Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Недели в программе

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Последние обновления на сайте:

1. Новогодняя ночь с колье "Сердце Снежной Королевы".
2. NL даёт возможность роста!
3. Нежный, утончённый образ для невесты, в котором каждая деталь продумана до совершенства.
4. Красота внимания - особенно в праздничные дни требует!
5. Юлия снигирь в откровенном корсете снялась.
6. Не меняй лицо и прическу.
7. Любые боди модификации несут изменения.
8. Список вещей, которые меня раздражают или заебали.
9. Это, наверное, 5 раз за год как Настя приходит ко мне.
10. Отзыв от моей невесты Галины:
11. Белое платье, макияж, причёска, улыбка - и будто другой человек.
12. Три года являюсь партнером проекта "Элегантный Возраст".
13. Эйша Сингх предлагает стильный образ "Босс - Леди" в нейтральных тонах.
14. Осенняя фотосессия: гид по идеальной подготовке.
15. Когда коллеги ко мне приходят на съемку, я получаю колоссальную гордость за свою работу.
16. Джынтуй. (Печорский район).
17. Холодное молекулярное восстановление 900.
18. А как вы себе настроение каждый день создаёте?
19. "Бабулечка - Красотулечка": певица слава похвасталась поклонникам пикантным фото.
20. Для чего же красить брови?
21. Макияж, моя работа.
22. Уличные фотосессии - это всегда яркие эмоции, естественный свет и живые кадры!
23. Что делает низкий текстурированный пучок таким привлекательным:
24. Кстати. Каждый раз на прогулке на такую картину наталкиваюсь.
25. Образы адель и Миши Литвина на свадьбе.
26. На работу как на ПРАЗДНИК.
27. Эми уайнхаус и ее сценические ретро образы.
28. Гетры в моде: как выбрать идеальное сочетание
29. Как правильно носить гетры с туфлями: советы и стили
30. Прогноз на 27 июня.
31. Женские юбки из искусственной замши: стиль и комфорт в одном платье
32. Сколько времени вы готовы тратить на ежедневный макияж?
33. Ты мне как надо расскажи.
34. Оригинальные макияж и прическа добравили яркости нашим моделям и они ловили восторженные взгляды зрителей выпускного показа.
35. Ну что, пришло время познакомиться со всеми, кто ещё нас не знает.
36. Работа стилиста по прическам и визажиста - это не просто профессия, а настоящее искусство.
37. Фантастически шикарные кремы для лица: лучшие люксовые варианты
38. Основы кремования для начинающих: пошаговое руководство
39. Репетиция свадебной прически на длинные и густые волосы.
40. Основные шаги для приготовления крема своими руками
41. В 2025 году свадьбы будут просто огонь!
42. Как сделать прическу 'ракушка' на средние волосы: пошаговая инструкция
43. Вот я сижу дома в потёртых леггинсах, причёска - обычный небрежный хвост, а на лице.
44. Как добиться естественной красоты: простые советы для каждого дня
45. Давайте знакомиться ближе!
46. Натуральные средства для красоты: простые рецепты для домашнего использования
47. * Перманентная завивка: когда кудри становятся суперсилой *.
48. Как определить ваш типаж внешности по КИББИ? Узнайте за 10 минут
49. Снимаю счастливых людей и тех, кто хочет ими стать!
50. Архетипы за 5 минут: что это такое и как их использовать на практике