной сети размышляла на тему роскоши.
37. Кстати, королевой Met Gala, определенно, стала Кэти Перри, хотя ее там даже не было.
38. Базовый рецепт крема своими руками: простой и безопасный способ для вашей кожи
39. Боюсь не будет результата ….
40. Когда тебе за сорок пять.
41. Подготовка к съёмке с доберманом.
42. Прическа 'ракушка': как Георгий Кот вдохнул новую жизнь в классический стиль
43. Какие благотворительные мероприятия проводятся в Обнинске
44. Откройте секреты красоты: рецепты для молодости в домашних условиях
45. Какие уникальные памятники можно найти в Екатеринбурге
46. Проект "Перезагрузка". Важно помнить, что для каждой женщины очень необходимо оставаться женщиной.
47. Снимаю счастливых людей и тех, кто хочет ими стать!
48. Полное руководство по подбору гардероба для вашего типа фигуры
49. Талантливая актриса ана де Армас, вновь удивляет своих поклонников!
50. Какие традиции и обычаи Москвы уникальны и интересны