Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Недели в программе

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Последние обновления на сайте:

1. Нежность в деталях: как кружево создает романтический образ?
2. Как я в школу собираюсь!
3. Нейрофотосессия может дать тебе возможность примерить любой образ, прическу, макияж и стиль одежды - и всё это без фотостудии и визажиста!
4. Понимаешь, тот, кто нас действительно любит, принимает нас полностью.
5. Эль фаннинг выбрала кожаный образ от Coach на премьере "Хищник: Планета Смерти".
6. Как правильно сочетать серьги из кожи с другими аксессуарами?
7. Бьюти съемка - это отличная возможность не просто обновить все свои аватарки в соцсетях, но и почувствовать себя настоящей моделью.
8. Фотодень в стиле "Готик - шик" - уже 26 октября!
9. Женщина, когда ухаживает за своей красотой, преображается и раскрывает свою внутреннюю энергию.
10. Просто сведи его с ума.
11. Рельефное окрашивание с мягким переходом оттенков, которое подчеркивает естественный объем и текстуру волос.
12. Моя свадьба мечты.
13. "Хлеб и чай с Сахаром - уже Счастье".
14. Внешний вид дело тонкое.
15. Меня и правда эта тема очень зацепила, весь день размышляла, решила написать.
16. Как выбрать мужские кроссовки Adidas: гид по моделям, технологиям и размерам
17. Упс. А где змея?
18. Вы тоже выбираете для себя лучшее - даже в мелочах?
19. Какие парки Москвы лучше всего подходят для прогулок с собаками
20. Тот случай, когда даже одев платье в пол ты не изменяешь своему стилю.
21. Цвет выпускного платья красной лентой в косу нашего днк вплетен.
22. Как стилизовать юбку-раклеш из замши: советы и идеи
23. Как красиво носить классические вещи.
24. Лето - это не просто тёплые дни, закаты и аромат цветущих садов … но и самый настоящий свадебный бум!
25. И ещё фото со съёмок сниппета на "В сети".
26. Наши понятия о красоте.
27. 60-Летняя элизабет херли похвасталась фигурой в купальнике.
28. Похорошевшая МакSим сразила наповал: певица вышла в свет в платье с разрезом.
29. Сценический образ складывается из множества составляющих - костюм, обувь, прическа и, конечно, макияж.
30. Какие культурные фестивали привлекают туристов со всего мира
31. Пляжный лук - это не только модный купальник, но и то, как ты подаёшь себя!
32. Как приготовить омолаживающий крем для лица своими руками: простая инструкция
33. Элегантность, дерзость и уверенность в одном флаконе!
34. Домашний увлажняющий крем: 4 эффективных рецепта
35. Предпоследняя неделя в 11 классе прошла весело и необычно!
36. Есть ли в Кирове детские площадки и спортивные сооружения для отдыха
37. Почему мы так по-разному реагируем на один и тот же образ?
38. News_Superackles. Happy15thanniversaryackles.
39. Добро пожаловать в мой уютный рабочий кабинет, где красота и стиль становятся вашей реальностью!
40. Красивые и ухоженные брови играют важную роль в женской внешности по нескольким причинам:
41. Мысли вслух. Всегда считал свою жену нормальной и адекватной, вместе уже семь лет, обоим по 29.
42. Стильные прически на короткие волосы: топ-10 идей для женщин
43. Вот я сижу дома в потёртых леггинсах, причёска - обычный небрежный хвост, а на лице.
44. В 30 выгляжу на 40.
45. 5 простых и эффективных советов для женской красоты
46. Рецепты питательных масок для лица в домашних условиях
47. Натуральные средства для красоты: простые рецепты для домашнего использования
48. Возможно у меня нет потрясающей фигуры или плоского живота.
49. Какие современные культурные проекты реализуются в Новосибирске
50. Как за 1 минуту превратить шарф в стильный капюшон