Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Недели в программе

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Последние обновления на сайте:

1. Создай, не меняя черты лица, молодая девушка европейской внешности, вероятно, около 30 лет, изображена на фоне темно-серого фона.
2. Модный редакционный портрет женщины, позирующей в изысканной минималистичной студии.
3. Заголовок: лайфхак для кос и дредов, который упростит твою жизнь!
4. Красота - это не только внешность, но и привычки, которые формируют наш стиль жизни.
5. Мы сохраняем идеи для бьюти - подготовки к встрече зимы 2025/2026.
6. Бьюти - вечеринка с фотосессией в ресторане "Летать" прошла на высшем уровне!
7. Эйша Сингх предлагает стильный образ "Босс - Леди" в нейтральных тонах.
8. Мы изучаем этапы ухожа за кожей, волосами и руками.
9. Наконец - то рассказываю про августовскую съёмку с моей младшей сестрой.
10. Скоро мне рожать, это будут мои третьи роды.
11. Сохраните этот пост - он пригодится не только будущим моделям!
12. Образ, который придумала под фотосессию и почти сама ее себе и провела!
13. Прическа, макияж - Глафира Воронова.
14. Некоторые женщины предпочитают простой и лаконичный стиль, где украшения не являются обязательным элементом.
15. Почему студийная съёмка для выпускного альбома - это удобно и выгодно:
16. Я искренне счастлива что вы делитесь со мной своими фотографиями.
17. Фотосессия беременности: запечатлеть прекрасное время ожидания.
18. Яркие образы в ретро стиле - это не просто ностальгия по прошлому, а смелое заявление о самовыражении в настоящем.
19. Во - первых, спасибо еще раз Visual_Daryana за такие фотографии, Nikitina.
20. Хотите раскрыть свою индивидуальность?
21. Садебный стиль - это не прическа и макияж.
22. Сделана прическа - пучок и макияж.
23. Кожаные брюки: как выбрать и сочетать с другими вещами
24. Знаю, как бывает сложно найти время на уход за собой в насыщенном графике.
25. Почему высокие плотные гетры стали символом пошлости: разбираемся в модных стереотипах
26. Мода - это образ жизни, она касается каждого человека на протяжении всей его жизни.
27. Элегантная вечерняя юбка из эко-замши: стиль и экологичность в одном
28. "В Песках на Закате" - второй эдиториал, который я отправила в глянец для Елены.
29. Как подготовиться к будуарной съёмке?
30. Какие исторические здания Ульяновска имеют особое значение
31. 3 элегантность сари.
32. Похорошевшая МакSим сразила наповал: певица вышла в свет в платье с разрезом.
33. Бабушкин крем: секреты и тонкости традиционного рецепта
34. Подчеркнуть свой стиль в свадебном платье можно несколькими способами:
35. Скоро фотосессия? Вот мой чек - лист подготовки, чтобы вы пришли во всеоружии (и с потрясающими кадрами:
36. Сейчас пора выпускных и у детей.
37. Вот надо умудриться отдохнуть на выходных так, чтобы устать!
38. Домашний увлажняющий крем: 4 эффективных рецепта
39. Какие музеи открыты в последние годы
40. Пошаговая инструкция: как сделать прическу 'ракушка' в домашних условиях
41. Подготовка. Решила немножко рассказать о том, как же мы с моими моделями готовимся к фотосессии.
42. 50 советов для твоей красоты: как стать еще красивее
43. Вот и прошел отчётный концерт вокальный студии Sound/you, где я с удовольствием занимаюсь уже 2 месяца.
44. Я макияжи и прически сама создаю.
45. Эффективные способы борьбы с морщинами: проверенные домашние методы
46. Как выглядеть естественно красивой: простые советы для каждого дня
47. Какие сезонные мероприятия проводятся у достопримечательностей
48. Безупречный макияж и стильная прическа - это работа профессионала!
49. Рецепты питательных масок для лица в домашних условиях
50. Преобрази свою жизнь за несколько минут: 7 простых и действенных способов