Базовая оценка | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Лёгкий, почти незаметный макияж подчёркивает естественную свежесть и ухоженность, сохраняя минимализм и гармоничность.
2. В Киото есть вещи, которые нельзя просто увидеть на бегу.
3. Я себя люблю!
4. Известная телеведущая в свет в провокационном наряде вышла.
5. Маленькие, но реально выполнимые цели, которые смогут полностью поменять твою жизнь в 2026 году.
6. Свадебные тренды зумеров.
7. Добрый день! Съемка под ключ!
8. Смену образа оформите.
9. Образ состоит не только из макияжа и прически, каждая мелочь в образе - играет большую роль!
10. Как брови могут омолодить лицо на 5+ лет?
11. Я фотограф из семьи, в которой не очень любят фотографироваться.
12. И что вы думаете я делаю в пятницу вечером!
13. Новый облик Анастасии Волочковой вызвал бурные обсуждения среди ее подписчиков: балерину почти не узнали.
14. Волшебная кнопка для идеальных фото.
15. Мы создаём образы, в которые невозможно не влюбиться.
16. Образ Ананьи для вечеринки Маниша мальхотры в честь дивали.
17. В нашем салоне мы создаем не просто образ, а настроение.
18. Подарочные сертификаты Reveal: YOU.
19. Женская неряшливость в деталях: не все проверяют у себя, но брезгуют, когда видят у других.
20. Мы актрис к выходу на сцену готовим!
21. Скоро мне рожать, это будут мои третьи роды.
22. Совместный проект с модным брендом спортивной одежды fv_Stars образ прическа и макияж для прекрасных моделей от меня.
23. Для выполнения заказа потребуется от 30 до 50 ваших фото в хорошем качестве.
24. Почему стилизация съемки так важна?
25. Отпуск - это время для экспериментов.
26. Вот такая красотка - невеста у меня была!
27. Поработали с @Klochkova_Foto_vlg, задача была, чтобы и макияж и прическа подходили под разные образы, выдержали стиль и задачу фотосессии.
28. Элегантность - это не демонстрация тела, а создание красивой формы.
29. Советы для школьников: как быть гармоничным на фотографиях выпускного альбома.
30. Совсем недавно был интересный запрос на свадебную причёску.
31. Сделана прическа - пучок и макияж.
32. В день семьи, любви и верности хочется рассказать о семье Суворовых.
33. Элегантная вечерняя юбка из эко-замши: стиль и экологичность в одном
34. Какие легенды связаны с московскими историческими памятниками
35. Кастинг 21 июня в Москва, Cross STUDIО состоится съёмка телевизионного проекте "Brands & Trends" для канала Fashion TV.
36. Париж разный. Кто - то от него в восторге, кто - то в отчаянии.
37. Какие музеи Москвы считаются самыми популярными среди посетителей
38. 3 элегантность сари.
39. Красота, волосы и стиль.
40. Работа стилиста по прическам и визажиста - это не просто профессия, а настоящее искусство.
41. Чем на берегу океана отличаются наши женщины от бразильянок, афро американок, немок и арабок?
42. Питательные крема дома: рецепты с натуральными ингредиентами
43. Headlines:
44. Боюсь не будет результата ….
45. Элегантность - это единственная мода, которая не проходит.
46. Какие торговые центры и рынки популярны в Ростове-на-Дону
47. Этно образ, прическа и макияж глаз выполнены в нашем салоне.
48. Какие скрытые места можно открыть для себя
49. Как добиться естественной красоты: простые советы для каждого дня
50. Как быть красивой и ухоженной: бесплатные советы