Упражнения в программу | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Почему с возрастом меняется наш стиль в прическах, макияже и одежде?
2. Юлия снигирь в откровенном корсете снялась.
3. Почему гостям тоже нужно делать.
4. Красота - это не только внешность, но и привычки, которые формируют наш стиль жизни.
5. Для кого-то собраться на съёмку - это прям стресс.
6. Сияние, которое нельзя повторить.
7. Самый лучший лайфхак, который ни раз спасал мне жизнь.
8. Свадебное утро - особое время, полное предвкушения праздника, приятной суеты, последних приготовлений к самому важному дню.
9. Зачем тебе нужна фотосессия?
10. Моя свадьба мечты.
11. А как вы себе настроение каждый день создаёте?
12. Первая неделя учебы.
13. Полный образ невесты из поста ниже.
14. Почему стилизация съемки так важна?
15. С новым учебным годом, мои дорогие!
16. Вот такая красотка - невеста у меня была!
17. Благодарственное письмо чонгука из альбома Dark & Wild:
18. Яркие образы в ретро стиле - это не просто ностальгия по прошлому, а смелое заявление о самовыражении в настоящем.
19. 3 главных правила стиля для девушек:
20. Что не нужно делать на съемке?
21. 17 изменений, которые, произойдут, когда вы вновь.
22. Работа работается) свадебный сезон в разгаре.
23. Меня и правда эта тема очень зацепила, весь день размышляла, решила написать.
24. Свадебные анти - тренды 2025: что пора оставить в прошлом.
25. Стильно и современно: как носить кожаные брюки с шиком
26. Очень отличается стиль молодых итальянцев/ итальянок от пожилых.
27. В день семьи, любви и верности хочется рассказать о семье Суворовых.
28. Тренд "Clean Girl" активно набирает популярность в социальных сетях благодаря своей простоте и естественной красоте.
29. Фотодень 06. 07.
30. zone7\_adm_Vine zone7\_POV_Jungkook.
31. "В Песках на Закате" - второй эдиториал, который я отправила в глянец для Елены.
32. Когда нейросеть решает, что стиль - это универсальный язык юмора.
33. 10 бьюти - трендов моего детства (17-06-2025).
34. Давайте с вами порассуждаем, чем же хороша и выгодна нейрофотосессия?
35. Нужно ли прислушиваться к свадебным трендам?
36. У нас недавно был показ, 18.
37. И в 70 лет без морщин: как сохранить молодость и красоту
38. Основные шаги для приготовления крема своими руками
39. Изучила соляр и что я поняла:
40. Vanilla Girl - эстетика утончённого минимализма, возникшая в начале 2020-х как развитие трендов Clean Girl и Soft Girl.
41. Это счастье, лежать на диване, смотреть, как самый маленький ребенок спит.
42. Как любому бьюти мастеру увеличить доход с помощью компании NL?
43. Что такое типажи?
44. Собираясь в поездку отдыхать.
45. Как сделать декоративную косметику своими руками: простые рецепты
46. День выступления. Обожаю последние 4-5 часов перед выступлением.
47. Как быть красивой и ухоженной: бесплатные советы
48. Нежность в каждом штрихе, гармония в каждой детали - образ, созданный руками настоящих мастеров салона "Никор".
49. Мода нулевых - это уникальный и яркий период в истории стиля, который оставил неизгладимый след в мире моды.
50. Сборы жениха. Самая важная часть свадебного дня - это утро.