Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Недели в программе

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Последние обновления на сайте:

1. Модель в чёрном платье сидит, склонившись, держа в руках торт с зажжённой свечой.
2. Создай фотореалистичное изображение женщины, не меняя лица, сидящей на коричневом кожаном диване.
3. Промт. Сохрани лицо и натуральный цвет волос.
4. Мeсяц назад я рeшила съeхаться с мужчиной.
5. Платье готово, макияж продуман.
6. Предновогодние съёмки и корпоративы совершенства требуют.
7. Российская модель в трусах для иностранного бренда снялась.
8. Образы с джинсами часто воспринимаются как повседневные и удобные, однако они вполне способны стать элегантными и даже праздничными.
9. В Киото есть вещи, которые нельзя просто увидеть на бегу.
10. Обновление Weibo студии ао жуйпэна:
11. Вот такие милые хвостики и яркий розовый макияж для образа Барби делали Анюте на её пятилетие!
12. Маленькие, но реально выполнимые цели, которые смогут полностью поменять твою жизнь в 2026 году.
13. Наталия Орейро собирает русские балалайки и матрёшки и знает, как валять валенки.
14. Черно-белый редакционный портрет моего эталонного лица.
15. Чтобы обрести уверенность, достаточно двух простых элементов: стильной прически и красивого макияжа.
16. Отзыв от моей невесты Галины:
17. Свадебный день vs репетиция.
18. Свадебное утро - особое время, полное предвкушения праздника, приятной суеты, последних приготовлений к самому важному дню.
19. Я кофе обожаю.
20. Зеркало? Зеркала. Лили разобрала последний чемодан и, поставив его в угол за шкафом, устало опустилась на диван.
21. Что делает мой образ более выразительным?
22. Наконец - то рассказываю про августовскую съёмку с моей младшей сестрой.
23. Быть женщиной - предпринимателем - это про постоянный баланс.
24. Мода или собственный стиль?
25. В это воскресенье прошел классный праздник, на котором мы с Николаем приняли активное участие.
26. Обновление от редакционного директора журнала Nylon интервью с нашим янанчиком перевела как смогла.
27. Цветной макияж + экспресс локоны ( из которых можно сделать собранную прическу).
28. С новым учебным годом, мои дорогие!
29. Поработали с @Klochkova_Foto_vlg, задача была, чтобы и макияж и прическа подходили под разные образы, выдержали стиль и задачу фотосессии.
30. Чтобы следовать эстетике Clean Girl, можно придерживаться некоторых рекомендаций:
31. Советы для школьников: как быть гармоничным на фотографиях выпускного альбома.
32. Половина успеха съемки зависит от вашей подготовки.
33. Кожаные брюки: как выбрать и сочетать с другими вещами
34. Красивая фотография - какая она?
35. С чем и как носить гольфы и гетры: полное руководство
36. Гетры на ногах: как сочетать их с разными стилями
37. Какие фонтаны и скверы популярны среди жителей
38. Как стильно носить юбку из замши модели расклешенную: советы и луки
39. 79-Летний мужчина из Альберты, Канада, на прошлой неделе пошёл в школу красоты, чтобы научиться делать причёску и макияж для своей жены.
40. Как подготовиться к будуарной съёмке?
41. Где в Москве можно найти уникальные и необычные скверы
42. Хочу рассказать вам о моей Анджеле 1.
43. Фото проект "ЗА Гранью Света".
44. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
45. Тот случай когда.
46. Женщины подвержены тревожным расстройствам примерно в 2 раза чаще, чем мужчины.
47. Предпоследняя неделя в 11 классе прошла весело и необычно!
48. Как выбрать идеальный макияж и образ для фотосессии?
49. Причёска-ракушка на короткие волосы: мастер-класс по созданию
50. 7 идей для свадебной фотосессии: