Прическа и макияж

Полезная информация о прическах и макияже лица, новости, отзывы, новинки, секреты, техника нанесения

Недели в программе

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том,  как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Программа тренировок для новичка. Послесловие

Выше мы рассказали как грамотно составить программу тренировок для новичка, теперь нам осталось только дать немного напутственной информации. Все четыре тренировочных цикла составлены из максимального количества разнообразных упражнений, задействующих все группы мышц, а для выполнения упражнений подобраны самые наиболее часто встречающиеся тренажеры. Если того или иного тренажера в вашем зале нет, программа корректируется в частном случае аналогичным упражнением на ту же группу мышц. Также, на данном этапе и на будущее, вам необходимо усвоить следующую вещь:

Последние обновления на сайте:

1. Я себя люблю!
2. Юлия снигирь в откровенном корсете снялась.
3. Красота - это не только внешность, но и привычки, которые формируют наш стиль жизни.
4. Новогодние праздники уже не за горами и чтобы все прошло незабываемо - блестяще, подготовку к новогодней ночи надо начинать уже сейчас!
5. Студийная фотосессия: создайте свой идеальный кадр.
6. Современная Баба-яга на Удалёнке.
7. Новый номер ОК!
8. Актриса Екатерина Варнава с новой прической предстала.
9. Алена Апина похвасталась фигурой в мини - наряде с декольте.
10. Как выглядеть стильно и модно при помощи астрологии?
11. День с королевой.
12. Вот стильная подборка модных элементов:
13. Обновление от редакционного директора журнала Nylon интервью с нашим янанчиком перевела как смогла.
14. Кому не подойдут длинные сережки.
15. Некоторые женщины предпочитают простой и лаконичный стиль, где украшения не являются обязательным элементом.
16. Почему студийная съёмка для выпускного альбома - это удобно и выгодно:
17. Макияж - как отдельное искусство, где надо подумать, анализировать и понимать какое действие сделать и для чего ….
18. Кстати. Каждый раз на прогулке на такую картину наталкиваюсь.
19. 17 изменений, которые, произойдут, когда вы вновь.
20. Макияж и прическа на свадьбу играют ключевую роль в создании образа невесты, подчеркивая ее красоту и индивидуальность.
21. Подготовка к фотосессии: советы для идеального образа!
22. Эми уайнхаус и ее сценические ретро образы.
23. На работу, как на праздник!
24. Зажимы и невидимки для волос Dewal PRO.
25. С чем и как носить гольфы и гетры выше колен: советы по стилю
26. Нашла способ применить ИИ с пользой и поиграть в стилиста.
27. Поздравьте меня - я получила свою первую коллекционную куколку.
28. За окном бушует стихия, а у нас в лагере - подиум!
29. Женские юбки из искусственной замши: стиль и комфорт в одном платье
30. История Сургута: от основания до наших дней
31. Наша Полина, яркая и талантливая, украсила страницы престижного итальянского журнала Quadro, изданного в самом сердце мировой моды - Милане.
32. Галь гадот стала главной героиней фотосессии для мартовского номера Harper's Bazaar Spain 2025.
33. Крис пратт преобразился для новой роли.
34. - А это я, кстати.
35. Подчеркнуть свой стиль в свадебном платье можно несколькими способами:
36. Какие легенды связаны с московскими кладбищами
37. Секреты красоты Дженнифер лав хьюитт: "Мне Нравится Весь Этот Образ Принцессы".
38. Совсем скоро тот самый волшебный вечер, когда хочется сиять, как никогда!
39. Как подготовиться к фотосессии в ПОЛЕ.
40. Обсудим выход звезд на балу, а именно, прически, корни и укладки, который посвящен экстравагантности и дерзкой красоте.
41. Добро пожаловать в мой уютный рабочий кабинет, где красота и стиль становятся вашей реальностью!
42. Мастер-класс: Как собрать короткие волосы в аккуратную ракушку за 5 минут
43. Мастер-класс: как сделать ракушку из волос дома
44. Свадебный макияж для нежной и прекрасной Анастасии.
45. Похудение щёк: 3 эффективных упражнения для лица
46. Фотосессия для журнала "Cosmokids", мы ждем апрельский выпуск.
47. Естественная красота: как стать ухоженной без излишеств
48. Секреты создания неповторимого стиля: как выделиться из толпы
49. Свой образ с легким макияжем и универсальной прической преобрази!
50. Стиль для каждого: как одеваться в зависимости от типа Кибби