Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Недели в программе

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Последние обновления на сайте:

1. Месяц назад я решила съехаться с мужчиной.
2. 5. мандарин. Не меняй черты лица.
3. Уважаемые женщины! Приближается новый год, а значит впереди прздничгые вечеринки, рестораны, корпоративы, семейные застолья.
4. Будем честны: релиз долгожданного сиквела Vampire: The Masquerade - Bloodlines прошел, мягко говоря, не так гладко, как надеялись фанаты мира тьмы.
5. Я себя люблю!
6. До нового года остался всего месяц с хвостиком.
7. Промт: Не меняя внешности женщины с фото, перед нами элегантный и загадочный образ с глубиной и стильной строгостью.
8. Я очень долго собираюсь куда-то, и это почти всегда превращается в целую эпопею.
9. Деми Мур на премьере в облегающем платье появилась.
10. Лэээдии & барышни! Миссис & милочки!
11. Актриса Екатерина Варнава с новой прической предстала.
12. 021025: думаю, что Сюзи больше идет без челки.
13. Зачем тебе нужна фотосессия?
14. Обсудим выход Марго Робби на премьере фильма "Большое Смелое Красивое Путешествие" - и да, она снова смогла всех поразить.
15. Уличные фотосессии - это всегда яркие эмоции, естественный свет и живые кадры!
16. Первые фото ыну (Astro) в тренировочном лагере стали горячей темой в сети:
17. Тема. Хочу быть жгучей брюнеткой.
18. Свадебное торжество - очень трепетный момент и мы рады разделить подготовку к нему его вместе с вами.
19. Подготовка невесты к свадьбе - это долгий и порой затратный процесс.
20. Перемены - это то, что делает нашу жизнь яркой и насыщенной.
21. Как носить женские гетры с одеждой и ботинками в 2025: советы модницам
22. Красивая фотография - какая она?
23. Гетры в моде: как выбрать идеальное сочетание
24. Вы тоже выбираете для себя лучшее - даже в мелочах?
25. Какие образовательные учреждения есть во Владивостоке
26. Гетры в моде: 10 способов стилизовать их для разных стилей
27. Как правильно носить гетры с туфлями: советы и стили
28. * Уникальность каждой женщины: как подчеркнуть свою красоту *.
29. Here is a curated list of 25 questions about Moscow, designed to cover a broad range of topics including landmarks, places to relax, history, culture, interesting facts, and modern aspects:
30. Женские юбки из искусственной замши: стиль и комфорт в одном платье
31. Кастинг 21 июня в Москва, Cross STUDIО состоится съёмка телевизионного проекте "Brands & Trends" для канала Fashion TV.
32. Известные всем герои, созданные искусственным интеллектом, облачились в классику перед походом в театр!
33. Свою жизнь романтизируй.
34. Образ на сцену.
35. Недостающий элемент в карте ба - цзы.
36. Недавно в ТГ- канале и запрещенной сети размышляла на тему роскоши.
37. Мода, стиль, эстетика.
38. Подготовка к примерке свадебного платья - важный этап.
39. Есть ли в Кирове детские площадки и спортивные сооружения для отдыха
40. Это счастье, лежать на диване, смотреть, как самый маленький ребенок спит.
41. В 2025 году свадьбы будут просто огонь!
42. Просто и стильно: быстрые прически от Валерии
43. Почему важно следить за собой и почему лучше делать это не только на людях.
44. Мысли вслух. Всегда считал свою жену нормальной и адекватной, вместе уже семь лет, обоим по 29.
45. Как создать прическу НЕБРЕЖНАЯ ракушка на короткие волосы: пошаговая инструкция
46. Элегантная прическа французская ракушка: как создать простоту и изысканность
47. Создайте изображение в стиле * жанр/стиль *, изображающее * основной объект/персонаж *.
48. Женщина со вкусом сразу видна.
49. Как выглядеть естественно красивой: простые советы для каждого дня
50. Похудение щёк: 3 эффективных упражнения для лица