Упражнения в программу | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. В США в продажу запустили куклу в честь кайли миноуг.
2. Промт: портрет женщины с длинными прямыми темными волосами.
3. Сохрани лицо и натуральный цвет волос.
4. Промпт. Для Nano Banana.
5. Промт: Создай портрет, не меняя черты лица.
6. Один из любимых свадебных образов.
7. Внимание! Только в том случае, если вам нравится ретро - стилистика, то запомните, что лучше не делать:
8. Создай фото не меняя черты лица и цвет волос.
9. Создай изображение, не меняя черты лица.
10. Фотореалистичный вертикальный портрет молодой женщины в стиле Cinematic Fashion Portrait / Modern Noir.
11. Что сильнее всего успокаивает невесту утром свадьбы?
12. Новый год переделкой чудесной куколки открываю.
13. Вкладываешься в образ: платье, прическу, маникюр ….
14. Агата муцениеце похвасталась огромной грудью после родов.
15. Женщина должна тренироваться только дома/на кухне?
16. Новогодний образ: творческий порыв или чувство долга?
17. Наша ежегодная фотосессия.
18. Для кого-то собраться на съёмку - это прям стресс.
19. У меня есть вопрос к вам как психологам и просто людям с различным опытом.
20. И что вы думаете я делаю в пятницу вечером!
21. Как украсить черный цвет волос.
22. "Фотограф: @ Pahuedefontenay. Стилист: @ Rebeccableynie.
23. Мои хорошие, сходил к Светлане (@Tvoyamamkaalenka).
24. Просто сведи его с ума.
25. У меня нет потрясающей фигуры или плоскогго живота!
26. В это воскресенье прошел классный праздник, на котором мы с Николаем приняли активное участие.
27. Почему стилизация съемки так важна?
28. Макияж, моя работа.
29. Благодарственное письмо чонгука из альбома Dark & Wild:
30. Дресс - код никто не отменял и в первой больнице тоже.
31. Что делает низкий текстурированный пучок таким привлекательным:
32. Во - первых, спасибо еще раз Visual_Daryana за такие фотографии, Nikitina.
33. Внешний вид дело тонкое.
34. Садебный стиль - это не прическа и макияж.
35. Образ для Насти на свадьбу сестры.
36. Свадебные анти - тренды 2025: что пора оставить в прошлом.
37. Не потому, что так диктует мода.
38. Несколько советов, которые помогут школьникам выглядеть на фотографиях стильно.
39. Просто живые повседневные фото без всякого Пафоса.
40. Зачем делать детям яркий сценический макияж?
41. Почему высокие плотные гетры стали символом пошлости: разбираемся в модных стереотипах
42. Гетры женские: как носить в этом сезоне
43. Урра! До свидания школа!
44. Вечерний выход ….
45. Гранж- это стиль в одежде, основанный на отрицании гламура и общепринятых стандартов моды.
46. Крис пратт преобразился для новой роли.
47. Бабушкин крем: секреты и тонкости традиционного рецепта
48. В мире, где каждая деталь имеет значение, где первое впечатление играет решающую роль, я - ваш проводник в мир красоты и преображения.
49. Какие легенды связаны с московскими кладбищами
50. Естественная Красота: Домашние Кремы для Лика Женщин Старше 50