Базовая оценка | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Создай фотографию, не меняя черты лица.
2. Мeсяц назад я рeшила съeхаться с мужчиной.
3. Добрый день редакторы!
4. Провожу каникулы в толстовке и пуховике.
5. Нравится образы в этой тематике?
6. Запрос на прическу, как у Памелы Андерсон.
7. Нашла у себя в архивах.
8. И что вы думаете я делаю в пятницу вечером!
9. Пэрис Хилтон легендарный образ бритни Спирс к хэллоуину повторила.
10. Полноростовой, праздничный портрет пары (молодая женщина и мужчина), стоящих на белом фоне, подсвеченном прожектором, создающим круг света и тени.
11. Новый номер ОК!
12. Скоро страшный праздник - хэллоуин.
13. Так, ловите экспертный гайд, как создать тот самый образ для съемки, от которого потом все будут падать штабелями.
14. Знаю, что пропала я со своими образами и видосиками но!
15. Мы изучаем этапы ухожа за кожей, волосами и руками.
16. Мода или собственный стиль?
17. Скоро мне рожать, это будут мои третьи роды.
18. Сохраните этот пост - он пригодится не только будущим моделям!
19. Моя свадьба мечты.
20. Мы можем пройти весь путь преображения - или сосредоточиться на конкретных задачах.
21. Некоторые женщины предпочитают простой и лаконичный стиль, где украшения не являются обязательным элементом.
22. Я искренне счастлива что вы делитесь со мной своими фотографиями.
23. Чтобы следовать эстетике Clean Girl, можно придерживаться некоторых рекомендаций:
24. Фотограф. Москва. Сниму свадьбу для пополнения своего портфолио.
25. "Запечатлеть Моменты с Близкими": исполнили мечту Тани о фотоаппарате.
26. Готовимся к фотосессии вместе: секреты идеальных кадров!
27. По семейным обстоятельствам обсуждение снят он был по пьесе.
28. Как стильно носить юбку из замши модели расклешенную: советы и луки
29. Выпускной! Прекрасный повод красотой блеснуть!
30. Когда нейросеть решает, что стиль - это универсальный язык юмора.
31. Сколько времени вы готовы тратить на ежедневный макияж?
32. 60-Летняя элизабет херли похвасталась фигурой в купальнике.
33. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в городе
34. Продолжение моего пути в мир психологии.
35. Подарила себе на др фотосессию.
36. Что такое женственность?
37. Кстати, королевой Met Gala, определенно, стала Кэти Перри, хотя ее там даже не было.
38. News_Superackles. Happy15thanniversaryackles.
39. Совсем немного времени остается до выпускных в детских садах!
40. Представь: ты - на обложке журнала.
41. Прическа 'ракушка с фатой': пошаговый мастер-класс для начинающих
42. Топ-10 самых стильных причесок для коротких волос
43. Ракушка 60-х: как создать иконическую прическу эпохи ретро
44. Элегантная прическа французская ракушка: как создать простоту и изысканность
45. Мастер-класс: как сделать прическу 'Французская ракушка' за 10 минут
46. Катя Голышева, известная своим ярким стилем и харизмой, недавно порадовала своих поклонников неожиданным апгрейдом!
47. Фотограф: сибила галанис.
48. Фотограф: Наталья янкаускене.
49. Headlines:
50. Выборг. 13 и 14 апреля есть места на подобную фотосессию в базовых женственных образах, стиль 'небрежная элегантность'.