Упражнения в программу | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Селена гомез сменила имидж, кардинально подстригшись.
2. Промпты: 1 не меняя внешности женщины с фото, перед нами предстает портрет, наполненный чувственной близостью и утонченностью.
3. Почему стоит выбрать нейрофотосессию?
4. Второе фото банана про.
5. Создай портрет, не меняя черты лица.
6. Лена - воплощение невероятной красоты и женственности в кадре.
7. Как брови могут омолодить лицо на 5+ лет?
8. С мирового рекорда начался их новый путь.
9. Зима не повод сидеть дома и в зимних свадьбах за городом довольно много приятных моментов.
10. Деми Мур на премьере в облегающем платье появилась.
11. Как в песне Николаева "И У Тебя НА ЭТО 5 Причин" или почему важен маникюр.
12. База для создания крутой съёмки.
13. Следующая фракция - жители нихона!
14. Фотодень в стиле "Готик - шик" - уже 26 октября!
15. Модель на полный образ ( макияж и прическа).
16. Дженни из Blackpink на показе Chanel в Париже, 2025.
17. Surbhi Jyoti излучает этническую элегантность в королевском зеленом ансамбле.
18. Знаю, что пропала я со своими образами и видосиками но!
19. Когда коллеги ко мне приходят на съемку, я получаю колоссальную гордость за свою работу.
20. Быть женщиной - предпринимателем - это про постоянный баланс.
21. Рейд по проверке школьной формы в начальной школе прошел на отлично!
22. Сохранить мгновение, запечатлеть эмоцию, раскрыть индивидуальность - вот что я стремлюсь делать на каждой портной фотосессии.
23. Подготовка невесты к дню свадьбы: советы.
24. Чжан линхэ, возвращение к истинному "я" сквозь многообразие лиц.
25. Новый номер ОК!
26. Совсем недавно был интересный запрос на свадебную причёску.
27. Продюсеры здесь нам волю дали.
28. С чем носить кожаные брюки весной-2025: 5 стильных вариантов
29. Готовимся к фотосессии вместе: секреты идеальных кадров!
30. Зажимы и невидимки для волос Dewal PRO.
31. Очень отличается стиль молодых итальянцев/ итальянок от пожилых.
32. Выпускные позади! Что порадовало в этом году: тренд на натуральность наконец то!
33. Пусть твой выпускной навсегда останется в памяти приятным воспоминанием, где ты будешь самой красивой.
34. Как стильно носить юбку из замши модели расклешенную: советы и луки
35. Юбка-солнце: как стильно встретить осень с замшей
36. Барашки бегут, не отстают от стада, потому что страх быть съеденным настолько сильный, что хочется бежать и бежать, а то вдруг волк сожрет.
37. Свадебная прическа играет важную роль в образе невесты на её особом дне.
38. Галь гадот стала главной героиней фотосессии для мартовского номера Harper's Bazaar Spain 2025.
39. Красота, волосы и стиль.
40. Красота - страшная сила или, девки!
41. Сейчас пора выпускных и у детей.
42. Домашний увлажняющий крем с глицерином: простой рецепт для всех типов кожи
43. Домашний крем от морщин: простые рецепты для молодой кожи
44. Кстати, королевой Met Gala, определенно, стала Кэти Перри, хотя ее там даже не было.
45. И в 70 лет без морщин: как сохранить молодость и красоту
46. Естественная Красота: 10 Эффективных Рецептов Кремов для ЛицаСвоими Руками
47. Когда тебе за сорок пять.
48. "Я Доверяю Мнению Кайи, но я не Хочу Быть Одной из тех мам, Которые Слишком Усердствуют", - сказала 59-летняя Синди.
49. Юлия липницкая в годовщину свадьбы с отцом своего сына показала праздничные фото.
50. Headlines: