Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Недели в программе

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Последние обновления на сайте:

1. Женщина должна тренироваться только дома/на кухне?
2. С первым зимним днём!
3. Что вас ждёт в салоне красоты "Главком"?
4. У меня есть вопрос к вам как психологам и просто людям с различным опытом.
5. И нет, мы сейчас не про известный фильм "Эффект Бабочки", а скорее, про передачу "модный приговор".
6. "Буддизм хинаяны также учит медитационной практике, основанной на проникновение в нечистоту.
7. Студийная фотосессия: создайте свой идеальный кадр.
8. Вдохновляемся осенними луками сезона 2025!
9. Три года являюсь партнером проекта "Элегантный Возраст".
10. На концерт в новом наряде.
11. А вы обложку сингла "Cherchez la Femme помните"?
12. 021025: думаю, что Сюзи больше идет без челки.
13. Нашла в интернете, но все сказано как я думаю о себе.
14. Вот такая красотка - невеста у меня была!
15. Некоторые женщины предпочитают простой и лаконичный стиль, где украшения не являются обязательным элементом.
16. Balli 25/26. Мы готовы представить вам новую уникальную линейку учебного года 2025-2026.
17. Подготовка к фотосессии.
18. - А вы мужчина или женщина?
19. Что такое портрет с отрисовкой и надо ли оно вам?
20. Headlines:
21. Красивая фотография - какая она?
22. Продам/обменяю аккаунт авакин Лайф в связи с уходом из игры.
23. Без фильтров и без фотошопа.
24. Вы когда-нибудь задумывались, что ваш гардероб может быть источником уверенности и вдохновения?
25. Женские юбки из искусственной замши: стиль и комфорт в одном платье
26. Дружим колледжами - дружим профессиями.
27. Красота - страшная сила или, девки!
28. Работа стилиста по прическам и визажиста - это не просто профессия, а настоящее искусство.
29. Какие уникальные оздоровительные центры
30. Наверное, если бы я накрутила локоны и нанесла полтонны макияжа, то эти люди были бы довольны.
31. Naturalnye kremy ot morshchin: prostye retsepty dlya domashnego polzovaniya
32. Подготовка к примерке свадебного платья - важный этап.
33. Женщины подвержены тревожным расстройствам примерно в 2 раза чаще, чем мужчины.
34. Причёска-ракушка на короткие волосы: мастер-класс по созданию
35. Добро пожаловать в мой уютный рабочий кабинет, где красота и стиль становятся вашей реальностью!
36. Мастер-класс: как создать прическу 'ракушка с цветами' своими руками
37. Мастер-класс: как сделать прическу 'Французская ракушка' за 10 минут
38. Как сделать прическу 'ракушка' с валиком для волос: пошаговая инструкция
39. Я совсем пропала с радаров, и не потому что мне нечего показывать, а просто забегалась и некогда написать пост.
40. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Вологды
41. Красивая фигура и ухоженная внешность у женщин в возрасте 40-50 лет - это сочетание здоровья, естественности, грации и осознанного ухода за собой.
42. Давайте знакомиться ближе!
43. Фотографирование - это личный выбор, и каждая человек может иметь свои уникальные причины для этого:
44. Выпускной - событие масштабное, и подготовку к нему лучше продумать заранее.
45. День выступления. Обожаю последние 4-5 часов перед выступлением.
46. Натуральная красота: как правильно ухаживать за кожей лица дома
47. Похудение щёк: 3 эффективных упражнения для лица
48. Маски для сухой увядающей кожи 60: как вернуть коже молодость и увлажнение
49. Что надо знать перед фотосессией.
50. Талантливая актриса ана де Армас, вновь удивляет своих поклонников!