Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Недели в программе

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Последние обновления на сайте:

1. Интерпретация картины анри Матисса "Золотые Рыбки" в современном женском образе.
2. Фотореалистичный вертикальный портрет молодой женщины в стиле Cinematic Fashion Portrait / Modern Noir.
3. Разбиваю вдребезги стереотипы о нефотогеничность, зажатости и стеснения перед камерой!
4. Макияж зеркало эпохи и личности.
5. Платье готово, макияж продуман.
6. В Prospect61 мы создаём полный образ под ключ:
7. Вкладываешься в образ: платье, прическу, маникюр ….
8. Помните мой проект, который я так не смогла начать из-за времени?
9. Образы с джинсами часто воспринимаются как повседневные и удобные, однако они вполне способны стать элегантными и даже праздничными.
10. В преддверии праздника всегда хочется добавить немного волшебства в повседневность.
11. Создай портрет, не меняя черты лица.
12. Заголовок: лайфхак для кос и дредов, который упростит твою жизнь!
13. Добрый день! Съемка под ключ!
14. Студийная фотосессия: искусство создавать волшебные моменты.
15. Так прошел наш третий, завершающий день гастролей.
16. Пример заголовка: как актерское искусство превращает внешность в инструмент игры.
17. Этот образ я несколько месяцев … собирала.
18. Способы внешность улучшить.
19. Сделали репетиционные макияж и прическу на зимнюю свадьбу Даше.
20. Свадебный день vs репетиция.
21. Образ невесты может быть любым!
22. Зачем тебе нужна фотосессия?
23. Сабрина карпентер в Брижит бардо для Vogue Italia превратилась.
24. Редкие посты, однако, у меня здесь.
25. В день рождения великой Коко мы не будем в очередной раз пересказывать ее биографию или перечислять ее достижения.
26. Во - первых, спасибо еще раз Visual_Daryana за такие фотографии, Nikitina.
27. Памятка для невесты.
28. "Запечатлеть Моменты с Близкими": исполнили мечту Тани о фотоаппарате.
29. Совсем недавно был интересный запрос на свадебную причёску.
30. О себе с юмором!
31. Кожаные брюки: как выбрать и сочетать с другими вещами
32. Вязаные гетры 2000-х: Мода, которая вернулась
33. Тренд на естественность. Развивая свою практику, я наблюдаю за другими тренерами и студиями, и замечаю тренды.
34. С чем носить черные гетры: 5 стильных вариантов
35. Беременность - волшебное время, наполненное ожиданием и трепетом.
36. Какие фонтаны и скверы популярны среди жителей
37. Юбка-солнце: как стильно встретить осень с замшей
38. Замшевая юбка с бахромой: модный тренд сезона
39. Here is a curated list of 25 questions about Moscow, designed to cover a broad range of topics including landmarks, places to relax, history, culture, interesting facts, and modern aspects:
40. Юлия снигирь решила кардинально преобразиться.
41. Выпускной - это тот самый день, когда все взгляды прикованы к тебе, а каждая деталь имеет значение!
42. Какие культурные фестивали привлекают туристов со всего мира
43. Пляжный лук - это не только модный купальник, но и то, как ты подаёшь себя!
44. Как сделать эффективный крем для лица дома: натуральные ингредиенты и проверенные рецепты
45. Простой рецепт крема для торта: как приготовить в домашних условиях
46. Каждый важный день в вашей жизни заслуживает особого внимания, и наша команда специалистов готова сделать его по-настоящему волшебным.
47. Как подготовиться к фотосессии - 6 простых шагов, чтобы всё прошло идеально.
48. Вот надо умудриться отдохнуть на выходных так, чтобы устать!
49. Элегантная ракушка: быстрая причёска за 5 минут
50. Мастер-класс: Как собрать короткие волосы в аккуратную ракушку за 5 минут