Упражнения в программу | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Промт: Фото в стильном и ярком исполнении, где девушка изображена крупным планом.
2. Пора создать вайфу мечты - вышла демоверсия редактора персонажей Code Vein 2.
3. Черты лица не меняй.
4. Промт. Не меняй лицо!
5. Мeсяц назад я решила съeхаться с мужчиной.
6. Мeсяц нaзад я рeшила съeхаться с мужчиной.
7. Ким кардашьян прибыла на ежегодную рождественскую вечеринку своей семьи в винтажном наряде от культового бренда Thierry Mugler.
8. Второе фото банана про.
9. Создай портрет, не меняя черты лица.
10. Декабрь: Брови: 8. 12.
11. NL даёт возможность роста!
12. Хочу поделиться важным советом, который часто даю девочкам перед их свадьбой:
13. Роуз бирн украсила обложку австралийского издания Marie Claire, представив стильную фотосессию в духе современной классики.
14. Старушка Noelle Demuse от Nigel Chia.
15. Я очень долго собираюсь куда-то, и это почти всегда превращается в целую эпопею.
16. Мы продолжаем играть в кино!
17. Запрос на прическу, как у Памелы Андерсон.
18. Твои волосы рассказывают о тебе больше, чем ты думаешь!
19. Новый год приближается!
20. Хотите, чтобы ваша фотосессия прошла гладко и результат вас порадовал?
21. Актриса Екатерина Варнава с новой прической предстала.
22. Майли Сайрус на обложке ноябрьского Vogue France появилась.
23. Фотосессии для женщин несут много пользы и выполняют сразу несколько важных функций:
24. Женщина, когда ухаживает за своей красотой, преображается и раскрывает свою внутреннюю энергию.
25. 071025: Дженни из Blackpink на дебютном показе нового дизайнера Chanel.
26. Первая неделя учебы.
27. Вот рекомендации, которые помогут завершить эффектный образ с длинным золотым платьем, усыпанным пайетками:
28. Чжан линхэ, возвращение к истинному "я" сквозь многообразие лиц.
29. Не знаю, считается ли сынхан хорошим исполнителем.
30. В ДПК "Полет" прошел очередной мастер - класс по макияжу и прическам для мам и дочек.
31. Мечтала о сыне, а родилась дочка, и никак не могу принять это.
32. Дресс - код никто не отменял и в первой больнице тоже.
33. Чтобы следовать эстетике Clean Girl, можно придерживаться некоторых рекомендаций:
34. Красивые фото вашего ребёнка за 15 минут!
35. - Fashion - съёмка от я - модель!
36. Когда лучшая система кастомизации персонажа - не просто слова.
37. Вот и мои 45!
38. Какие легенды связаны с московскими историческими памятниками
39. Как красиво носить классические вещи.
40. 10 бьюти - трендов моего детства (17-06-2025).
41. Сколько времени вы готовы тратить на ежедневный макияж?
42. Оригинальные макияж и прическа добравили яркости нашим моделям и они ловили восторженные взгляды зрителей выпускного показа.
43. Делюсь лайфхаками о том, как выбрать идеальную прическу для выпускного - чтобы выглядеть просто супер и чувствовать себя уверенно!
44. Какие экскурсии самые популярные среди туристов
45. Выбор эффекта для наращивания - важный шаг, который поможет подчеркнуть вашу индивидуальность и создать желаемый образ.
46. Подарила себе на др фотосессию.
47. Дом, кухня, домашний садик.
48. Чем на берегу океана отличаются наши женщины от бразильянок, афро американок, немок и арабок?
49. Mocha Mousse - новый трендовый цвет 2025 года.
50. Топ-10 самых стильных причесок для коротких волос