Упражнения в программу | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Промт: тип изображения: студийный художественный портрет.
2. Слёзы. Сердце в горле.
3. 2016 - год, который перевернул всё.
4. Создай не меняя черты лица соотношение сторон 9: 16.
5. Создаю уникальные образы с помощью нейросетей:
6. Почему для съёмок макияж и причёска должны быть поярче?
7. Создай изображение, не меняя черты лица.
8. Чтобы съёмка прошла легко и комфортно, подготовка не должна быть сложной.
9. Новенькая Ким - еще одна Kim/ Chandra Barbie Fashionistas 172.
10. В том случае, если вы не знаете какое хобби выбрать, то есть одно, в котором собрались множество профессий.
11. Салон работает с 4 января!
12. Новогодние кадры для себя любимой -.
13. Почему стоит выбирать мех от производителя, а не из магазина
14. Промт. Фотореалистичное изображение женщины, сидящей на коричневом кожаном диване с металлическими гвоздями по периметру.
15. Окошки на выходные декабря на макияж/прическу/образ:
16. Щекастая девчуля получилась.
17. Нежный, утончённый образ для невесты, в котором каждая деталь продумана до совершенства.
18. Гoвoрят, в тeх людях счaстье, от кoтopых тебе cноcит кpышу.
19. Почему гостям тоже нужно делать.
20. Как я в школу собираюсь!
21. Наталия Орейро собирает русские балалайки и матрёшки и знает, как валять валенки.
22. И что вы думаете я делаю в пятницу вечером!
23. Как подготовиться к нейрофотосессии?
24. Свадебный день vs репетиция.
25. Анкита локханде в королевском синем наряде ослепительна.
26. Модель на полный образ ( макияж и прическа).
27. Образ Ананьи для вечеринки Маниша мальхотры в честь дивали.
28. Полный образ невесты из поста ниже.
29. Что не идёт шатенкам.
30. Чжан линхэ, возвращение к истинному "я" сквозь многообразие лиц.
31. Фотосессия беременности: запечатлеть прекрасное время ожидания.
32. Дресс - код никто не отменял и в первой больнице тоже.
33. 3 главных правила стиля для девушек:
34. Чтобы следовать эстетике Clean Girl, можно придерживаться некоторых рекомендаций:
35. Headlines:
36. С чем и как носить гольфы и гетры: полное руководство
37. Фотогеничность или как получаться на ФОТО красиво.
38. Цвет выпускного платья красной лентой в косу нашего днк вплетен.
39. Как правильно и стильно носить женские гетры зимой: советы и идеи
40. За окном бушует стихия, а у нас в лагере - подиум!
41. Юбки из натуральной замши: стиль и комфорт в каждом шве
42. Юбка из замши женская коричневая: стиль и комфорт в одном гардеробе
43. Оригинальные макияж и прическа добравили яркости нашим моделям и они ловили восторженные взгляды зрителей выпускного показа.
44. А кто ты на выпускном в этом году?
45. У нас недавно был показ, 18.
46. Как прекрасна женщина, которая любит себя и ухаживает за собой всегда!
47. Фантастически шикарные кремы для лица: лучшие люксовые варианты
48. Простой рецепт крема для торта: как приготовить в домашних условиях
49. Instastory Door_oh.
50. Как создать прическу 'ракушка' для себя: пошаговая инструкция