Базовая оценка | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Я очень долго собираюсь куда-то, и это почти всегда превращается в целую эпопею.
2. И смысл? … мне ходить на репетицию?
3. Такое замечательное видео подготовили на день рождения.
4. Еще одна икона премии жара - Наташа Борисова.
5. Студийная фотосессия: создайте свой идеальный кадр.
6. Волшебная кнопка для идеальных фото.
7. Мы создаём образы, в которые невозможно не влюбиться.
8. Правда, которую почему-то некоторые мастера замалчивают:
9. День с королевой.
10. Кто же поехал в лес делать мне прическу и макияж?
11. Мбу_межевская_ ЦБС. 9 сентября - всемирный день красоты.
12. Подготовка к фотосессии, действительно, сильно влияет на результат.
13. Я уже говорила, что основа нашего образа - это лицо и то, что его обрамляет, т. е. прическа.
14. "У меня нет потрясающей фигуры или плоского живота.
15. В нашем пространстве тишины и красоты появился новый человек - визажист и стилист по прическам София.
16. Мы можем пройти весь путь преображения - или сосредоточиться на конкретных задачах.
17. do Homework или Make Homework?
18. Я друзей и своего парня на свой день рождения пригласила.
19. На работу как на ПРАЗДНИК.
20. Тренд "Clean Girl" активно набирает популярность в социальных сетях благодаря своей простоте и естественной красоте.
21. _У меня нет потрясающей фигуры или плоского живота.
22. Вязаные гетры 2000-х: Мода, которая вернулась
23. Цвет выпускного платья красной лентой в косу нашего днк вплетен.
24. Нашла способ применить ИИ с пользой и поиграть в стилиста.
25. Беременность - волшебное время, наполненное ожиданием и трепетом.
26. Вы когда-нибудь задумывались, что ваш гардероб может быть источником уверенности и вдохновения?
27. Я могу вам не подойти как визажист, если:
28. Предлагаю вашему вниманию обзор и демонстрацию различных вариантов моих причёсок, которые я меняла на протяжении жизни.
29. Меня зовут фидалия, я опытный профессиональный визажист и стилист по волосам.
30. Юбка Кожаная Мини 'Солнце': Как Сделать Её Главным Элементом Вашего Гардероба
31. Ну наконец - то этот день наступил.
32. Как стильно носить юбку из замши модели расклешенную: советы и луки
33. Лето - это не просто тёплые дни, закаты и аромат цветущих садов … но и самый настоящий свадебный бум!
34. Я далека от того, чтобы считаться моделью.
35. И ещё фото со съёмок сниппета на "В сети".
36. Фото проект "ЗА Гранью Света".
37. В NL красивые движухи.
38. Домашний увлажняющий крем: 4 эффективных рецепта
39. Headlines:
40. Идеальный свадебный макияж: как создать образ мечты.
41. В 30 выгляжу на 40.
42. Какие интересные факты о парках и зеленых зонах Краснодара
43. Выставка "Жёны Героев" открылась в алтайском краевом театре драмы.
44. Работа с беременными - это особенный опыт, требующий деликатности и чуткости.
45. Фотосессия невесты - это важная часть свадебной фотосессии, которая позволяет запечатлеть ее красоту и индивидуальность.
46. Мода нулевых - это уникальный и яркий период в истории стиля, который оставил неизгладимый след в мире моды.
47. Всем волшебного времени суток!
48. Невеста должна быть уверена, что ее прическа и макияж будет держаться весь день.
49. Стиль - это не математика.
50. Шаг за шагом: как завязать шарф на голову