Базовая оценка | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Кукольный мир за кулисами.
2. Звезды. В сети раскритиковали новую фотосессию племянницы принцессы Дианы китти Спенсер для бразильского Vogue.
3. Критически важно: сохранение внешности.
4. Слёзы. Сердце в горле.
5. Как выбрать свадебный макияж и не прогадать?
6. Фотосессия с ИИ.
7. Почему важно подобрать свой стиль в одежде?
8. Триптих. Верхняя часть: близкий ракурс по пояс женщина стоит в минималистичной белой студии.
9. Платье готово, макияж продуман.
10. Фотопроект. "Russian Chic".
11. Простите за долгое отсутствие … возможно ваш гнев смягчит новый набор стикеров!
12. Erotic PD Passion - это искусство соблазнения, воплощенное в танце.
13. Ваш важный день должен быть идеальным во всех деталях.
14. Нежный, утончённый образ для невесты, в котором каждая деталь продумана до совершенства.
15. Лена - воплощение невероятной красоты и женственности в кадре.
16. Не меняй лицо и прическу.
17. Не меняя внешности женщины с фото, кадр захватывает её крупный план, фокусируя внимание на выразительном лице и богатстве деталей вокруг.
18. Как я в школу собираюсь!
19. С мирового рекорда начался их новый путь.
20. Нейрофотосессия может дать тебе возможность примерить любой образ, прическу, макияж и стиль одежды - и всё это без фотостудии и визажиста!
21. Зима не повод сидеть дома и в зимних свадьбах за городом довольно много приятных моментов.
22. Флоренс пью рассказывает о новом образе Елены беловой в "Судном дне".
23. Новый номер ОК!
24. Выходные, хэллоуин и идеальный киномарафон от Эми -Ву!
25. Два образа на свадьбу: как осуществить.
26. Dianessia-"мы сыграем в прятки".
27. Моя свадьба мечты.
28. От Moodboardmagazin. "Настоящее Сияние Изнутри Идет".
29. Половина успеха съемки зависит от вашей подготовки.
30. Чешская топ-модель Ева герцигова появилась на страницах журнала Elle France за июль 2023 года.
31. Как выбрать мужские кроссовки Adidas: гид по моделям, технологиям и размерам
32. - Fashion - съёмка от я - модель!
33. Зажимы и невидимки для волос Dewal PRO.
34. Гетры в моде: как выбрать идеальное сочетание
35. Вязаные гетры 2000-х: Мода, которая вернулась
36. Просто живые повседневные фото без всякого Пафоса.
37. А это я пыталась собрать себя гостем на свадьбу, сделать макияж и прическу.
38. Внимание, невесты! Срочно разыскиваю модель для своей новой свадебной коллекции!
39. Какие фонтаны и скверы популярны среди жителей
40. Фотодень 06. 07.
41. Кастинг 21 июня в Москва, Cross STUDIО состоится съёмка телевизионного проекте "Brands & Trends" для канала Fashion TV.
42. И ещё фото со съёмок сниппета на "В сети".
43. Нужно ли прислушиваться к свадебным трендам?
44. У меня нет потрясающей фигуры или.
45. Какие экскурсии самые популярные среди туристов
46. Скоро фотосессия? Вот мой чек - лист подготовки, чтобы вы пришли во всеоружии (и с потрясающими кадрами:
47. Дом, кухня, домашний садик.
48. Домашний увлажняющий крем с глицерином: простой рецепт для всех типов кожи
49. Натуральные кремы для лица дома: простые и эффективные рецепты
50. Ночные кремы для лица без вредных добавок: 10 простых рецептов в домашних условиях