Базовая оценка | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Создай портрет, не меняя черты лица.
2. Копировать запрещено! Ну примерно так может получиться, если бездумно повторять за "Звёздами".
3. Главная героиня девушка с фото изображена спереди в полуретушированной постановке, мы видим мягко раскрашенные пряди и аккуратные пучки волос.
4. Создай изображение, не меняя черты лица с приложенного фото.
5. Создай изображение, не меняя черты лица.
6. Фотосессия с ИИ.
7. Сохранить одну и ту же внешность:
8. Максимально сохрани внешность и создай изображение по описанию:
9. Не меняй черты лица экстремально реалистичный кинематографичный портрет, как живая фотография из Instagram, снятая на тканевой циклораме из шёлка.
10. Новый год переделкой чудесной куколки открываю.
11. Набор "Уход за Лицом".
12. Как быть красивой.
13. Одежда - это стены дома (задаёт форму и функционал.
14. Ох и трудная это работа - сборы на новогоднюю караоке - вечеринку.
15. Промт промты Promt Promts.
16. Я шокирована ли такой красотой?
17. Создай не меняя черты лица.
18. Роуз бирн украсила обложку австралийского издания Marie Claire, представив стильную фотосессию в духе современной классики.
19. В Be Nice вы можете собрать идеальный образ в одном месте.
20. Чек - лист успешной съёмки.
21. 1. "Я Сейчас Отращу, а Потом Буду Делать Себе Причёски из Длинных Волос".
22. А вы обложку сингла "Cherchez la Femme помните"?
23. Через 2-3 часа. После "Булочек и Кофе" из кафе - пекарни "Булгаков".
24. Пробный образ для невесты.
25. Два образа на свадьбу: как осуществить.
26. Наконец - то рассказываю про августовскую съёмку с моей младшей сестрой.
27. Сабрина карпентер в Брижит бардо для Vogue Italia превратилась.
28. Как подобрать образ для осенней фотосессии: советы и идеи.
29. Подготовка невесты к дню свадьбы: советы.
30. Для кого-то это будет шок.
31. Подготовка к фотосессии.
32. Что такое портрет с отрисовкой и надо ли оно вам?
33. С чем носить кожаные брюки весной-2025: 5 стильных вариантов
34. 250125 BDM Fansign.
35. Несколько советов, которые помогут школьникам выглядеть на фотографиях стильно.
36. Когда-то я о свадебной фотосессии на берегу моря … мечтала.
37. Белые гетры с чем носить: 5 стильных вариантов
38. Природа Ижевска: озёра, леса и места для активного отдыха
39. Тот случай, когда даже одев платье в пол ты не изменяешь своему стилю.
40. Урра! До свидания школа!
41. Как выбрать женскую юбку на запах из замши: советы и рекомендации
42. Безусловно, в моде у невест, выпускниц естественный стиль.
43. Сколько времени вы готовы тратить на ежедневный макияж?
44. Хочу рассказать вам о моей Анджеле 1.
45. Подарила себе на др фотосессию.
46. Тот случай когда.
47. Дом, кухня, домашний садик.
48. Сейчас пора выпускных и у детей.
49. Byredo "La Tulipe" - оригинальный аромат для женщин, которые стараются продумывать свой образ до мелочей.
50. Почему мы так по-разному реагируем на один и тот же образ?