Упражнения в программу | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Промт. Сохрани лицо и натуральный цвет волос.
2. Триптих. Триптих. Верхняя часть: близкий ракурс по пояс женщина стоит в минималистичной белой студии.
3. Я для вас могу сделать такую фотосессию или любую другую по вашему запросу или вы можете сделать сами:
4. Прическа, - Глафира Воронова.
5. Провожу каникулы в толстовке и пуховике.
6. Ким кардашьян прибыла на ежегодную рождественскую вечеринку своей семьи в винтажном наряде от культового бренда Thierry Mugler.
7. Макияж зеркало эпохи и личности.
8. Итальянского фотографа из Милана встретила.
9. Создай портрет, не меняя черты лица.
10. Так выглядит утро невесты, когда рядом - верно выбранный свадебный стилист.
11. Свадебное платье с открытыми плечами - это прекрасныи выбор для тех, кто хочет создать нежныи и романтичныи образ.
12. Свадебные тренды зумеров.
13. Лучшее время для регистрации брака!
14. Новый год на носу - а идеальные брови уже?
15. Нежность в деталях: как кружево создает романтический образ?
16. Чтобы обрести уверенность, достаточно двух простых элементов: стильной прически и красивого макияжа.
17. Такое замечательное видео подготовили на день рождения.
18. Юна - человеческий облик Sulhwasoo.
19. А вы обложку сингла "Cherchez la Femme помните"?
20. Dianessia-"мы сыграем в прятки".
21. Из каре в пикси: кардинальные перемены.
22. Что взять с собой на осеннюю фотосессию: шпаргалка от фотографа.
23. "- Вы актриса, верно?
24. Как сделать себе подарок на день рождения?
25. Советы для преображения внешности.
26. Моя свадьба мечты.
27. Мой главный принцип в работе с невестами.
28. Для многих из нас макияж и прически - это нечто большее, чем просто уход за внешностью.
29. В день рождения великой Коко мы не будем в очередной раз пересказывать ее биографию или перечислять ее достижения.
30. Обновление образа и планы на отдых.
31. Хотите раскрыть свою индивидуальность?
32. Макияж и прическа на свадьбу играют ключевую роль в создании образа невесты, подчеркивая ее красоту и индивидуальность.
33. Она стояла в тени деревьев, но свет все равно находил ее.
34. Когда лучшая система кастомизации персонажа - не просто слова.
35. Эми уайнхаус и ее сценические ретро образы.
36. Свадебные анти - тренды 2025: что пора оставить в прошлом.
37. Кожаные брюки: как выбрать и сочетать с другими вещами
38. Как носить гетры зимой: модные советы
39. Как правильно и стильно носить женские гетры зимой: советы и идеи
40. За окном бушует стихия, а у нас в лагере - подиум!
41. Я когда училась в театральном, была безумно зажатой и сомневающейся.
42. Бархатная юбка: полное руководство по идеальным нарядам
43. Где в Москве можно найти уникальные и необычные скверы
44. Хочется ещё очень красиво и стильно поснимать беременность в цветении.
45. Какие необычные места можно найти в Кургане, которые не известны туристам
46. Что такое женственность?
47. Натуральные ингредиенты для вашей кожи: лучший рецепт крема для лица своими руками
48. Мода, стиль, эстетика.
49. Пошаговая инструкция: как сделать прическу ракушку с помощью твистера в домашних условиях
50. Ракушка или Французский Пучок: Какая Причёска Подходит Вам