Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Недели в программе

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Последние обновления на сайте:

1. Как выглядеть молодо в 60 лет женщине?
2. Для кого-то собраться на съёмку - это прям стресс.
3. Чтобы обрести уверенность, достаточно двух простых элементов: стильной прически и красивого макияжа.
4. Делать мне короткую стрижку дочь отказалась.
5. Образ для красотки Насти.
6. Понимаешь, тот, кто нас действительно любит, принимает нас полностью.
7. И нет, мы сейчас не про известный фильм "Эффект Бабочки", а скорее, про передачу "модный приговор".
8. Мы создаём образы, в которые невозможно не влюбиться.
9. Меган Фокс в очередной раз свою любовь к переменам продемонстрировала!
10. Бьюти - вечеринка от Wonder Studio - это волшебное путешествие в мир красоты и сказки для девочек любого возраста.
11. 021025: думаю, что Сюзи больше идет без челки.
12. Мы актрис к выходу на сцену готовим!
13. Мода или собственный стиль?
14. Свадебный макияж + собранная прическа с элементами крупных локонов.
15. Прическа, макияж - Глафира Воронова.
16. Редкие посты, однако, у меня здесь.
17. Для многих из нас макияж и прически - это нечто большее, чем просто уход за внешностью.
18. Что не нужно делать на съемке?
19. 17 изменений, которые, произойдут, когда вы вновь.
20. Звездочка - Эмма майерс дебютирует в роли приморской модницы в Seventeen в августе 2025 года.
21. Она стояла в тени деревьев, но свет все равно находил ее.
22. Антитренды макияже и прическах 2025: что точно не стоит делать.
23. Новый образ на ДНК.
24. Готовимся к фотосессии вместе: секреты идеальных кадров!
25. В день семьи, любви и верности хочется рассказать о семье Суворовых.
26. Как правильно носить гетры с туфлями: советы и стили
27. Пусть твой выпускной навсегда останется в памяти приятным воспоминанием, где ты будешь самой красивой.
28. Бархатная юбка: полное руководство по идеальным нарядам
29. Париж разный. Кто - то от него в восторге, кто - то в отчаянии.
30. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в городе
31. Простой рецепт крема д: как приготовить дома
32. Фантастически шикарные кремы для лица: лучшие люксовые варианты
33. Недостающий элемент в карте ба - цзы.
34. Легендарное шоу триумфально вернулась на модную арену после долгого перерыва.
35. Mocha Mousse - новый трендовый цвет 2025 года.
36. Кстати, королевой Met Gala, определенно, стала Кэти Перри, хотя ее там даже не было.
37. Жинсовые шорты - это вечный тренд, который продолжает развиваться с различными узорами и стилями, сочетая комфорт со стилем.
38. Онлайн - платформа для обмена изображениями и видео Pinterest опубликовала ежегодный отчет.
39. Какие музеи открыты в последние годы
40. Как сделать прическу 'ракушка' на средние волосы: пошаговая инструкция
41. Мастер-класс: как сделать ракушку из волос дома
42. Просто и натурально: 10 рецептов красоты с алоэ
43. Макияж и причёска для меня - это способ проявить внутренние качества человека.
44. Рецепты питательных масок для лица в домашних условиях
45. Салонный уход у Вас дома: как создать спа-атмосферу без выхода из квартиры
46. Как получается так, что одни фото нам нравятся, и привлекают внимание, а другие нет?
47. Типажи внешности по Кибби: полное руководство по определению вашего типа
48. Макияж и прическа вечерние, свадебные, детские, выпускные, на фотосессию любой сложности.
49. Я не идеальна.
50. Валя карнавал поделилась фотографиями со съёмок одного из своих шоу, и это зрелище просто завораживает!