Базовая оценка | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Совершенный образ к празднику от Palmira SPA & Beauty.
2. Ура! Мы это сделали!
3. Экспресс - образ. Стильный образ за 40-60 минут.
4. Нашла у себя в архивах.
5. Как получить стойкий и удачный образ?
6. Так прошел наш третий, завершающий день гастролей.
7. Образ для красотки Насти.
8. Способы внешность улучшить.
9. Черно-белый портрет молодой женщины крупным планом в винтажном стиле.
10. Целый клад обуви RIO Fiore в фотосессии актрисы и звезды сериалов "Золотое дно" и "хирург" Марины Ворожищевой для журнала.
11. Флоренс пью рассказывает о новом образе Елены беловой в "Судном дне".
12. Осторожно, мудак! Давайте разберемся по каким фразам можно вычислить "Токсика", а так же пикаперы используют этот прием.
13. Пробный образ для невесты.
14. Мы изучаем этапы ухожа за кожей, волосами и руками.
15. Футуристичный шик. Образ: "Жидкий Металл".
16. Есть в творчестве особое состояние потока, когда перестаешь работать и начинаешь творить.
17. Совместный проект с модным брендом спортивной одежды fv_Stars образ прическа и макияж для прекрасных моделей от меня.
18. Моя свадьба мечты.
19. У меня нет потресабщей фигуры или плоского живота.
20. Для чего же красить брови?
21. Почему стилизация съемки так важна?
22. 3 главных правила стиля для девушек:
23. Что для тебя самый лучший день?
24. Идеальный образ невесты: как украшения для причёски меняют всё.
25. - Fashion - съёмка от я - модель!
26. Подготовка к фотосессии: советы для идеального образа!
27. Когда лучшая система кастомизации персонажа - не просто слова.
28. Не потому, что так диктует мода.
29. С чем и как носить гольфы и гетры выше колен: советы по стилю
30. Вы тоже выбираете для себя лучшее - даже в мелочах?
31. ### Article Titles and Questions
32. Дорогие невесты, задавайте вопросы и я обязательно отвечу на них!
33. 3 элегантность сари.
34. Интервью с профессиональным фотографом: как правильно подготовиться к летней фотосессии?
35. "Сфоткай меня так, чтоб я худая была!
36. Выбор эффекта для наращивания - важный шаг, который поможет подчеркнуть вашу индивидуальность и создать желаемый образ.
37. Мой крем с антивозрастным эффектом: как я открыла секрет молодой кожи
38. Пляжный лук - это не только модный купальник, но и то, как ты подаёшь себя!
39. Как превратить вечерний выход в голливудскую сказку?
40. Наверное, если бы я накрутила локоны и нанесла полтонны макияжа, то эти люди были бы довольны.
41. Создайте безупречный образ для вашей паспортной фотографии, не тратя время и средства на сборы!
42. Домашний увлажняющий крем с глицерином: простой рецепт для всех типов кожи
43. Какие фестивали и мероприятия регулярно проводятся в Москве
44. Мастер-класс: как создать прическу 'ракушка с цветами' своими руками
45. Бриенна тарт из игры престолов - гвендолин Кристи.
46. Элегантность женщины - это сочетание стиля, вкуса и уверенности в себе.
47. Откровенные секреты красоты: 30 советов со всего света
48. Подготовка! Репетиция! Свадьба!
49. Натуральная красота: простые рецепты для дома
50. Откройте секреты красоты: рецепты для молодости в домашних условиях