Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Недели в программе

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Последние обновления на сайте:

1. Как создавался естественный, но выразительный образ:
2. Софья Эрнст вышла в свет с мужем, но ее образ раскритиковали.
3. Фотореалистичный Fashion - портрет женщины в стиле высокой моды, Editorial / Luxury Aesthetic.
4. Подготовка к фотосессии - это ключевой этап, который напрямую влияет на итоговое качество фотографий.
5. Максимально сохрани внешность и создай изображение по описанию:
6. Создай портрет в стиле уличной Fashion - фотографии с эффектом сочной, зернистой плёнки.
7. Что сильнее всего успокаивает невесту утром свадьбы?
8. Промт. Сохрани лицо и натуральный цвет волос.
9. Набор "Уход за Лицом".
10. Открытые зоны после 30: искусство элегантного акцента.
11. Волосы как отражение личности!
12. Можем ли мы увидеть своё лицо если нет зеркала или какой-то другой отражающей поверхности?
13. Ох и трудная это работа - сборы на новогоднюю караоке - вечеринку.
14. Проводникам "Гранд Сервис Экспресс" (единственного ж/д перевозчика в Крым) при общении с пассажирами запрещено использовать фразы:
15. В Киото есть вещи, которые нельзя просто увидеть на бегу.
16. Ура! Мы это сделали!
17. Промт: Не меняя внешности женщины с фото, перед нами элегантный и загадочный образ с глубиной и стильной строгостью.
18. Сун и привлекла внимание на красной дорожке в длинном градиентном платье от синего к зелёному, мерцающем как чешуя бойцовской рыбки.
19. Собираетесь на важное событие?
20. Немного о внешнем виде ученика!
21. Делать мне короткую стрижку дочь отказалась.
22. Я фотограф из семьи, в которой не очень любят фотографироваться.
23. Всем добра и мира!
24. Мои хорошие, сходил к Светлане (@Tvoyamamkaalenka).
25. Правда, которую почему-то некоторые мастера замалчивают:
26. "Платье висит на вешалке, туфли ждут своего выхода, а букет лежит на столе.
27. Джаннат зубайр рахмани ярко сияет в желтом сари.
28. Подарочные сертификаты Reveal: YOU.
29. Для выполнения заказа потребуется от 30 до 50 ваших фото в хорошем качестве.
30. Благодарственное письмо чонгука из альбома Dark & Wild:
31. Чтобы следовать эстетике Clean Girl, можно придерживаться некоторых рекомендаций:
32. Balli 25/26. Мы готовы представить вам новую уникальную линейку учебного года 2025-2026.
33. Стиль жизни мода.
34. 17 изменений, которые, произойдут, когда вы вновь.
35. Обновление образа и планы на отдых.
36. Продюсеры здесь нам волю дали.
37. Тренд "Clean Girl" активно набирает популярность в социальных сетях благодаря своей простоте и естественной красоте.
38. Зачем делать детям яркий сценический макияж?
39. Какие парки Москвы лучше всего подходят для прогулок с собаками
40. Выпускной! Прекрасный повод красотой блеснуть!
41. Как быстро избавиться от ощущения пресной жизни?
42. Подготовка к выпускному вечеру в школе требует тщательного планирования и внимания к деталям.
43. Фантастически шикарные кремы для лица: лучшие люксовые варианты
44. Создайте безупречный образ для вашей паспортной фотографии, не тратя время и средства на сборы!
45. Как подготовиться к фотосессии - 6 простых шагов, чтобы всё прошло идеально.
46. Стильная модница Лия фулд постоянно радует своих многочисленных подписчиков в соцсетях советами по поводу красивой одежды и внешнего вида.
47. Совсем скоро тот самый волшебный вечер, когда хочется сиять, как никогда!
48. Кстати, королевой Met Gala, определенно, стала Кэти Перри, хотя ее там даже не было.
49. Byredo "La Tulipe" - оригинальный аромат для женщин, которые стараются продумывать свой образ до мелочей.
50. Ну все, это последний лэйдис с Met.