Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Недели в программе

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Последние обновления на сайте:

1. Промпт: крупный, очень стилизованный макро - портрет в гламурном ключе в стиле Vogue.
2. Сун и привлекла внимание на красной дорожке в длинном градиентном платье от синего к зелёному, мерцающем как чешуя бойцовской рыбки.
3. Как подготовиться к новогодней фотосессии: 5 пунктов, о которых забывают.
4. Смену образа оформите.
5. Фото @ ph_Kokarev.
6. Сияние, которое нельзя повторить.
7. Анкита локханде в королевском синем наряде ослепительна.
8. Алена Апина похвасталась фигурой в мини - наряде с декольте.
9. Юна - человеческий облик Sulhwasoo.
10. Сохраните этот пост - он пригодится не только будущим моделям!
11. Сохранить мгновение, запечатлеть эмоцию, раскрыть индивидуальность - вот что я стремлюсь делать на каждой портной фотосессии.
12. Советы для преображения внешности.
13. "У меня нет потрясающей фигуры или плоского живота.
14. Чжан линхэ, возвращение к истинному "я" сквозь многообразие лиц.
15. Как помидор самым модным овощем стал.
16. В эти выходные встречали у себя друзей - приезжала моя лучшая подруга с семьёй.
17. Мечтала о сыне, а родилась дочка, и никак не могу принять это.
18. Во - первых, спасибо еще раз Visual_Daryana за такие фотографии, Nikitina.
19. А что если провести свадебную фотосессию отдельно от свадебного дня?
20. Советы для школьников: как быть гармоничным на фотографиях выпускного альбома.
21. Антитренды макияже и прическах 2025: что точно не стоит делать.
22. Фотогеничность или как получаться на ФОТО красиво.
23. Выпускные позади! Что порадовало в этом году: тренд на натуральность наконец то!
24. Юбка офисная мини 'Солнце': как сочетать замшевую юбку в офисном стиле
25. Оригинальные макияж и прическа добравили яркости нашим моделям и они ловили восторженные взгляды зрителей выпускного показа.
26. Давайте с вами порассуждаем, чем же хороша и выгодна нейрофотосессия?
27. Подчеркнуть свой стиль в свадебном платье можно несколькими способами:
28. Пляжный лук - это не только модный купальник, но и то, как ты подаёшь себя!
29. Немного личного. Как многие знают, свадьба запланирована в августе, а вот в июне будет роспись (уже через неделю, готова ли я?
30. Дом, кухня, домашний садик.
31. В NL красивые движухи.
32. Как выбрать идеальный макияж и образ для фотосессии?
33. Элегантная ракушка: быстрая причёска за 5 минут
34. Какие музеи открыты в последние годы
35. 060525: Baeksang Arts Awards потрясающий образ им джиён в красном платье на красной дорожке.
36. Ракушка или Французский Пучок: Какая Причёска Подходит Вам
37. В день свадьбы стилист - это не просто помощник, а настоящий волшебник, который делает этот особенный день идеальным!
38. Что такое типажи?
39. В 30 выгляжу на 40.
40. Свадебный макияж для нежной и прекрасной Анастасии.
41. Как добиться естественной красоты: простые советы для каждого дня
42. Макияж и причёска для меня - это способ проявить внутренние качества человека.
43. Как создать шикарный исторический образ?
44. Эволюция ухода: от вазелина до современного крема для сосков
45. Рецепты питательных масок для лица в домашних условиях
46. Естественная красота: как стать ухоженной без излишеств
47. Нежность в каждом штрихе, гармония в каждой детали - образ, созданный руками настоящих мастеров салона "Никор".
48. Как запомниться раз и навсегда: секреты эффективного общения
49. Полное руководство по типажам внешности по Кибби
50. Почему удобно провести студийную фотосессию в день выпускного?