Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Недели в программе

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Последние обновления на сайте:

1. Промпт. Для Nano Banana.
2. Как преодолеть страх перед фотосессией?
3. Календарь красоты на февраль.
4. Черты лица не меняй.
5. Создай фотореалистичное изображение женщины, не меняя лица, сидящей на коричневом кожаном диване.
6. Создай портрет в стиле уличной Fashion - фотографии с эффектом сочной, зернистой плёнки.
7. Алина кабаева совершила визит в столицу Китая.
8. Открытые зоны после 30: искусство элегантного акцента.
9. Прическа, - Глафира Воронова.
10. Нейрофотосессия против обычной студийной фотосессии: почему будущее уже здесь!
11. Ким кардашьян прибыла на ежегодную рождественскую вечеринку своей семьи в винтажном наряде от культового бренда Thierry Mugler.
12. Уважаемые женщины! Приближается новый год, а значит впереди прздничгые вечеринки, рестораны, корпоративы, семейные застолья.
13. Модный редакционный портрет женщины, позирующей в изысканной минималистичной студии.
14. Мы не просто мамы, а дипломированные стилисты по макияжу и прическам, готовые преобразить вашу спортсменку для любого старта!
15. Фотосессия "Всё" для будущих мам Включено!
16. "Фотограф: @ Pahuedefontenay. Стилист: @ Rebeccableynie.
17. Эйша Сингх предлагает стильный образ "Босс - Леди" в нейтральных тонах.
18. Просто сведи его с ума.
19. 1. "Я Сейчас Отращу, а Потом Буду Делать Себе Причёски из Длинных Волос".
20. Когда время не щадит: почему звёзды - ровесники выглядят так по-разному?
21. Игра "Платье, Чтобы Впечатлить" продолжается.
22. Образ невесты может быть любым!
23. У меня нет потрясающей фигуры или плоскогго живота!
24. Советы для преображения внешности.
25. Что не идёт шатенкам.
26. Сергей дроботенко показал редкое фото похудевшей Регины дубовицкой.
27. В ДПК "Полет" прошел очередной мастер - класс по макияжу и прическам для мам и дочек.
28. Благодарственное письмо чонгука из альбома Dark & Wild:
29. Элегантность - это не демонстрация тела, а создание красивой формы.
30. Мечтала о сыне, а родилась дочка, и никак не могу принять это.
31. 3 главных правила стиля для девушек:
32. Вот какой красивый макияж у нас получился как вариант свадебного и не только макияжа.
33. Хотите раскрыть свою индивидуальность?
34. На работу, как на праздник!
35. Готовимся к фотосессии вместе: секреты идеальных кадров!
36. В день семьи, любви и верности хочется рассказать о семье Суворовых.
37. Какие необычные достопримечательности есть в Оренбурге
38. С чем носить чёрные гетры выше колена осенью: полное руководство
39. Как правильно и стильно носить женские гетры зимой: советы и идеи
40. Как выбрать женскую юбку на запах из замши: советы и рекомендации
41. Юбка-солнце: как стильно встретить осень с замшей
42. Элегантность и комфорт: женские юбки из натуральной замши
43. Дружим колледжами - дружим профессиями.
44. Никогда так не стригитесь: эти 3 стрижки "Убивают" молодость - превратят в тетку за минуту.
45. У нас недавно был показ, 18.
46. Свою жизнь романтизируй.
47. Скоро фотосессия? Вот мой чек - лист подготовки, чтобы вы пришли во всеоружии (и с потрясающими кадрами:
48. Секреты женской красоты: как выглядеть привлекательно каждый день.
49. В NL красивые движухи.
50. Предпоследняя неделя в 11 классе прошла весело и необычно!