Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Недели в программе

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Последние обновления на сайте:

1. Обновление Weibo студии ао жуйпэна:
2. Заголовок: лайфхак для кос и дредов, который упростит твою жизнь!
3. Вот такие милые хвостики и яркий розовый макияж для образа Барби делали Анюте на её пятилетие!
4. Неделя моды в Екатеринбурге.
5. Образ состоит не только из макияжа и прически, каждая мелочь в образе - играет большую роль!
6. Я очень долго собираюсь куда-то, и это почти всегда превращается в целую эпопею.
7. В Be Nice вы можете собрать идеальный образ в одном месте.
8. Нашла у себя в архивах.
9. Наталия Орейро собирает русские балалайки и матрёшки и знает, как валять валенки.
10. Так прошел наш третий, завершающий день гастролей.
11. Свадебный день vs репетиция.
12. 1. "Я Сейчас Отращу, а Потом Буду Делать Себе Причёски из Длинных Волос".
13. Хотите устроить незабываемый день рождения?
14. Футуристичный шик. Образ: "Жидкий Металл".
15. Для выполнения заказа потребуется от 30 до 50 ваших фото в хорошем качестве.
16. Образ для нейрофотосессии: снежная королева.
17. Вот рекомендации, которые помогут завершить эффектный образ с длинным золотым платьем, усыпанным пайетками:
18. Макияж - как отдельное искусство, где надо подумать, анализировать и понимать какое действие сделать и для чего ….
19. Что делает низкий текстурированный пучок таким привлекательным:
20. Новый номер ОК!
21. Половина успеха съемки зависит от вашей подготовки.
22. Как выбрать мужские кроссовки Adidas: гид по моделям, технологиям и размерам
23. Сделана прическа - пучок и макияж.
24. Очень отличается стиль молодых итальянцев/ итальянок от пожилых.
25. Мой первый опыт в команде стилистов - визажистов для узорыфест.
26. Белые гетры с чем носить: 5 стильных вариантов
27. Урра! До свидания школа!
28. Ева - туалетный столик ( без зеркала).
29. Женские юбки из искусственной замши: стиль и комфорт в одном платье
30. Сколько времени вы готовы тратить на ежедневный макияж?
31. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в городе
32. Создайте безупречный образ для вашей паспортной фотографии, не тратя время и средства на сборы!
33. Свадебная мода меняется.
34. Изучила соляр и что я поняла:
35. Как выбрать идеальный макияж и образ для фотосессии?
36. Это счастье, лежать на диване, смотреть, как самый маленький ребенок спит.
37. Прическа 'ракушка с фатой': пошаговый мастер-класс для начинающих
38. Какие музеи открыты в последние годы
39. Топ-10 самых стильных причесок для коротких волос
40. Добро пожаловать в мой уютный рабочий кабинет, где красота и стиль становятся вашей реальностью!
41. Подготовка. Решила немножко рассказать о том, как же мы с моими моделями готовимся к фотосессии.
42. Родная - ты прекрасна.
43. Какие благотворительные мероприятия проводятся в Обнинске
44. Окрашивание волос: искусство преображения.
45. Одним из форматов свадебного дня это начало с утра невесты.
46. Эффективные методы ухода за собой: как стать увереннее и привлекательнее
47. Как быстро привести себя в порядок и выглядеть неотразимо: советы и хитрости
48. Какой была бы жизнь без украшений, созданных вручную мастерами?
49. Экспресс рецепт красоты в домашних условиях или как быстро стать красивой
50. 10 апреля. Срочно!