Упражнения в программу | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Итальянского фотографа из Милана встретила.
2. Волосы как отражение личности!
3. Простите за долгое отсутствие … возможно ваш гнев смягчит новый набор стикеров!
4. Ох и трудная это работа - сборы на новогоднюю караоке - вечеринку.
5. Девушка показала свою прическу и развеселила пользователей сети.
6. Создай, не меняя черты лица, молодая девушка европейской внешности, вероятно, около 30 лет, изображена на фоне темно-серого фона.
7. Египет на минималках: история как я была лысой и носила парик.
8. Сун и привлекла внимание на красной дорожке в длинном градиентном платье от синего к зелёному, мерцающем как чешуя бойцовской рыбки.
9. Не меняя внешности женщины с фото, кадр захватывает её крупный план, фокусируя внимание на выразительном лице и богатстве деталей вокруг.
10. Добрый день! Съемка под ключ!
11. Немного о внешнем виде ученика!
12. Пример заголовка: как актерское искусство превращает внешность в инструмент игры.
13. Знакомьтесь, это Аделина!
14. Кому подходит перманентный макияж?
15. Следующая фракция - жители нихона!
16. Когда время не щадит: почему звёзды - ровесники выглядят так по-разному?
17. Я кофе обожаю.
18. Мы актрис к выходу на сцену готовим!
19. Футуристичный шик. Образ: "Жидкий Металл".
20. Что не идёт шатенкам.
21. 7 сентября. Фото - день в салоне женской винтажной моды.
22. Что делает низкий текстурированный пучок таким привлекательным:
23. Во - первых, спасибо еще раз Visual_Daryana за такие фотографии, Nikitina.
24. Продюсеры здесь нам волю дали.
25. Какие необычные достопримечательности есть в Оренбурге
26. С чем и как носить гольфы и гетры выше колен: советы по стилю
27. Фотодень 06. 07.
28. Для фрейи как писали выше.
29. Лето - это не просто тёплые дни, закаты и аромат цветущих садов … но и самый настоящий свадебный бум!
30. Замшевая юбка с бахромой: модный тренд сезона
31. Кастинг 21 июня в Москва, Cross STUDIО состоится съёмка телевизионного проекте "Brands & Trends" для канала Fashion TV.
32. Гранж- это стиль в одежде, основанный на отрицании гламура и общепринятых стандартов моды.
33. История Сургута: от основания до наших дней
34. Свадебная прическа играет важную роль в образе невесты на её особом дне.
35. Галь гадот стала главной героиней фотосессии для мартовского номера Harper's Bazaar Spain 2025.
36. Нужно ли прислушиваться к свадебным трендам?
37. - А это я, кстати.
38. Как развить в себе привлекательность.
39. Простой рецепт крема д: как приготовить дома
40. Тот случай когда.
41. Свадебная мода меняется.
42. Совсем скоро тот самый волшебный вечер, когда хочется сиять, как никогда!
43. Природные ингредиенты для увлажняющего крема своими руками
44. Как подготовиться к фотосессии в ПОЛЕ.
45. Создание образа для влюбленных - это возможность выразить свои чувства и создать атмосферу романтики.
46. Когда тебе за сорок пять.
47. Какие музеи открыты в последние годы
48. День 105 из 365 вт.
49. Натуральная косметика в домашних условиях: моментальный результат без вреда для кожи
50. Работа с беременными - это особенный опыт, требующий деликатности и чуткости.