Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Недели в программе

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Последние обновления на сайте:

1. Запрос на прическу, как у Памелы Андерсон.
2. "Красота мир Спасет".
3. Откройте для себя истинную.
4. "А смысл краситься, если корпоратив - всего на пару часов?
5. Игра "Платье, Чтобы Впечатлить" продолжается.
6. Подарочные сертификаты Reveal: YOU.
7. Сохраните этот пост - он пригодится не только будущим моделям!
8. Первая неделя учебы.
9. В день рождения великой Коко мы не будем в очередной раз пересказывать ее биографию или перечислять ее достижения.
10. В наличии есть подарочные сертификаты!
11. Об_орловском_прекрасном.
12. С чем носить кожаные брюки весной-2025: 5 стильных вариантов
13. Почему так важно готовится к фотосессии!
14. Образ в 4 руки - это когда не нужно выбирать между "Быстро" и "качественно".
15. Белые гетры с чем носить: 5 стильных вариантов
16. Вы тоже выбираете для себя лучшее - даже в мелочах?
17. Юбка-солнце: как стильно встретить осень с замшей
18. А зачем стилист ребенку?
19. Юбка из натуральной замши коричневого цвета: как выбрать и сочетать
20. Бархатная юбка: полное руководство по идеальным нарядам
21. Рекомендации во время домашней фотосессии.
22. Ну что, пришло время познакомиться со всеми, кто ещё нас не знает.
23. Какие экскурсии самые популярные среди туристов
24. Немного личного. Как многие знают, свадьба запланирована в августе, а вот в июне будет роспись (уже через неделю, готова ли я?
25. Элегантность, дерзость и уверенность в одном флаконе!
26. Недостающий элемент в карте ба - цзы.
27. Naturalnye kremy ot morshchin: prostye retsepty dlya domashnego polzovaniya
28. Кстати, королевой Met Gala, определенно, стала Кэти Перри, хотя ее там даже не было.
29. Представь: ты - на обложке журнала.
30. Мастер-класс: как создать прическу 'ракушка с цветами' своими руками
31. 060525: Baeksang Arts Awards потрясающий образ им джиён в красном платье на красной дорожке.
32. Как любому бьюти мастеру увеличить доход с помощью компании NL?
33. Какие торговые центры и рынки популярны в Ростове-на-Дону
34. Какие площади и улицы известны в столице
35. Какие экспонаты можно увидеть в Оружейной палате
36. Какие интересные факты о парках и зеленых зонах Краснодара
37. Headlines:
38. Фотосессия? Это не просто съемка, это возможность запечатлеть момент, сохранить эмоции и создать визуальную историю.
39. Окрашивание волос: искусство преображения.
40. Фотограф: сибила галанис.
41. Давайте знакомиться ближе!
42. Нежность в каждом штрихе, гармония в каждой детали - образ, созданный руками настоящих мастеров салона "Никор".
43. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Северодвинска
44. Какие музеи Екатеринбурга самые популярные среди посетителей
45. Какие природные достопримечательности есть в Самаре
46. Мода и практичность: 7 вариантов завязывания платка
47. Обожаю, когда ко мне приходит Саша и просит нюдовый макияж и спокойную причёску.
48. Как стильно завязать шарф на голове весной: советы и идеи
49. Свадьба - это один из самых значимых и запоминающихся дней в жизни каждой невесты.
50. Мода зимы: как красиво повязать шарф на голову