Упражнения в программу | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. А представляете, кто-то 6-го или даже 7-го марта остался дома и не пришёл с коллективом или подругой/другом к нам на вечеринку?
2. Без фотостудии. Без камеры.
3. 170226: мне жаль Хо юнджин из Le Ssserafim из-за её волос, макияжа и команды стилистов.
4. Один из любимых свадебных образов.
5. Создай фото не меняя черты лица и цвет волос.
6. Календарь красоты на февраль.
7. Пора создать вайфу мечты - вышла демоверсия редактора персонажей Code Vein 2.
8. Почему важно подобрать свой стиль в одежде?
9. Парфюмерия это эмоции, красота, настроение и атмосфера.
10. Промт: Создай не меняя черты лица.
11. Промпты: 1 не меняя внешности женщины с фото, перед нами предстает портрет, наполненный чувственной близостью и утонченностью.
12. Фото Екатерины Климовой в мини - платье вызвало ажиотаж в сети.
13. Идеальный праздник: как выглядеть на все 100 в новогоднюю ночь.
14. Не меняй лицо и прическу.
15. Гoвoрят, в тeх людях счaстье, от кoтopых тебе cноcит кpышу.
16. В Be Nice вы можете собрать идеальный образ в одном месте.
17. Студийная фотосессия: создайте свой идеальный кадр.
18. Стилист образ Ани Лорак на концерте в кремле раскритиковал.
19. Куда "Сливаются" наши энергетические запасы?
20. Скоро мне рожать, это будут мои третьи роды.
21. Подготовка к фотосессии, действительно, сильно влияет на результат.
22. Джынтуй. (Печорский район).
23. Моя свадьба мечты.
24. Приложения компания Roblox аналог Tiktok создала.
25. У меня нет потресабщей фигуры или плоского живота.
26. Ежегодно 9 сентября (начиная с 1995 года) во всем мире отмечают международный день красоты.
27. Прическа, макияж - Глафира Воронова.
28. Элегантность - это не демонстрация тела, а создание красивой формы.
29. do Homework или Make Homework?
30. Первые фото ыну (Astro) в тренировочном лагере стали горячей темой в сети:
31. Balli 25/26. Мы готовы представить вам новую уникальную линейку учебного года 2025-2026.
32. На работу как на ПРАЗДНИК.
33. Образ макияж + прическа.
34. Когда лучшая система кастомизации персонажа - не просто слова.
35. Работа с невестами действительно требует особой чуткости, трепетности и огромной ответственности.
36. Как носить женские гетры с одеждой и ботинками в 2025: советы модницам
37. Как правильно носить гетры с туфлями: советы и стили
38. Нашла способ применить ИИ с пользой и поиграть в стилиста.
39. Прогноз на 27 июня.
40. Галь гадот стала главной героиней фотосессии для мартовского номера Harper's Bazaar Spain 2025.
41. Ну что, первый раз полный образ "Прическа + Макияж" готов, было очень волнительно, но Полина - это модель, о которой можно только мечтать.
42. Продолжение моего пути в мир психологии.
43. Работа стилиста по прическам и визажиста - это не просто профессия, а настоящее искусство.
44. Хочу рассказать вам о моей Анджеле 1.
45. Как развить в себе привлекательность.
46. Подарила себе на др фотосессию.
47. Позвольте себе быть идеальной!
48. Какие легенды связаны с московскими кладбищами
49. Натуральные ингредиенты для вашей кожи: лучший рецепт крема для лица своими руками
50. Домашний крем для лица: 3 эффективных рецепта