Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Недели в программе

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Последние обновления на сайте:

1. Делать мне короткую стрижку дочь отказалась.
2. Новый год приближается!
3. Этот аромат был создан для стильной, элегантной женщины.
4. Всем добра и мира!
5. Волшебная кнопка для идеальных фото.
6. Никто не сможет меня переубедить, что по-настоящему красивая женщина - ухоженная женщина.
7. Новый номер ОК!
8. А вы обложку сингла "Cherchez la Femme помните"?
9. Пробный образ для невесты.
10. Подарочные сертификаты Reveal: YOU.
11. Как подобрать образ для осенней фотосессии: советы и идеи.
12. Многие бояться вечернего макияжа, считают что он будет слишком ярким и вульгарным, но, спешу вас успокоить, я прислушиваюсь к вашим пожеланиям.
13. Я искренне счастлива что вы делитесь со мной своими фотографиями.
14. Часто слышу фразу: "мне не для кого …".
15. Свадебное торжество - очень трепетный момент и мы рады разделить подготовку к нему его вместе с вами.
16. Приготовление и оформление праздничного стола очень много времени занимает.
17. Эми уайнхаус и ее сценические ретро образы.
18. Что такое портрет с отрисовкой и надо ли оно вам?
19. Причёска ( косички с переходом в ушки, ( как у "Сейлор Мун", кто смотрел этот мультик) + локоны, и макияж.
20. Вязаные гетры 2000-х: Мода, которая вернулась
21. Тренд на естественность. Развивая свою практику, я наблюдаю за другими тренерами и студиями, и замечаю тренды.
22. Гетры женские: как носить в этом сезоне
23. Топовые приложения для обработки контента!
24. Юбки из натуральной замши: стиль и комфорт в каждом шве
25. Лето - это не просто тёплые дни, закаты и аромат цветущих садов … но и самый настоящий свадебный бум!
26. Как быстро избавиться от ощущения пресной жизни?
27. Хочется ещё очень красиво и стильно поснимать беременность в цветении.
28. Красота, волосы и стиль.
29. Давно я не была на фотосессии, надо бы раз в год хотя бы делать.
30. У нас недавно был показ, 18.
31. Подарила себе на др фотосессию.
32. Как пахнет счастливая женщина.
33. Какие традиционные праздники проводятся в Екатеринбурге
34. Домашний увлажняющий крем с глицерином: простой рецепт для всех типов кожи
35. Натуральный крем своими руками: простая формула для здоровой кожи
36. Юлия липницкая в годовщину свадьбы с отцом своего сына показала праздничные фото.
37. Как создать прическу НЕБРЕЖНАЯ ракушка на короткие волосы: пошаговая инструкция
38. Задачи молодоженам в день свадьбы (до ресторана).
39. Красота без усилий: 83 лайфхака для каждого дня
40. Пора выйти из головы - и появиться на фото.
41. У меня нет потрясающей фигуры и плоского живота, я далеко от того чтоб считаться моделью, но я это я. я ем, вешу больше чем следовало бы.
42. Натуральные средства для красоты: простые рецепты для домашнего использования
43. * Перманентная завивка: когда кудри становятся суперсилой *.
44. Что надо знать перед фотосессией.
45. Какие музеи Екатеринбурга самые популярные среди посетителей
46. Типажи внешности по Кибби: полное руководство по определению вашего типа
47. Как стильно завязать шарф на голове зимой: советы от стилистов
48. Напомню, что такая нейрофотосессия - это волшебство в цифровом формате!
49. Несколько рекомендаций родителям по подготовке детей к фотосессии.
50. Как красиво завязать палантин на голову зимой: советы и стильные идеи