Упражнения в программу | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Промт: Создай портрет, не меняя черты лица.
2. Главная героиня девушка с фото изображена спереди в полуретушированной постановке, мы видим мягко раскрашенные пряди и аккуратные пучки волос.
3. Фотореалистичный вертикальный портрет молодой женщины в стиле Cinematic Fashion Portrait / Modern Noir.
4. Продолжаю игру с нейросетями.
5. Триптих. Триптих. Верхняя часть: близкий ракурс по пояс женщина стоит в минималистичной белой студии.
6. Провожу каникулы в толстовке и пуховике.
7. Инструкцию вам написал, как подготовиться к съемке.
8. Почему стоит выбрать нейрофотосессию?
9. Мороз и солнце, день чудесный.
10. Идеальный праздник: как выглядеть на все 100 в новогоднюю ночь.
11. В Prospect61 мы создаём полный образ под ключ:
12. Behind the Scene: "Момент Настоящей Женщины".
13. Легендарный постер актрисы фэрры фосетт был создан в 1976 году по заказу компании Pro Arts.
14. Как выглядеть молодо в 60 лет женщине?
15. Немного о внешнем виде ученика!
16. Образ Ананьи для презентации тизера к фильму "Tu Meri Main Tera Main Tera Tu Meri".
17. В эту субботу в 20: 00 встречаемся на нашей долгожданной хеллоуин вечеринке!
18. Волшебная кнопка для идеальных фото.
19. Современная Баба-яга на Удалёнке.
20. Как выглядели женщины в СССР?
21. Образ Ананьи для вечеринки Маниша мальхотры в честь дивали.
22. Самый жаркий свадебный сезон уже позади, и я наконец - то могу поделиться с вами своими очаровательными невестами!
23. Зеркало? Зеркала. Лили разобрала последний чемодан и, поставив его в угол за шкафом, устало опустилась на диван.
24. Dianessia-"мы сыграем в прятки".
25. Холодное молекулярное восстановление 900.
26. Зачем нужен визажист и стилист по прическам?
27. "Хлеб и чай с Сахаром - уже Счастье".
28. В день рождения великой Коко мы не будем в очередной раз пересказывать ее биографию или перечислять ее достижения.
29. Замечали ли вы, что правильный образ может полностью изменить ваше отношение к себе и окружающему миру?
30. Внешняя трансформация: путь к новому себе.
31. В наличии есть подарочные сертификаты!
32. Что такое портрет с отрисовкой и надо ли оно вам?
33. С чем носить чёрные гетры выше колена осенью: полное руководство
34. Гетры на ногах: как сочетать их с разными стилями
35. Крис пратт изменился до неузнаваемости - свежие кадры.
36. С чем и как носить гетры: полное руководство
37. Юбка из искусственной замши: стиль и комфорт в одном лице
38. Почему люди кажутся "Ближе", когда выглядят проще?
39. За окном бушует стихия, а у нас в лагере - подиум!
40. Лето - это не просто тёплые дни, закаты и аромат цветущих садов … но и самый настоящий свадебный бум!
41. Я далека от того, чтобы считаться моделью.
42. Какие исторические здания Ульяновска имеют особое значение
43. Похорошевшая МакSим сразила наповал: певица вышла в свет в платье с разрезом.
44. Зеркальное панно - стиль и функциональность в вашем доме.
45. Известные всем герои, созданные искусственным интеллектом, облачились в классику перед походом в театр!
46. Открываю сезон выпускниц и невест!
47. Осознание. Как часто мы на себя в зеркало смотрим?
48. Черный Total Look: особенности.
49. Как приготовить омолаживающий крем для лица своими руками: простая инструкция
50. Какие фестивали и мероприятия регулярно проводятся в Москве