Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Недели в программе

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Последние обновления на сайте:

1. Смену образа оформите.
2. Что вас ждёт в салоне красоты "Главком"?
3. Мы продолжаем играть в кино!
4. Красота - это не только внешность, но и привычки, которые формируют наш стиль жизни.
5. Наталия Орейро собирает русские балалайки и матрёшки и знает, как валять валенки.
6. И нет, мы сейчас не про известный фильм "Эффект Бабочки", а скорее, про передачу "модный приговор".
7. Целый клад обуви RIO Fiore в фотосессии актрисы и звезды сериалов "Золотое дно" и "хирург" Марины Ворожищевой для журнала.
8. Вдохновляемся осенними луками сезона 2025!
9. Фотодень в стиле "Готик - шик" - уже 26 октября!
10. Хотите устроить незабываемый день рождения?
11. Что делает мой образ более выразительным?
12. Мбу_межевская_ ЦБС. 9 сентября - всемирный день красоты.
13. Образ для нейрофотосессии: снежная королева.
14. Однажды обратила внимание своего знакомого на очередь в женский туалет на вокзале.
15. Ирина шейк покоряет город в весенней рекламной кампании Pinko 2022.
16. Барби: мировые дизайнеры выбирают куклу.
17. Дресс - код никто не отменял и в первой больнице тоже.
18. Balli 25/26. Мы готовы представить вам новую уникальную линейку учебного года 2025-2026.
19. Памятка для невесты.
20. Упс. А где змея?
21. Кожаные брюки: новый тренд в мире моды
22. Череповец, невесты! Вы красивое пространство для свадебных сборов ищете?
23. Беременность - волшебное время, наполненное ожиданием и трепетом.
24. Лето - это не просто тёплые дни, закаты и аромат цветущих садов … но и самый настоящий свадебный бум!
25. Юбка-солнце: стильная замшевая юбка длиной 60 см
26. Юбка из натуральной замши: стиль и комфорт в каждом шве
27. Рекомендации во время домашней фотосессии.
28. Осознала недавно, что одежда стала для меня стрессом.
29. Нейрофотосессия - ваш портрет в новом, идеальном исполнении.
30. Мой крем с антивозрастным эффектом: как я открыла секрет молодой кожи
31. Ну все, это последний лэйдис с Met.
32. История Нижнего Тагила: от основания до наших дней
33. Почему важно следить за собой и почему лучше делать это не только на людях.
34. Headlines:
35. Спа-процедуры в домашних условиях: как создать оазис расслабления
36. Одним из форматов свадебного дня это начало с утра невесты.
37. Мгновенная маска для лица перед праздником: как за несколько минут сделать кожу идеальной
38. Какие сезонные достопримечательности есть в Уфе
39. Как выглядеть естественно красивой: простые советы для каждого дня
40. Для Татьяны был создан шикарный образ с макияжем и прической.
41. Утро жениха. Обычно в день свадьбы принято устраивать утро невесты.
42. Рецепты здоровья и красоты 2025: что ждёт нас в будущем
43. День выступления. Обожаю последние 4-5 часов перед выступлением.
44. Хочешь выглядеть хорошо без лишних трат времени? Узнай, как ухаживать за собой за 20 минут
45. Секреты молодости: как женщине выглядеть моложе своих лет
46. Откройте секреты красивых волос: 20 лучших домашних масок
47. Прически - это высший пилотаж мастерства парикмахерского искусства!
48. Barbie вечеринка. Розовый мир, декорации, красивые куклы, макияж, дефиле и и море розовых блесток, в которые можно окунуться - это ли не сказка.
49. Напомню, что такая нейрофотосессия - это волшебство в цифровом формате!
50. В день вашей свадьбы каждый момент должен быть незабываемым, и макияж с прической играют в этом особую роль.