Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Недели в программе

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Последние обновления на сайте:

1. Мы продолжаем играть в кино!
2. В Be Nice вы можете собрать идеальный образ в одном месте.
3. "Красота мир Спасет".
4. "Буддизм хинаяны также учит медитационной практике, основанной на проникновение в нечистоту.
5. Сделали репетиционные макияж и прическу на зимнюю свадьбу Даше.
6. Два образа на свадьбу: как осуществить.
7. Когда тебя любят, то любят любым.
8. Сохранить мгновение, запечатлеть эмоцию, раскрыть индивидуальность - вот что я стремлюсь делать на каждой портной фотосессии.
9. Приложения компания Roblox аналог Tiktok создала.
10. Подготовка невесты к дню свадьбы: советы.
11. Кому не подойдут длинные сережки.
12. Поработали с @Klochkova_Foto_vlg, задача была, чтобы и макияж и прическа подходили под разные образы, выдержали стиль и задачу фотосессии.
13. Яркие образы в ретро стиле - это не просто ностальгия по прошлому, а смелое заявление о самовыражении в настоящем.
14. Мечтала о сыне, а родилась дочка, и никак не могу принять это.
15. Новый номер ОК!
16. Тема. Хочу быть жгучей брюнеткой.
17. Совсем недавно был интересный запрос на свадебную причёску.
18. Несколько советов, которые помогут школьникам выглядеть на фотографиях стильно.
19. Когда-то я о свадебной фотосессии на берегу моря … мечтала.
20. Современная мода - это свобода самовыражения, и одно и то же украшение может стать универсальным ключом к созданию совершенно разных образов.
21. Продам/обменяю аккаунт авакин Лайф в связи с уходом из игры.
22. Тренд на естественность. Развивая свою практику, я наблюдаю за другими тренерами и студиями, и замечаю тренды.
23. Как подготовиться к фотосессии!
24. Беременность - волшебное время, наполненное ожиданием и трепетом.
25. Вы когда-нибудь задумывались, что ваш гардероб может быть источником уверенности и вдохновения?
26. Какие временные выставки в московских музеях пользуются наибольшим успехом
27. "В Песках на Закате" - второй эдиториал, который я отправила в глянец для Елены.
28. Женские юбки из искусственной замши: стиль и комфорт в одном платье
29. А кто ты на выпускном в этом году?
30. Сценический образ складывается из множества составляющих - костюм, обувь, прическа и, конечно, макияж.
31. Mocha Mousse - новый трендовый цвет 2025 года.
32. Подготовка к примерке свадебного платья - важный этап.
33. Жинсовые шорты - это вечный тренд, который продолжает развиваться с различными узорами и стилями, сочетая комфорт со стилем.
34. Headlines:
35. У вас свадьба, выпускной, день рождение или любое другое торжество.
36. Как забронировать дату на свадебной образ?
37. 50 советов для твоей красоты: как стать еще красивее
38. Спа-процедуры в домашних условиях: как создать оазис расслабления
39. Собираясь в поездку отдыхать.
40. Красивая фигура и ухоженная внешность у женщин в возрасте 40-50 лет - это сочетание здоровья, естественности, грации и осознанного ухода за собой.
41. Мгновенная маска для лица перед праздником: как за несколько минут сделать кожу идеальной
42. Давайте знакомиться ближе!
43. 10 правил для женщины: как стать уверенной и успешной
44. Создай идеальный образ за 3 шага: советы без навыков
45. Один и тот же костюм.
46. Несколько рекомендаций родителям по подготовке детей к фотосессии.
47. Вы знаете сколько у меня не выложенных видео "до и После"?
48. Стильно и уютно: как завязать шарф на голову под шубу
49. 21 марта студийный фотодень с водой!
50. Художественная гимнастика - это не только техника и тренировки, но и красота, грация, эстетика!