Упражнения в программу | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Фотореалистичный вертикальный портрет молодой женщины в стиле Cinematic Fashion Portrait / Modern Noir.
2. Сохрани идентичность, черты лица, пропорции и внешний вид женщины с референсного изображения.
3. Промт. Сохрани лицо и натуральный цвет волос.
4. Промпты: 1 не меняя внешности женщины с фото, перед нами предстает портрет, наполненный чувственной близостью и утонченностью.
5. Хочешь обновить свой образ - без салона, без грима, без стресса?
6. Мeсяц назад я рeшила съeхаться с мужчинoй.
7. Обстановка домашняя, уютная, ультрареалистичная.
8. Мeсяц назад я рeшила съeхаться с мужчиной.
9. 5. мандарин. Не меняй черты лица.
10. Звездная ночь для ритуала.
11. В чём необходимость сопровождения визажиста/стилиста по прическам.
12. Обновление Weibo студии ао жуйпэна:
13. Новогодний образ: творческий порыв или чувство долга?
14. Смену образа оформите.
15. Как выглядеть молодо в 60 лет женщине?
16. "Фотограф: @ Pahuedefontenay. Стилист: @ Rebeccableynie.
17. Стилист образ Ани Лорак на концерте в кремле раскритиковал.
18. Лэээдии & барышни! Миссис & милочки!
19. На концерт в новом наряде.
20. Бьюти - вечеринка от Wonder Studio - это волшебное путешествие в мир красоты и сказки для девочек любого возраста.
21. День с королевой.
22. Наконец - то рассказываю про августовскую съёмку с моей младшей сестрой.
23. Рейд по проверке школьной формы в начальной школе прошел на отлично!
24. Советы для преображения внешности.
25. Модель на прическу и макияж нужна.
26. Благодарственное письмо чонгука из альбома Dark & Wild:
27. От Moodboardmagazin. "Настоящее Сияние Изнутри Идет".
28. 17 изменений, которые, произойдут, когда вы вновь.
29. Летом у меня всегда обострение по старым сериалам.
30. Зачем делать детям яркий сценический макияж?
31. Фотодень 06. 07.
32. Юбка из натуральной замши: стиль и комфорт в каждом шве
33. Как подготовиться к будуарной съёмке?
34. 60-Летняя элизабет херли похвасталась фигурой в купальнике.
35. Известные всем герои, созданные искусственным интеллектом, облачились в классику перед походом в театр!
36. Выпускной - это волшебный вечер, когда хочется выглядеть особенно красиво и уверенно!
37. Простой рецепт крема д: как приготовить дома
38. В мире, где каждая деталь имеет значение, где первое впечатление играет решающую роль, я - ваш проводник в мир красоты и преображения.
39. Немного личного. Как многие знают, свадьба запланирована в августе, а вот в июне будет роспись (уже через неделю, готова ли я?
40. Какие традиции и обычаи связаны с историей Москвы
41. И в 70 лет без морщин: как сохранить молодость и красоту
42. Byredo "La Tulipe" - оригинальный аромат для женщин, которые стараются продумывать свой образ до мелочей.
43. Headlines:
44. Создание образа для влюбленных - это возможность выразить свои чувства и создать атмосферу романтики.
45. Это счастье, лежать на диване, смотреть, как самый маленький ребенок спит.
46. Как сделать французский пучок: пошаговая инструкция
47. "Я Доверяю Мнению Кайи, но я не Хочу Быть Одной из тех мам, Которые Слишком Усердствуют", - сказала 59-летняя Синди.
48. 50 советов для твоей красоты: как стать еще красивее
49. Афиша концертов в Ярославле: группа Бутырка ждет вас
50. Дидюля в Ступине: как не пропустить концерт