Упражнения в программу | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Создай портрет, не меняя черты лица.
2. Десять лет, за которые стиль менялся быстрее, чем тренды.
3. Чтобы съёмка прошла легко и комфортно, подготовка не должна быть сложной.
4. Элегантная фотосессия в стиле Bridal Boudoir.
5. Модель в чёрном платье сидит, склонившись, держа в руках торт с зажжённой свечой.
6. Селена гомез сменила имидж, кардинально подстригшись.
7. Сохранить одну и ту же внешность:
8. Лучшие наряды гостей "Золотого Глобуса" рассмотрены.
9. Промпты: 1 не меняя внешности женщины с фото, перед нами предстает портрет, наполненный чувственной близостью и утонченностью.
10. Нейрофотосессия против обычной студийной фотосессии: почему будущее уже здесь!
11. 5. мандарин. Не меняй черты лица.
12. Окошки на выходные декабря на макияж/прическу/образ:
13. Вот такие милые хвостики и яркий розовый макияж для образа Барби делали Анюте на её пятилетие!
14. На фотографии - элегантная стилизованная сцена в нейтральной гамме.
15. Как я в школу собираюсь!
16. Для кого-то собраться на съёмку - это прям стресс.
17. Черно-белый редакционный портрет моего эталонного лица.
18. Пример заголовка: как актерское искусство превращает внешность в инструмент игры.
19. Новый год приближается!
20. Образ для красотки Насти.
21. Фотосессия "Всё" для будущих мам Включено!
22. Чек - лист успешной съёмки.
23. Голоса эстетики: Ингрид Бергман.
24. Новый номер ОК!
25. Учебный год в разгаре, а это значит - скоро стартуют наши учебные фотосессии!
26. Как выглядеть стильно и модно при помощи астрологии?
27. Мы изучаем этапы ухожа за кожей, волосами и руками.
28. Есть в творчестве особое состояние потока, когда перестаешь работать и начинаешь творить.
29. Рейд по проверке школьной формы в начальной школе прошел на отлично!
30. Моя свадьба мечты.
31. А что если провести свадебную фотосессию отдельно от свадебного дня?
32. Тема. Хочу быть жгучей брюнеткой.
33. Свадебное торжество - очень трепетный момент и мы рады разделить подготовку к нему его вместе с вами.
34. Подготовка к фотосессии: советы для идеального образа!
35. На работу, как на праздник!
36. Кожаные брюки: как выбрать и сочетать с другими вещами
37. Дождь в день свадьбы - не катастрофа, а … хороший знак.
38. Летом у меня всегда обострение по старым сериалам.
39. С чем носить чёрные гетры выше колена осенью: полное руководство
40. Крис пратт изменился до неузнаваемости - свежие кадры.
41. Вы когда-нибудь задумывались, что ваш гардероб может быть источником уверенности и вдохновения?
42. * Уникальность каждой женщины: как подчеркнуть свою красоту *.
43. Юбка из замши женская коричневая: стиль и комфорт в одном гардеробе
44. Headlines:
45. Галь гадот стала главной героиней фотосессии для мартовского номера Harper's Bazaar Spain 2025.
46. Создам яркий образ за два часа.
47. Нейрофотосессия - ваш портрет в новом, идеальном исполнении.
48. Подготовка к выпускному вечеру в школе требует тщательного планирования и внимания к деталям.
49. Мы рассказываем, за что могут снять с показа модель:
50. Это счастье, лежать на диване, смотреть, как самый маленький ребенок спит.