Упражнения в программу | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Я для вас могу сделать такую фотосессию или любую другую по вашему запросу или вы можете сделать сами:
2. Создай фотографию, не меняя черты лица.
3. Мeсяц назад я решила съeхаться с мужчиной.
4. Платье готово, макияж продуман.
5. Помните мой проект, который я так не смогла начать из-за времени?
6. Как выбрать фотографии для создания аватара в нейросети.
7. Мечтаете о таком же безупречном, стильном и профессиональном портрете, как у топ-моделей, но без хлопот студийной съемки?
8. Список вещей, которые меня раздражают или заебали.
9. Нашла у себя в архивах.
10. Знакомьтесь, это Аделина!
11. Способы внешность улучшить.
12. Флоренс пью рассказывает о новом образе Елены беловой в "Судном дне".
13. Современная Баба-яга на Удалёнке.
14. Полноростовой, праздничный портрет пары (молодая женщина и мужчина), стоящих на белом фоне, подсвеченном прожектором, создающим круг света и тени.
15. Просто сведи его с ума.
16. Когда время не щадит: почему звёзды - ровесники выглядят так по-разному?
17. Образ невесты может быть любым!
18. У меня нет потресабщей фигуры или плоского живота.
19. 7 сентября. Фото - день в салоне женской винтажной моды.
20. В эти выходные встречали у себя друзей - приезжала моя лучшая подруга с семьёй.
21. Макияж, моя работа.
22. С 18 по 24 августа в павильоне колледжей Москвы проходит неделя креативных индустрий и гостеприимства.
23. - Fashion - съёмка от я - модель!
24. На работу как на ПРАЗДНИК.
25. Садебный стиль - это не прическа и макияж.
26. О себе с юмором!
27. Что такое портрет с отрисовкой и надо ли оно вам?
28. Про любовь к своей работе и иннопром в Екатеринбурге.
29. Меня зовут фидалия, я опытный профессиональный визажист и стилист по волосам.
30. Дорогие невесты, задавайте вопросы и я обязательно отвечу на них!
31. История Сургута: от основания до наших дней
32. Какие архитектурные стили преобладают в старых зданиях города
33. Секреты женской красоты: как выглядеть привлекательно каждый день.
34. Домашний крем от морщин: простые рецепты для молодой кожи
35. Домашний крем для лица: 3 эффективных рецепта
36. Питательные крема дома: рецепты с натуральными ингредиентами
37. Byredo "La Tulipe" - оригинальный аромат для женщин, которые стараются продумывать свой образ до мелочей.
38. Текстурная ракушка на короткие волосы: основы и секреты
39. Обсудим выход звезд на балу, а именно, прически, корни и укладки, который посвящен экстравагантности и дерзкой красоте.
40. Когда тебе за сорок пять.
41. История Нижнего Тагила: от основания до наших дней
42. Необычная Москва: удивительные факты и легенды о столице
43. Просто и стильно: быстрые прически от Валерии
44. Элегантная прическа французская ракушка: как создать простоту и изысканность
45. 5 советов невестам перед свадьбой, о которых стоит помнить.
46. Какие скрытые места можно открыть для себя
47. Какие благотворительные мероприятия проводятся в Обнинске
48. День 105 из 365 вт.
49. Как быстро привести себя в порядок и выглядеть неотразимо: советы и хитрости
50. Headlines: