Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Недели в программе

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Последние обновления на сайте:

1. Старушка Noelle Demuse от Nigel Chia.
2. Мы продолжаем играть в кино!
3. Наталия Орейро собирает русские балалайки и матрёшки и знает, как валять валенки.
4. Образ для красотки Насти.
5. Понимаешь, тот, кто нас действительно любит, принимает нас полностью.
6. Фото на паспорт не выходя из дома.
7. "А смысл краситься, если корпоратив - всего на пару часов?
8. Актриса Екатерина Варнава с новой прической предстала.
9. Свадебный день vs репетиция.
10. На концерт в новом наряде.
11. Знакомьтесь, копченая! Очередная поппи не мою полку.
12. Вечерний дождь, почти не приносит прохлады!
13. Мбу_межевская_ ЦБС. 9 сентября - всемирный день красоты.
14. Свадебный макияж + собранная прическа с элементами крупных локонов.
15. Чжан линхэ, возвращение к истинному "я" сквозь многообразие лиц.
16. Подготовка невесты к свадьбе - это долгий и порой затратный процесс.
17. Образы адель и Миши Литвина на свадьбе.
18. Сделана прическа - пучок и макияж.
19. Эми уайнхаус и ее сценические ретро образы.
20. Кожаные брюки: как выбрать и сочетать с другими вещами
21. Чтобы в 50 выглядеть на 30, следуйте простым правилам:
22. С чем носить чёрные гетры выше колена осенью: полное руководство
23. Какие парки Москвы лучше всего подходят для прогулок с собаками
24. С чем носить черные гетры: 5 стильных вариантов
25. Состав бонусов в Сетах "Тур по Тайному Царству" от Sunless.
26. Пусть твой выпускной навсегда останется в памяти приятным воспоминанием, где ты будешь самой красивой.
27. Бархатная юбка: полное руководство по идеальным нарядам
28. Как быстро избавиться от ощущения пресной жизни?
29. У меня нет потрясающей фигуры или.
30. Какие фестивали и праздничные мероприятия регулярно проводятся в городе
31. Какие легенды связаны с московскими кладбищами
32. Фантастически шикарные кремы для лица: лучшие люксовые варианты
33. Образ на сцену.
34. Причёска-ракушка на короткие волосы: мастер-класс по созданию
35. Прическа 'ракушка с фатой': пошаговый мастер-класс для начинающих
36. Ракушка 60-х: как создать иконическую прическу эпохи ретро
37. Как забронировать дату на свадебной образ?
38. Создайте изображение в стиле * жанр/стиль *, изображающее * основной объект/персонаж *.
39. Свадебный макияж и причёска играют важную роль в создании образа невесты.
40. Календарь концертов группы Анимация в Нижнем Новгороде на ближайшие месяцы
41. Задачи молодоженам в день свадьбы (до ресторана).
42. Нейрофотосессия - это уникальная возможность воплотить любые фантазии и создать незабываемый образ.
43. Какой была бы жизнь без украшений, созданных вручную мастерами?
44. Как определить ваш типаж внешности по КИББИ? Узнайте за 10 минут
45. Снимаю счастливых людей и тех, кто хочет ими стать!
46. - Какие исторические памятники наиболее значимы в городе
47. Всем волшебного времени суток!
48. Какие природные достопримечательности есть в Самаре
49. Случайно раз вечером старые клипы на одном канале включил.
50. Стильные способы завязать шарф: мастер-класс для зимы