Упражнения в программу | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. До нового года остался всего месяц с хвостиком.
2. О том, что меня больше всего бесит в моей профессии.
3. Как сделать, чтобы день рождения прошел идеально?
4. С первым зимним днём!
5. Роуз бирн украсила обложку австралийского издания Marie Claire, представив стильную фотосессию в духе современной классики.
6. Образ Ананьи для презентации тизера к фильму "Tu Meri Main Tera Main Tera Tu Meri".
7. Это, наверное, 5 раз за год как Настя приходит ко мне.
8. Фото @ ph_Kokarev.
9. Черно-белый портрет молодой женщины крупным планом в винтажном стиле.
10. Лэээдии & барышни! Миссис & милочки!
11. День с королевой.
12. На следующий день в школе у марка и Скарлет устроили бал.
13. Когда коллеги ко мне приходят на съемку, я получаю колоссальную гордость за свою работу.
14. Вечерний дождь, почти не приносит прохлады!
15. Мода или собственный стиль?
16. Обновление от редакционного директора журнала Nylon интервью с нашим янанчиком перевела как смогла.
17. Почему важно быть собой.
18. Ирина шейк покоряет город в весенней рекламной кампании Pinko 2022.
19. Я искренне счастлива что вы делитесь со мной своими фотографиями.
20. Стиль жизни мода.
21. А что если провести свадебную фотосессию отдельно от свадебного дня?
22. Подготовка к фотосессии: советы для идеального образа!
23. Яркий, заметный, шикарный образ на тематическую вечеринку.
24. О себе с юмором!
25. По семейным обстоятельствам обсуждение снят он был по пьесе.
26. Модные луки с гетрами: как сочетать и с чем носить для стильного образа
27. С чем носить чёрные гетры выше колена осенью: полное руководство
28. Крис пратт изменился до неузнаваемости - свежие кадры.
29. Как выбрать женскую юбку на запах из замши: советы и рекомендации
30. * Уникальность каждой женщины: как подчеркнуть свою красоту *.
31. Я могу вам не подойти как визажист, если:
32. Как стильно носить юбку из замши модели расклешенную: советы и луки
33. Гранж- это стиль в одежде, основанный на отрицании гламура и общепринятых стандартов моды.
34. Какие исторические события важны для истории Стерлитамака
35. Ну что, пришло время познакомиться со всеми, кто ещё нас не знает.
36. А кто ты на выпускном в этом году?
37. Нейрофотосессия - ваш портрет в новом, идеальном исполнении.
38. Позвольте себе быть идеальной!
39. Немного личного. Как многие знают, свадьба запланирована в августе, а вот в июне будет роспись (уже через неделю, готова ли я?
40. Татуировки на теле невесты стали модным способом выразить индивидуальность в свадебный день.
41. 50 советов для твоей красоты: как стать еще красивее
42. Элегантность женщины - это сочетание стиля, вкуса и уверенности в себе.
43. История одного макияжа.
44. Одним из форматов свадебного дня это начало с утра невесты.
45. Есть ли в Оренбурге уникальные архитектурные сооружения
46. Натуральная красота: как правильно ухаживать за кожей лица дома
47. Discover 50 Beauty Secrets for Every Day: Your Daily Guide
48. Практикум о Себе"Заяви".
49. Свой образ с легким макияжем и универсальной прической преобрази!
50. Типажи внешности по Кибби: полное руководство по определению вашего типа