Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Недели в программе

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Последние обновления на сайте:

1. Маленькие, но реально выполнимые цели, которые смогут полностью поменять твою жизнь в 2026 году.
2. Мечтаете о таком же безупречном, стильном и профессиональном портрете, как у топ-моделей, но без хлопот студийной съемки?
3. Образ состоит не только из макияжа и прически, каждая мелочь в образе - играет большую роль!
4. В Be Nice вы можете собрать идеальный образ в одном месте.
5. Делать мне короткую стрижку дочь отказалась.
6. И что вы думаете я делаю в пятницу вечером!
7. "А смысл краситься, если корпоратив - всего на пару часов?
8. Модель на полный образ ( макияж и прическа).
9. Женщина, когда ухаживает за своей красотой, преображается и раскрывает свою внутреннюю энергию.
10. Выходные, хэллоуин и идеальный киномарафон от Эми -Ву!
11. Осенняя фотосессия: гид по идеальной подготовке.
12. Знакомьтесь, копченая! Очередная поппи не мою полку.
13. Как подготовиться к фотосессии?
14. Я кофе обожаю.
15. Знаю, что пропала я со своими образами и видосиками но!
16. Как подобрать образ для осенней фотосессии: советы и идеи.
17. Советы для преображения внешности.
18. Яркие образы в ретро стиле - это не просто ностальгия по прошлому, а смелое заявление о самовыражении в настоящем.
19. Первые фото ыну (Astro) в тренировочном лагере стали горячей темой в сети:
20. Я друзей и своего парня на свой день рождения пригласила.
21. Меня и правда эта тема очень зацепила, весь день размышляла, решила написать.
22. Свадебные анти - тренды 2025: что пора оставить в прошлом.
23. Я го далека от того, чтобы считаться моделью, но я - это я. у меня есть шрамы, потому что у меня есть история.
24. Вот такой красивый был день.
25. Юбка из искусственной замши: стиль и комфорт в одном лице
26. Как выбрать идеальную женскую миди юбку из замши
27. Меня зовут фидалия, я опытный профессиональный визажист и стилист по волосам.
28. Выпускной! Прекрасный повод красотой блеснуть!
29. Безусловно, в моде у невест, выпускниц естественный стиль.
30. Когда нейросеть решает, что стиль - это универсальный язык юмора.
31. Дорогие невесты, задавайте вопросы и я обязательно отвечу на них!
32. Как подготовиться к будуарной съёмке?
33. Делюсь лайфхаками о том, как выбрать идеальную прическу для выпускного - чтобы выглядеть просто супер и чувствовать себя уверенно!
34. Ну что, пришло время познакомиться со всеми, кто ещё нас не знает.
35. У меня нет потрясающей фигуры или.
36. А кто ты на выпускном в этом году?
37. Какие парки рекомендуют для прогулок
38. Выбор эффекта для наращивания - важный шаг, который поможет подчеркнуть вашу индивидуальность и создать желаемый образ.
39. Пляжный лук - это не только модный купальник, но и то, как ты подаёшь себя!
40. Что такое женственность?
41. Легендарное шоу триумфально вернулась на модную арену после долгого перерыва.
42. Жинсовые шорты - это вечный тренд, который продолжает развиваться с различными узорами и стилями, сочетая комфорт со стилем.
43. Подровняла длину волос немного, давно не виделась с девчонками пообщались немного.
44. Май - прекрасная пора цветения яблонь и выпускных балов!
45. Как сделать прическу 'ракушка' на средние волосы: пошаговая инструкция
46. В помощь призывнику: Как правильно пройти обследование зрения
47. Фотосессия невесты - это важная часть свадебной фотосессии, которая позволяет запечатлеть ее красоту и индивидуальность.
48. Какие места в Екатеринбурге подходят для семейного отдыха
49. Свой образ с легким макияжем и универсальной прической преобрази!
50. Всем волшебного времени суток!