Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Недели в программе

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Последние обновления на сайте:

1. Портретное фото в полный рост, студийное освещение.
2. Триптих. Верхняя часть: близкий ракурс по пояс женщина стоит в минималистичной белой студии.
3. Хочешь обновить свой образ - без салона, без грима, без стресса?
4. Негадание. Внимательно посмотрите на эти картинки и выберите одну.
5. Новогодние кадры для себя любимой -.
6. Итальянского фотографа из Милана встретила.
7. Вкладываешься в образ: платье, прическу, маникюр ….
8. Будем честны: релиз долгожданного сиквела Vampire: The Masquerade - Bloodlines прошел, мягко говоря, не так гладко, как надеялись фанаты мира тьмы.
9. Окошки на выходные декабря на макияж/прическу/образ:
10. Испытайте стильный Луганск: трендовые прически и макияж без лишних затрат.
11. Ваш важный день должен быть идеальным во всех деталях.
12. Сун и привлекла внимание на красной дорожке в длинном градиентном платье от синего к зелёному, мерцающем как чешуя бойцовской рыбки.
13. Вот такие милые хвостики и яркий розовый макияж для образа Барби делали Анюте на её пятилетие!
14. С первым зимним днём!
15. Хочу работать снова с одеждой, причёской, и возможно макияжем.
16. Знакомьтесь, это Аделина!
17. Целый клад обуви RIO Fiore в фотосессии актрисы и звезды сериалов "Золотое дно" и "хирург" Марины Ворожищевой для журнала.
18. Мы изучаем этапы ухожа за кожей, волосами и руками.
19. Хотите устроить незабываемый день рождения?
20. Клава кока демонстрирует, что стиль и образ могут меняться вместе с внутренним ростом и взрослением.
21. "- Вы актриса, верно?
22. Для выполнения заказа потребуется от 30 до 50 ваших фото в хорошем качестве.
23. Чжан линхэ, возвращение к истинному "я" сквозь многообразие лиц.
24. Дресс - код никто не отменял и в первой больнице тоже.
25. do Homework или Make Homework?
26. Фотограф. Москва. Сниму свадьбу для пополнения своего портфолио.
27. Часто слышу фразу: "мне не для кого …".
28. Меня и правда эта тема очень зацепила, весь день размышляла, решила написать.
29. В каком случае рекомендуется делать пробный макияж и прическу?
30. Сделана прическа - пучок и макияж.
31. О себе с юмором!
32. Кожаные брюки: новый тренд в мире моды
33. Иногда на вид простая прическа, на самом деле не простая.
34. Меня зовут фидалия, я опытный профессиональный визажист и стилист по волосам.
35. Юбка-солнце: как стильно встретить осень с замшей
36. Замшевая юбка с бахромой: модный тренд сезона
37. Как добраться до Пермской государственной художественной галереи
38. Главные свадебные тренды 2025 года согласно Pinterest выглядят так:
39. Юлия снигирь решила кардинально преобразиться.
40. Сколько времени вы готовы тратить на ежедневный макияж?
41. Выпускной - это тот самый день, когда все взгляды прикованы к тебе, а каждая деталь имеет значение!
42. Мой крем с антивозрастным эффектом: как я открыла секрет молодой кожи
43. Как приготовить омолаживающий крем для лица своими руками: простая инструкция
44. Совсем скоро тот самый волшебный вечер, когда хочется сиять, как никогда!
45. Кстати, королевой Met Gala, определенно, стала Кэти Перри, хотя ее там даже не было.
46. Натуральный крем своими руками: простая формула для здоровой кожи
47. Готовим натуральный крем своими руками: простые рецепты для здоровой кожи
48. Обсудим выход звезд на балу, а именно, прически, корни и укладки, который посвящен экстравагантности и дерзкой красоте.
49. Причёска-ракушка на короткие волосы: мастер-класс по созданию
50. 7 идей для свадебной фотосессии: