Упражнения в программу | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Правильный макияж и прическа способны стать настоящей визитной карточкой каждой женщины!
2. В пятницу тренировка по расписанию.
3. Не меняй лицо, сходство 100%.
4. Создай портрет, не меняя черты лица.
5. Как выбрать свадебный макияж и не прогадать?
6. Знаменитости выходят на красную ковровую дорожку, одетые с иголочки, в блёстках, с идеальными фигурами.
7. Недавно я задумалась … какой бабушкой я хочу быть?
8. Создай фото не меняя черты лица и цвет волос.
9. Создай изображение, не меняя черты лица.
10. Промт: Создай не меняя черты лица.
11. Изображение не меняя черты лица создай.
12. 5. мандарин. Не меняй черты лица.
13. Новогодняя ночь с колье "Сердце Снежной Королевы".
14. Красота внимания - особенно в праздничные дни требует!
15. Почему с возрастом меняется наш стиль в прическах, макияже и одежде?
16. Собираетесь на важное событие?
17. Как подготовиться к новогодней фотосессии: 5 пунктов, о которых забывают.
18. Здоровьеначинаетсястебя 03 какая девушка не любит фотографироваться?
19. Легендарный постер актрисы фэрры фосетт был создан в 1976 году по заказу компании Pro Arts.
20. Немного о внешнем виде ученика!
21. Понимаешь, тот, кто нас действительно любит, принимает нас полностью.
22. Рассматриваю видео из казани с Volga Fashion Week.
23. Полноростовой, праздничный портрет пары (молодая женщина и мужчина), стоящих на белом фоне, подсвеченном прожектором, создающим круг света и тени.
24. Меган Фокс в очередной раз свою любовь к переменам продемонстрировала!
25. Модель на полный образ ( макияж и прическа).
26. Бьюти - вечеринка от Wonder Studio - это волшебное путешествие в мир красоты и сказки для девочек любого возраста.
27. Через 2-3 часа. После "Булочек и Кофе" из кафе - пекарни "Булгаков".
28. Знакомьтесь, копченая! Очередная поппи не мою полку.
29. Про стилизацию образа ….
30. Подготовка к фотосессии, действительно, сильно влияет на результат.
31. Совместный проект с модным брендом спортивной одежды fv_Stars образ прическа и макияж для прекрасных моделей от меня.
32. Для выполнения заказа потребуется от 30 до 50 ваших фото в хорошем качестве.
33. У меня нет потресабщей фигуры или плоского живота.
34. Чжан линхэ, возвращение к истинному "я" сквозь многообразие лиц.
35. Что не нужно делать на съемке?
36. Во - первых, спасибо еще раз Visual_Daryana за такие фотографии, Nikitina.
37. Красивые фото вашего ребёнка за 15 минут!
38. Совсем недавно был интересный запрос на свадебную причёску.
39. - А вы мужчина или женщина?
40. Упс. А где змея?
41. Кожаные брюки: новый тренд в мире моды
42. Без фильтров и без фотошопа.
43. А это я пыталась собрать себя гостем на свадьбу, сделать макияж и прическу.
44. Съёмка для проекта "Лицо Кампании"мини мисс Ярославль".
45. "В Песках на Закате" - второй эдиториал, который я отправила в глянец для Елены.
46. Юбка из натуральной замши: стиль и комфорт в каждом шве
47. Продажа@Spacemerch. Срочно продам оставшееся, торг и бронь возможны.
48. Одежда как отражение внутреннего настроя и состояния.
49. "Сфоткай меня так, чтоб я худая была!
50. Очень часто люди думают, что фотограф - волшебник.