Упражнения в программу | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Слёзы. Сердце в горле.
2. Как преодолеть страх перед фотосессией?
3. Создаю уникальные образы с помощью нейросетей:
4. Фотореалистичный вертикальный портрет молодой женщины в стиле Cinematic Fashion Portrait / Modern Noir.
5. Ким кардашьян прибыла на ежегодную рождественскую вечеринку своей семьи в винтажном наряде от культового бренда Thierry Mugler.
6. Окошки на выходные декабря на макияж/прическу/образ:
7. Создай портрет, не меняя черты лица.
8. Сун и привлекла внимание на красной дорожке в длинном градиентном платье от синего к зелёному, мерцающем как чешуя бойцовской рыбки.
9. Лена - воплощение невероятной красоты и женственности в кадре.
10. Немного о внешнем виде ученика!
11. Красота - это не только внешность, но и привычки, которые формируют наш стиль жизни.
12. Мы сохраняем идеи для бьюти - подготовки к встрече зимы 2025/2026.
13. Этот образ я несколько месяцев … собирала.
14. Откройте для себя истинную.
15. Еще одна икона премии жара - Наташа Борисова.
16. Флоренс пью рассказывает о новом образе Елены беловой в "Судном дне".
17. Мы создаём образы, в которые невозможно не влюбиться.
18. Фотодень в стиле "Готик - шик" - уже 26 октября!
19. "- Вы актриса, верно?
20. Холодное молекулярное восстановление 900.
21. У меня нет потресабщей фигуры или плоского живота.
22. Для чего же красить брови?
23. В нашем пространстве тишины и красоты появился новый человек - визажист и стилист по прическам София.
24. Макияж - как отдельное искусство, где надо подумать, анализировать и понимать какое действие сделать и для чего ….
25. От Moodboardmagazin. "Настоящее Сияние Изнутри Идет".
26. Стиль жизни мода.
27. Замечали ли вы, что правильный образ может полностью изменить ваше отношение к себе и окружающему миру?
28. Внешний вид дело тонкое.
29. Осталось чуть больше месяца до свадьбы, а я все никак не могу определиться с прической, макияжем и аксессуарами.
30. Кожаные брюки: новый тренд в мире моды
31. Дождь в день свадьбы - не катастрофа, а … хороший знак.
32. По семейным обстоятельствам обсуждение снят он был по пьесе.
33. Вязаные гетры 2000-х: Мода, которая вернулась
34. Как подготовиться к фотосессии!
35. Цвет выпускного платья красной лентой в косу нашего днк вплетен.
36. Прогноз на 27 июня.
37. Поздравьте меня - я получила свою первую коллекционную куколку.
38. Ну наконец - то этот день наступил.
39. Кастинг 21 июня в Москва, Cross STUDIО состоится съёмка телевизионного проекте "Brands & Trends" для канала Fashion TV.
40. История Сургута: от основания до наших дней
41. Сколько времени вы готовы тратить на ежедневный макияж?
42. Рекомендации во время домашней фотосессии.
43. Какие необычные места можно найти в Кургане, которые не известны туристам
44. Черный Total Look: особенности.
45. Подчеркнуть свой стиль в свадебном платье можно несколькими способами:
46. Элегантность, дерзость и уверенность в одном флаконе!
47. Совсем скоро тот самый волшебный вечер, когда хочется сиять, как никогда!
48. В NL красивые движухи.
49. Instastory Door_oh.
50. Нам, девушкам, безумно повезло, что мы можем влиять на свое внутреннее состояние через внешний вид.