Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Недели в программе

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Последние обновления на сайте:

1. На фотографии - элегантная стилизованная сцена в нейтральной гамме.
2. Красота - это не только внешность, но и привычки, которые формируют наш стиль жизни.
3. Домик невесты - идеальное место для сборов и фотосессии перед церемонией.
4. Новогодние праздники уже не за горами и чтобы все прошло незабываемо - блестяще, подготовку к новогодней ночи надо начинать уже сейчас!
5. Чек - лист успешной съёмки.
6. Хочу закончить свадебный контент словами благодарности тем, кто помог мне (и нам) сделать этот важный день особенным и красивым.
7. Мои хорошие, сходил к Светлане (@Tvoyamamkaalenka).
8. Вдохновляемся осенними луками сезона 2025!
9. В нашей студии вы всегда можете сделать макияж и прическу на фотосессию.
10. В нашем салоне мы создаем не просто образ, а настроение.
11. Образ невесты может быть любым!
12. Dianessia-"мы сыграем в прятки".
13. Красивый образ для женщины 90+ кг.
14. Моя свадьба мечты.
15. Balli 25/26. Мы готовы представить вам новую уникальную линейку учебного года 2025-2026.
16. Невестам на заметку: как пережить жару в день свадьбы и остаться королевой.
17. Совсем недавно был интересный запрос на свадебную причёску.
18. Упс. А где змея?
19. Продюсеры здесь нам волю дали.
20. На работу, как на праздник!
21. Тренд "Clean Girl" активно набирает популярность в социальных сетях благодаря своей простоте и естественной красоте.
22. Красивая фотография - какая она?
23. Мои невесты - это самые особенные и дорогие мне люди!
24. Эмма стоун на премьере фильма "Эддингтон" в Лос-анджелесе выглядела просто сногсшибательно!
25. Поздравьте меня - я получила свою первую коллекционную куколку.
26. Ева - туалетный столик ( без зеркала).
27. Юбка-солнце: как стильно встретить осень с замшей
28. Женские юбки из искусственной замши: стиль и комфорт в одном платье
29. Юбка короткая мини весенняя замшевая: стиль и комфорт весной
30. Юбка из натуральной замши: стиль и комфорт в каждом шве
31. Дружим колледжами - дружим профессиями.
32. Одежда как отражение внутреннего настроя и состояния.
33. Какие экскурсии самые популярные среди туристов
34. Позвольте себе быть идеальной!
35. Выпускной - это волшебный вечер, когда хочется выглядеть особенно красиво и уверенно!
36. Naturalnye kremy ot morshchin: prostye retsepty dlya domashnego polzovaniya
37. Совсем немного времени остается до выпускных в детских садах!
38. Представь: ты - на обложке журнала.
39. Какие музеи открыты в последние годы
40. Какие экспонаты можно увидеть в Оружейной палате
41. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Вологды
42. Эффективные методы ухода за собой: как стать увереннее и привлекательнее
43. Салонный уход у Вас дома: как создать спа-атмосферу без выхода из квартиры
44. Нежность в каждом штрихе, гармония в каждой детали - образ, созданный руками настоящих мастеров салона "Никор".
45. Создание женственного образа может зависеть от множества факторов, включая личные предпочтения, стиль и контекст.
46. Какие места в Екатеринбурге подходят для семейного отдыха
47. Один и тот же костюм.
48. Юлия савичева на себя образ Любови успенской примерит.
49. Хочется уже весеннего настроения?
50. Мотивация саморазвитие Реrasperaadastra. Как хорошо выглядеть утром?