Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Недели в программе

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Последние обновления на сайте:

1. NL даёт возможность роста!
2. Нежный, утончённый образ для невесты, в котором каждая деталь продумана до совершенства.
3. Наша ежегодная фотосессия.
4. Что вас ждёт в салоне красоты "Главком"?
5. Наталия Орейро собирает русские балалайки и матрёшки и знает, как валять валенки.
6. Пример заголовка: как актерское искусство превращает внешность в инструмент игры.
7. Этот образ я несколько месяцев … собирала.
8. Белое платье, макияж, причёска, улыбка - и будто другой человек.
9. Фотодень в стиле "Готик - шик" - уже 26 октября!
10. Как выглядеть стильно и модно при помощи астрологии?
11. Модель на полный образ ( макияж и прическа).
12. Surbhi Jyoti излучает этническую элегантность в королевском зеленом ансамбле.
13. 021025: думаю, что Сюзи больше идет без челки.
14. Про стилизацию образа ….
15. Кому не подойдут длинные сережки.
16. Поработали с @Klochkova_Foto_vlg, задача была, чтобы и макияж и прическа подходили под разные образы, выдержали стиль и задачу фотосессии.
17. Чтобы следовать эстетике Clean Girl, можно придерживаться некоторых рекомендаций:
18. 17 изменений, которые, произойдут, когда вы вновь.
19. Обновление образа и планы на отдых.
20. Причёска ( косички с переходом в ушки, ( как у "Сейлор Мун", кто смотрел этот мультик) + локоны, и макияж.
21. Очень отличается стиль молодых итальянцев/ итальянок от пожилых.
22. Скрытые уголки Москвы: малоизвестные места для посещения
23. Современная мода - это свобода самовыражения, и одно и то же украшение может стать универсальным ключом к созданию совершенно разных образов.
24. Топовые приложения для обработки контента!
25. Выпускные позади! Что порадовало в этом году: тренд на натуральность наконец то!
26. Юбка из натуральной замши коричневого цвета: как выбрать и сочетать
27. Наши понятия о красоте.
28. Рекомендации во время домашней фотосессии.
29. Подготовка к выпускному вечеру в школе требует тщательного планирования и внимания к деталям.
30. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
31. Here is a structured presentation of the thought process and the final output:
32. Идеальный образ невесты.
33. Пошаговая инструкция: как сделать прическу ракушку с помощью твистера в домашних условиях
34. Как выбрать идеальный макияж и образ для фотосессии?
35. Как подготовиться к фотосессии в ПОЛЕ.
36. В день свадьбы стилист - это не просто помощник, а настоящий волшебник, который делает этот особенный день идеальным!
37. Как сделать прическу 'ракушка' с валиком для волос: пошаговая инструкция
38. Пошаговая инструкция: как сделать ракушку из волос своими руками
39. Какие интересные факты о парках и зеленых зонах Краснодара
40. Как быстро привести себя в порядок и выглядеть неотразимо: советы и хитрости
41. Headlines:
42. Эволюция ухода: от вазелина до современного крема для сосков
43. Салонный уход у Вас дома: как создать спа-атмосферу без выхода из квартиры
44. Секреты молодости: как женщине выглядеть моложе своих лет
45. Натуральная красота: простые рецепты для дома
46. Женская сумочка - это настоящая загадка.
47. Причёска, макияж. Дежурная улыбка.
48. Not so Berry - династия Вудс - 2 розовое поколение.
49. Eguma_tw. Я свою работу представил.
50. Нейрофото - стильные фото для себя за пару дней.