Упражнения в программу | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Какие экспонаты можно увидеть в Оружейной палате
2. Катя Голышева, известная своим ярким стилем и харизмой, недавно порадовала своих поклонников неожиданным апгрейдом!
3. Я совсем пропала с радаров, и не потому что мне нечего показывать, а просто забегалась и некогда написать пост.
4. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Вологды
5. Как выглядеть естественно красивой: простые советы для каждого дня
6. 15 простых секретов красоты для каждого дня
7. Макияж и причёска для меня - это способ проявить внутренние качества человека.
8. Магия экспресс масок: как быстро подготовить лицо к празднику
9. Натуральная красота: как правильно ухаживать за кожей лица дома
10. Подготовка! Репетиция! Свадьба!
11. 10 апреля. Срочно!
12. Мы все такие разные.
13. Как стильно завязать шарф на голове зимой: советы от стилистов
14. Какие современные тенденции в культуре отражаются в городе
15. Вы просили - мы нашли!
16. Какие интересные факты о Самаре могут удивить даже местных жителей
17. Мода зимы: как красиво повязать шарф на голову
18. Как определить свою форму лица.
19. Мастер-класс: как красиво завязать шарф на голове
20. Зимний шарф: как завязать его стильно и уютно
21. Пошаговая инструкция: как красиво завязать шарф на голове
22. Как красиво завязать зимний шарф: лёгкие и стильные способы
23. Челка на Большой лоб: что это такое и как с этим жить
24. Образ кхуши для специального показа фильма "Nadaaniyan".
25. Мои отношения с зеркалом: любовь - ненависть.
26. Выбирая образ для фотосессии, девушек не всегда интересует нежный, романтичный макияж.
27. День свадьбы - это момент, когда каждая деталь имеет значение, а образ невесты становится воплощением мечты.
28. И даже не дома, в гостях, в другом городе, а куклы, куклы.
29. Я надену красивое платье, туфли - шпильки, высокий каблук.
30. Какие театры и концертные залы есть в Уфе
31. Как сделать ваши фотографии ещё красивее и ярче с помощью базовых навыков редактирования.
32. Без труда и затрат: 10 способов украсить белую блузку своими руками
33. Бесцветная элегантность: 10 способов украсить белую рубашку для женщин
34. О процессе создания этого кастома расскажу.
35. Актриса, сценаристка, режиссер, продюсер и просто дива - у ренаты Литвиновой много амплуа.
36. Образ кхуши для презентации трейлера к фильму "Loveyapa".
37. Осень в моде: советы по созданию идеального осеннего образа
38. Любимые и дорогие, мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
39. Шикарный образ! Макияж и причёска мастер Наталья ханина!
40. Светлые волосы без вреда для кожи: как правильно мелировать волосы
41. Мелирование на белые волосы: как сделать волосы более светлыми и блестящими
42. Домашнее мелирование на русые волосы: простой способ изменить свой образ
43. Мятно-зелёная ванная: стильный и экологичный выбор
44. Именитая телеведущая Ксения Собчак фото в откровенном бюстгальтере поделилась.
45. Загадка румяна: как нанести его правильно и получить идеальный результат
46. Хотела сына, а родилась дочь и я не могу с этим смириться.
47. Who Are the Official Victoria. May 1857 - Sepoy Mutiny
48. КОНЕЦ ангелов VICTORIA`S SECRET. Они – не ангелы
49. Помада и румяна: как выбрать идеальный цвет для вашей кожи
50. С чем правильно носить пальто. С чем модно носить классическое длинное пальто, короткое, средней длины