Упражнения в программу | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Майли появилась на шоу Jimmy Kimmel Live с эффектным нарядом.
2. Копировать запрещено! Ну примерно так может получиться, если бездумно повторять за "Звёздами".
3. Промт: Черты лица строго как на фото.
4. Во время этой чудесной фотосессии в какой-то момент мою голову осенила мысль, от которой встал ком в горле и на глаза накатили слезы.
5. Разбиваю вдребезги стереотипы о нефотогеничность, зажатости и стеснения перед камерой!
6. Почему обязательно нужно готовиться к фотосессии?
7. Добрый день! С моделью мы ищем визажиста на съемку.
8. Мeсяц назад я рeшила съeхаться с мужчиной.
9. Как быть красивой.
10. Платье готово, макияж продуман.
11. Вкладываешься в образ: платье, прическу, маникюр ….
12. Промт промты Promt Promts.
13. До нового года остался всего месяц с хвостиком.
14. Контуринг - это техника окрашивания волос, при которой отдельные пряди осветляются и тонируются, встраиваясь в общий тон.
15. NL даёт возможность роста!
16. Нежность в деталях: как кружево создает романтический образ?
17. Неделя моды в Екатеринбурге.
18. Это, наверное, 5 раз за год как Настя приходит ко мне.
19. Красота - это не только внешность, но и привычки, которые формируют наш стиль жизни.
20. Идеальный пучок - когда каждая прядь на своём месте, но при этом образ выглядит легко и роскошно.
21. Пример заголовка: как актерское искусство превращает внешность в инструмент игры.
22. Новый год приближается!
23. Такое замечательное видео подготовили на день рождения.
24. Целый клад обуви RIO Fiore в фотосессии актрисы и звезды сериалов "Золотое дно" и "хирург" Марины Ворожищевой для журнала.
25. Новый облик Анастасии Волочковой вызвал бурные обсуждения среди ее подписчиков: балерину почти не узнали.
26. Никто не сможет меня переубедить, что по-настоящему красивая женщина - ухоженная женщина.
27. Актриса Екатерина Варнава с новой прической предстала.
28. Знаю, что пропала я со своими образами и видосиками но!
29. Зачем тебе нужна фотосессия?
30. Когда коллеги ко мне приходят на съемку, я получаю колоссальную гордость за свою работу.
31. Футуристичный шик. Образ: "Жидкий Металл".
32. Как сделать себе подарок на день рождения?
33. Для чего же красить брови?
34. Прическа, макияж - Глафира Воронова.
35. Красивые фото вашего ребёнка за 15 минут!
36. Образы адель и Миши Литвина на свадьбе.
37. Приготовление и оформление праздничного стола очень много времени занимает.
38. Скрытые уголки Москвы: малоизвестные места для посещения
39. Гетры в моде: как выбрать идеальное сочетание
40. Без фильтров и без фотошопа.
41. Вы тоже выбираете для себя лучшее - даже в мелочах?
42. Как выбрать женскую юбку на запах из замши: советы и рекомендации
43. Почему люди кажутся "Ближе", когда выглядят проще?
44. Меня зовут фидалия, я опытный профессиональный визажист и стилист по волосам.
45. "Сфоткай меня так, чтоб я худая была!
46. Какие архитектурные стили преобладают в старых зданиях города
47. Как сделать крем в домашних условиях: простой рецепт для начинающих
48. Как пахнет счастливая женщина.
49. Какие традиционные праздники проводятся в Екатеринбурге
50. Нам, девушкам, безумно повезло, что мы можем влиять на свое внутреннее состояние через внешний вид.