Упражнения в программу | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Промпт. Создай портрет женщины с референса, лицо не изменяй:
2. Хочешь красивые фото к дню рождения?
3. Парфюмерия это эмоции, красота, настроение и атмосфера.
4. Промт. Не меняй лицо!
5. Аамито лагум для Harper's Bazaar UK, апрель 2019 г.
6. У нас на работе был корпоратив, всё красиво, настроение огонь.
7. Фотореалистичный и эстетичный портрет в стиле Lifestyle создай.
8. Семилетняя дочь Анастасии Заворотнюк с макияжем появилась на ледовом шоу с Петром Чернышевым.
9. Мeсяц нaзад я рeшила съeхаться с мужчиной.
10. Предновогодние съёмки и корпоративы совершенства требуют.
11. Можем ли мы увидеть своё лицо если нет зеркала или какой-то другой отражающей поверхности?
12. Face art для настроения, для завершённого образа.
13. Новогодняя ночь с колье "Сердце Снежной Королевы".
14. Испытайте стильный Луганск: трендовые прически и макияж без лишних затрат.
15. Новогодний образ: творческий порыв или чувство долга?
16. Известная телеведущая в свет в провокационном наряде вышла.
17. Нежный, утончённый образ для невесты, в котором каждая деталь продумана до совершенства.
18. Лена - воплощение невероятной красоты и женственности в кадре.
19. Студийная фотосессия: искусство создавать волшебные моменты.
20. Почему гостям тоже нужно делать.
21. Как брови могут омолодить лицо на 5+ лет?
22. Как я в школу собираюсь!
23. Пэрис Хилтон легендарный образ бритни Спирс к хэллоуину повторила.
24. Пробный образ для невесты.
25. Есть в творчестве особое состояние потока, когда перестаешь работать и начинаешь творить.
26. А как вы себе настроение каждый день создаёте?
27. В ДПК "Полет" прошел очередной мастер - класс по макияжу и прическам для мам и дочек.
28. Мечтала о сыне, а родилась дочка, и никак не могу принять это.
29. От Moodboardmagazin. "Настоящее Сияние Изнутри Идет".
30. 3 главных правила стиля для девушек:
31. Памятка для невесты.
32. Каждая женщина, приходя ко мне, приносит с собой целый мир - свою историю, энергию, настроение.
33. - А вы мужчина или женщина?
34. Зажимы и невидимки для волос Dewal PRO.
35. Череповец, невесты! Вы красивое пространство для свадебных сборов ищете?
36. Фотогеничность или как получаться на ФОТО красиво.
37. Внимание, невесты! Срочно разыскиваю модель для своей новой свадебной коллекции!
38. С чем и как носить гетры: полное руководство
39. Беременность - волшебное время, наполненное ожиданием и трепетом.
40. Юбка из замши женская коричневая: стиль и комфорт в одном гардеробе
41. 3 элегантность сари.
42. Ну что, пришло время познакомиться со всеми, кто ещё нас не знает.
43. Как развить в себе привлекательность.
44. Как приготовить омолаживающий крем для лица своими руками: простая инструкция
45. Элегантность, дерзость и уверенность в одном флаконе!
46. Какие фестивали и мероприятия регулярно проводятся в Москве
47. Это счастье, лежать на диване, смотреть, как самый маленький ребенок спит.
48. Мастер-класс: как создать прическу 'ракушка с цветами' своими руками
49. Как любому бьюти мастеру увеличить доход с помощью компании NL?
50. Подготовка. Решила немножко рассказать о том, как же мы с моими моделями готовимся к фотосессии.