Базовая оценка | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Не меняй лицо, сходство 100%.
2. Промт: тип изображения: студийный художественный портрет.
3. Майли появилась на шоу Jimmy Kimmel Live с эффектным нарядом.
4. Как преодолеть страх перед фотосессией?
5. Фотосессия с ИИ.
6. Чёрный вечерний образ в стиле тихой роскоши: лаконичное платье и акцентный жакет с кристальной вышивкой.
7. Знаю все ждут и я готова объявить.
8. День 17. Я - театральный романтик.
9. Для заказа нейрофото обращаться в личные сообщения.
10. Сохрани идентичность, черты лица, пропорции и внешний вид женщины с референсного изображения.
11. Изображение не меняя черты лица создай.
12. Создай стильное зеркальное селфи, не меняя черты лица.
13. Дочь гвинет пэлтроу повторила модный образ актрисы 29-летней давности.
14. Проводникам "Гранд Сервис Экспресс" (единственного ж/д перевозчика в Крым) при общении с пассажирами запрещено использовать фразы:
15. Экспресс - образ. Стильный образ за 40-60 минут.
16. В Be Nice вы можете собрать идеальный образ в одном месте.
17. Так прошел наш третий, завершающий день гастролей.
18. Этот аромат был создан для стильной, элегантной женщины.
19. Черно-белый портрет молодой женщины крупным планом в винтажном стиле.
20. Стилист образ Ани Лорак на концерте в кремле раскритиковал.
21. Правда, которую почему-то некоторые мастера замалчивают:
22. Меган Фокс в очередной раз свою любовь к переменам продемонстрировала!
23. База для создания крутой съёмки.
24. Да - да, я все также выездной мастер, и помимо области - могу приехать в Москву, есть на примете уютный коворкинг на ст.
25. Через 2-3 часа. После "Булочек и Кофе" из кафе - пекарни "Булгаков".
26. Dianessia-"мы сыграем в прятки".
27. Из каре в пикси: кардинальные перемены.
28. У меня нет потресабщей фигуры или плоского живота.
29. Массивные серьги: как носить.
30. Для чего же красить брови?
31. Как помидор самым модным овощем стал.
32. Почему студийная съёмка для выпускного альбома - это удобно и выгодно:
33. Balli 25/26. Мы готовы представить вам новую уникальную линейку учебного года 2025-2026.
34. Знаешь это чувство, когда тебе сделали макияж и причёску - и ты вроде всё видишь в зеркале, но ощущаешь что-то гораздо большее.
35. Про любовь к своей работе и иннопром в Екатеринбурге.
36. В день семьи, любви и верности хочется рассказать о семье Суворовых.
37. 250125 BDM Fansign.
38. Мои невесты - это самые особенные и дорогие мне люди!
39. Без фильтров и без фотошопа.
40. Как подготовиться к фотосессии!
41. Какие образовательные учреждения есть во Владивостоке
42. Крис пратт изменился до неузнаваемости - свежие кадры.
43. Юбка из натуральной замши: стиль и комфорт в каждом шве
44. Headlines:
45. Свадебная прическа играет важную роль в образе невесты на её особом дне.
46. Ну что, пришло время познакомиться со всеми, кто ещё нас не знает.
47. Хочу рассказать вам о моей Анджеле 1.
48. Приятные хлопоты … начались.
49. Репетиция свадебной прически на длинные и густые волосы.
50. И в 70 лет без морщин: как сохранить молодость и красоту