Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Недели в программе

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Последние обновления на сайте:

1. Холодное молекулярное восстановление 900.
2. Уличные фотосессии - это всегда яркие эмоции, естественный свет и живые кадры!
3. Что для тебя самый лучший день?
4. Как подготовиться к фотосессии или точнее, как подготовиться к фотосессии со мной.
5. "Арвен" из весенне-летнего номера Pin Code Magazine с главной героиней Томой фаталиевой на обложке.
6. Готовимся к фотосессии вместе: секреты идеальных кадров!
7. Модные луки с гетрами: как сочетать и с чем носить для стильного образа
8. Мода - это образ жизни, она касается каждого человека на протяжении всей его жизни.
9. Урра! До свидания школа!
10. Беременность - волшебное время, наполненное ожиданием и трепетом.
11. Here is a curated list of 25 questions about Moscow, designed to cover a broad range of topics including landmarks, places to relax, history, culture, interesting facts, and modern aspects:
12. Одежда как отражение внутреннего настроя и состояния.
13. У нас недавно был показ, 18.
14. Пляжный лук - это не только модный купальник, но и то, как ты подаёшь себя!
15. Merch Angiopharm NEW.
16. Как приготовить омолаживающий крем для лица своими руками: простая инструкция
17. Элегантность, дерзость и уверенность в одном флаконе!
18. Простой рецепт крема для торта: как приготовить в домашних условиях
19. В NL красивые движухи.
20. Byredo "La Tulipe" - оригинальный аромат для женщин, которые стараются продумывать свой образ до мелочей.
21. Почему мы так по-разному реагируем на один и тот же образ?
22. Дорогие мои, возьму 5 девочек на уличную съемку в мае.
23. Портал для фотографов не поверил что эти фото с реальной свадьбы и запросил подтверждение.
24. Элегантная ракушка: быстрая причёска за 5 минут
25. Май - прекрасная пора цветения яблонь и выпускных балов!
26. Добро пожаловать в мой уютный рабочий кабинет, где красота и стиль становятся вашей реальностью!
27. Мастер-класс: Как собрать короткие волосы в аккуратную ракушку за 5 минут
28. Ракушка 60-х: как создать иконическую прическу эпохи ретро
29. Задачи молодоженам в день свадьбы (до ресторана).
30. Красота без усилий: 83 лайфхака для каждого дня
31. Пора выйти из головы - и появиться на фото.
32. Преобрази свою жизнь за несколько минут: 7 простых и действенных способов
33. Простые и эффективные способы ухода за телом в домашних условиях
34. Женская сумочка - это настоящая загадка.
35. Нежность в каждом штрихе, гармония в каждой детали - образ, созданный руками настоящих мастеров салона "Никор".
36. Collocations With "do".
37. Зачастую у девушек многое зависит от настроения - выбор цвета лака для ногтей, причёска, макияж.
38. Какие современные тенденции в культуре отражаются в городе
39. Образ Раши для церемонии награждения "Pinkvilla Screen And Style Icons Awards 2025".
40. Хочется уже весеннего настроения?
41. Стильно и теплее: как завязать шарф на голове вместо шапки
42. Легенды и мифы Мурома: загадочный мир древнерусского города
43. Заговор на усиление привлекательности.
44. Какие интересные факты о климате
45. Дорогие молодожёны! Свадебный сезон 2025 набирает обороты.
46. Образ кхуши для специального показа фильма "Nadaaniyan".
47. Мастер-класс: Как связать красивые украшения для шапок крючком
48. Репетиция свадебной прически.
49. Бриана тарт из игры престолов - гвендолин Кристи.
50. Как сделать вашу вязаную шапку уникальной: поделки для украшения