Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Недели в программе

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Последние обновления на сайте:

1. Создай фотографию, не меняя черты лица.
2. Образ пуджи для презентации музыкального альбома к фильму "Jana Nayagan".
3. Простите за долгое отсутствие … возможно ваш гнев смягчит новый набор стикеров!
4. Ох и трудная это работа - сборы на новогоднюю караоке - вечеринку.
5. Erotic PD Passion - это искусство соблазнения, воплощенное в танце.
6. Создай, не меняя черты лица, молодая девушка европейской внешности, вероятно, около 30 лет, изображена на фоне темно-серого фона.
7. Я себя люблю!
8. Испытайте стильный Луганск: трендовые прически и макияж без лишних затрат.
9. Промт: Не меняя внешности женщины с фото, перед нами элегантный и загадочный образ с глубиной и стильной строгостью.
10. Красота внимания - особенно в праздничные дни требует!
11. Вот такие милые хвостики и яркий розовый макияж для образа Барби делали Анюте на её пятилетие!
12. Минутка занимательной информации про подписки и про образ Фрэнсис Энн.
13. Запрос на прическу, как у Памелы Андерсон.
14. Черно-белый редакционный портрет моего эталонного лица.
15. Так прошел наш третий, завершающий день гастролей.
16. Как украсить черный цвет волос.
17. "Красота мир Спасет".
18. Мои хорошие, сходил к Светлане (@Tvoyamamkaalenka).
19. На концерт в новом наряде.
20. Скоро страшный праздник - хэллоуин.
21. Как не ошибиться с выбором фотографий для портфолио?
22. У меня нет потрясающей фигуры я далека от того, чтобы считаться моделью, но я - это я. у меня есть шрамы, потому что у меня есть история.
23. Многие бояться вечернего макияжа, считают что он будет слишком ярким и вульгарным, но, спешу вас успокоить, я прислушиваюсь к вашим пожеланиям.
24. Фотосессия беременности: запечатлеть прекрасное время ожидания.
25. Пришло время узнать, кто же является истинным киноманом!
26. Стиль жизни мода.
27. Скрытые уголки Москвы: малоизвестные места для посещения
28. Не потому, что так диктует мода.
29. Как правильно носить гетры с туфлями: советы и стили
30. Съёмка для проекта "Лицо Кампании"мини мисс Ярославль".
31. Замшевая юбка с бахромой: модный тренд сезона
32. Женские юбки из искусственной замши: стиль и комфорт в одном платье
33. Юбка из натуральной замши: стиль и комфорт в каждом шве
34. Какие архитектурные стили преобладают в старых зданиях города
35. Как пахнет счастливая женщина.
36. Как сделать эффективный крем для лица дома: натуральные ингредиенты и проверенные рецепты
37. Основы кремования для начинающих: пошаговое руководство
38. Натуральный крем своими руками: простая формула для здоровой кожи
39. Основные шаги для приготовления крема своими руками
40. Как создать прическу 'ракушка' для себя: пошаговая инструкция
41. Боюсь не будет результата ….
42. Создание образа для влюбленных - это возможность выразить свои чувства и создать атмосферу романтики.
43. История Нижнего Тагила: от основания до наших дней
44. Как сделать французский пучок: пошаговая инструкция
45. Добро пожаловать в мой уютный рабочий кабинет, где красота и стиль становятся вашей реальностью!
46. Мастер-класс: как сделать ракушку из волос дома
47. Выставка "Жёны Героев" открылась в алтайском краевом театре драмы.
48. Задачи молодоженам в день свадьбы (до ресторана).
49. Вы можете купить красивую одежду, сделать макияж, но дополнить свой образ красивыми волосами так просто не получится.
50. Какие сезонные достопримечательности есть в Уфе