Упражнения в программу | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Промт. Ультрареалистичный кинематографический портрет женщины, увиденной сзади, ее голова слегка наклонена в одну сторону.
2. Создай портрет, на меняя черты лица.
3. Начинаю разбирать большое количество фото моих роскошных невест 2025 года.
4. Промт: тип изображения: высококачественная цифровая фотография, портрет в стиле "Mother and Child".
5. За каждым моментом в свете софитов стоит целая команда, которая сияет не менее ярко!
6. Мы ищем визажиста (макияж + прическа) на 15.
7. Создай фото не меняя черты лица и цвет волос.
8. Десять лет, за которые стиль менялся быстрее, чем тренды.
9. Создай изображение, не меняя черты лица.
10. Что бы мы спросили у вас, если бы вы пришли к нам на преображение.
11. - Создание причёски и макияжа.
12. Я не беру готовые промты у других AI - креаторов, я их создаю лично!
13. На фотографии - высококачественный макро - портрет в полный рост, снятый на широкой мраморной лестнице с коваными перилами.
14. Мeсяц назад я рeшила съeхаться с мужчиной.
15. Помните мой проект, который я так не смогла начать из-за времени?
16. Образы с джинсами часто воспринимаются как повседневные и удобные, однако они вполне способны стать элегантными и даже праздничными.
17. Ну все, от 7 лайв в костюмах за столом на новый год: они хотят, чтобы мы приходили почаще: приходили почаще?
18. Испытайте стильный Луганск: трендовые прически и макияж без лишних затрат.
19. Так выглядит утро невесты, когда рядом - верно выбранный свадебный стилист.
20. Женщина должна тренироваться только дома/на кухне?
21. Новогодний образ: творческий порыв или чувство долга?
22. Юлия снигирь в откровенном корсете снялась.
23. С первым зимним днём!
24. Домик невесты - идеальное место для сборов и фотосессии перед церемонией.
25. Для кого-то собраться на съёмку - это прям стресс.
26. Хочу работать снова с одеждой, причёской, и возможно макияжем.
27. Откройте для себя истинную.
28. "Фотограф: @ Pahuedefontenay. Стилист: @ Rebeccableynie.
29. Эль фаннинг выбрала кожаный образ от Coach на премьере "Хищник: Планета Смерти".
30. Флоренс пью рассказывает о новом образе Елены беловой в "Судном дне".
31. Мы создаём образы, в которые невозможно не влюбиться.
32. Вот промт для генерации изображения в стиле этой фотографии:
33. Рейд по проверке школьной формы в начальной школе прошел на отлично!
34. У меня нет потресабщей фигуры или плоского живота.
35. Почему студийная съёмка для выпускного альбома - это удобно и выгодно:
36. С 18 по 24 августа в павильоне колледжей Москвы проходит неделя креативных индустрий и гостеприимства.
37. Образ макияж + прическа.
38. Макияж готов? Теперь очередь за прической.
39. Об_орловском_прекрасном.
40. Как носить женские гетры с одеждой и ботинками в 2025: советы модницам
41. Почему так важно готовится к фотосессии!
42. В день семьи, любви и верности хочется рассказать о семье Суворовых.
43. Природа Ижевска: озёра, леса и места для активного отдыха
44. Юбка макси из натуральной замши LIME: стиль и комфорт в каждой детали
45. Юбка из натуральной замши коричневого цвета: как выбрать и сочетать
46. Headlines:
47. Как подготовиться к будуарной съёмке?
48. Работа стилиста по прическам и визажиста - это не просто профессия, а настоящее искусство.
49. Секреты женской красоты: как выглядеть привлекательно каждый день.
50. Натуральные кремы для лица дома: простые и эффективные рецепты