Упражнения в программу | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Как сделать, чтобы день рождения прошел идеально?
2. С первым зимним днём!
3. Гoвoрят, в тeх людях счaстье, от кoтopых тебе cноcит кpышу.
4. Для кого-то собраться на съёмку - это прям стресс.
5. Старшую биологическую дочь Анджелины Джоли и Брэда питта засняли в Лос-анджелесе.
6. Зима не повод сидеть дома и в зимних свадьбах за городом довольно много приятных моментов.
7. Всем добра и мира!
8. Голоса эстетики: Ингрид Бергман.
9. Следующая фракция - жители нихона!
10. Просто сведи его с ума.
11. А вы обложку сингла "Cherchez la Femme помните"?
12. Пробный образ для невесты.
13. 021025: думаю, что Сюзи больше идет без челки.
14. Когда коллеги ко мне приходят на съемку, я получаю колоссальную гордость за свою работу.
15. Наконец - то рассказываю про августовскую съёмку с моей младшей сестрой.
16. Клава кока демонстрирует, что стиль и образ могут меняться вместе с внутренним ростом и взрослением.
17. Для чего же красить брови?
18. Почему стилизация съемки так важна?
19. Чжан линхэ, возвращение к истинному "я" сквозь многообразие лиц.
20. Работа работается) свадебный сезон в разгаре.
21. Хотите раскрыть свою индивидуальность?
22. - А вы мужчина или женщина?
23. Подготовка к фотосессии: советы для идеального образа!
24. "Арвен" из весенне-летнего номера Pin Code Magazine с главной героиней Томой фаталиевой на обложке.
25. Кожаные брюки: как выбрать и сочетать с другими вещами
26. Не потому, что так диктует мода.
27. Образ в 4 руки - это когда не нужно выбирать между "Быстро" и "качественно".
28. Вы тоже выбираете для себя лучшее - даже в мелочах?
29. Вы когда-нибудь задумывались, что ваш гардероб может быть источником уверенности и вдохновения?
30. "В Песках на Закате" - второй эдиториал, который я отправила в глянец для Елены.
31. Я далека от того, чтобы считаться моделью.
32. Юбка короткая мини весенняя замшевая: стиль и комфорт весной
33. Я не ваш стилист - визажист, если вы хотите:
34. Продолжение моего пути в мир психологии.
35. Осознание. Как часто мы на себя в зеркало смотрим?
36. Какие уникальные оздоровительные центры
37. Пляжный лук - это не только модный купальник, но и то, как ты подаёшь себя!
38. Легендарное шоу триумфально вернулась на модную арену после долгого перерыва.
39. Какие традиции и обычаи связаны с историей Москвы
40. Боюсь не будет результата ….
41. Просто и стильно: быстрые прически от Валерии
42. Образ гимнастки - это не всегда яркий макияж и сложная прическа.
43. Красота без усилий: 83 лайфхака для каждого дня
44. Эффективные способы борьбы с морщинами: проверенные домашние методы
45. Эффективные методы ухода за собой: как стать увереннее и привлекательнее
46. Макияж и причёска для меня - это способ проявить внутренние качества человека.
47. Фотосессия для журнала "Cosmokids", мы ждем апрельский выпуск.
48. Как определить ваш типаж внешности по КИББИ? Узнайте за 10 минут
49. Стиль для каждого: как одеваться в зависимости от типа Кибби
50. Макияж и прическа вечерние, свадебные, детские, выпускные, на фотосессию любой сложности.