Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Недели в программе

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Последние обновления на сайте:

1. Легендарный постер актрисы фэрры фосетт был создан в 1976 году по заказу компании Pro Arts.
2. Что вас ждёт в салоне красоты "Главком"?
3. Должна быть в женщине загадка ….
4. Образ на сцене в разы от обычного вечернего образа отличается.
5. Сделали репетиционные макияж и прическу на зимнюю свадьбу Даше.
6. Современная Баба-яга на Удалёнке.
7. "А смысл краситься, если корпоратив - всего на пару часов?
8. Быть лучшим отцом - это ответственная работа.
9. Как выглядеть стильно и модно при помощи астрологии?
10. Когда коллеги ко мне приходят на съемку, я получаю колоссальную гордость за свою работу.
11. Что делает мой образ более выразительным?
12. Скоро мне рожать, это будут мои третьи роды.
13. И снова у нас коллаж, и снова одна и та же женщина, но как по-разному она воспринимается.
14. Что помогает мне чувствовать себя на все 100?
15. - Бабулечка, в субботу я еду на лекцию - перформанс для психологов и логопедов.
16. 3 главных правила стиля для девушек:
17. Пришло время узнать, кто же является истинным киноманом!
18. Красивые фото вашего ребёнка за 15 минут!
19. Хотите раскрыть свою индивидуальность?
20. - А вы мужчина или женщина?
21. Приготовление и оформление праздничного стола очень много времени занимает.
22. Внешняя трансформация: путь к новому себе.
23. Об_орловском_прекрасном.
24. Что такое портрет с отрисовкой и надо ли оно вам?
25. Мои невесты - это самые особенные и дорогие мне люди!
26. Пусть твой выпускной навсегда останется в памяти приятным воспоминанием, где ты будешь самой красивой.
27. zone7\_adm_Vine zone7\_POV_Jungkook.
28. Юбка-солнце: как стильно встретить осень с замшей
29. И ещё фото со съёмок сниппета на "В сети".
30. Галь гадот стала главной героиней фотосессии для мартовского номера Harper's Bazaar Spain 2025.
31. Утро, отель, невеста и я - ваш мастер по макияжу и прическам!
32. Осознала недавно, что одежда стала для меня стрессом.
33. Продолжение моего пути в мир психологии.
34. Какие уникальные оздоровительные центры
35. Естественная Красота: Домашние Кремы для Лика Женщин Старше 50
36. Элегантность, дерзость и уверенность в одном флаконе!
37. Базовый рецепт крема своими руками: простой и безопасный способ для вашей кожи
38. Причёска-ракушка на короткие волосы: мастер-класс по созданию
39. Прическа 'ракушка': как Георгий Кот вдохнул новую жизнь в классический стиль
40. В 30 выгляжу на 40.
41. Какие скрытые места можно открыть для себя
42. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Вологды
43. Как добиться естественной красоты: простые советы для каждого дня
44. Рецепты здоровья и красоты 2025: что ждёт нас в будущем
45. Выборг. 13 и 14 апреля есть места на подобную фотосессию в базовых женственных образах, стиль 'небрежная элегантность'.
46. Репетиция прически и макияжа перед свадьбой - это важный этап подготовки невесты к торжеству.
47. Маски для сухой увядающей кожи 60: как вернуть коже молодость и увлажнение
48. Талантливая актриса ана де Армас, вновь удивляет своих поклонников!
49. Как получить позитивное настроение на весь день?
50. Какие современные культурные проекты реализуются в Ростове-на-Дону