Базовая оценка | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Используй моё загруженное фото как основу.
2. Золушка. Марина Пантелеева 88.
3. В одесском салоне красоты.
4. Недавно я задумалась … какой бабушкой я хочу быть?
5. Студийная съёмка на белой циклораме с боковым светом, Canon 85 мм.
6. Модель в чёрном платье сидит, склонившись, держа в руках торт с зажжённой свечой.
7. Сколько времени нужно на свадебную съемку?
8. - Создание причёски и макияжа.
9. Промт: Создай не меняя черты лица.
10. Промпты: 1 не меняя внешности женщины с фото, перед нами предстает портрет, наполненный чувственной близостью и утонченностью.
11. Фото Екатерины Климовой в мини - платье вызвало ажиотаж в сети.
12. Второе фото банана про.
13. Девушка показала свою прическу и развеселила пользователей сети.
14. Behind the Scene: "Момент Настоящей Женщины".
15. Я для вас следующие серии нашего сериала готовлю.
16. Известная телеведущая в свет в провокационном наряде вышла.
17. Образ Ананьи для презентации тизера к фильму "Tu Meri Main Tera Main Tera Tu Meri".
18. У меня есть вопрос к вам как психологам и просто людям с различным опытом.
19. Как получить стойкий и удачный образ?
20. Этот образ я несколько месяцев … собирала.
21. И что вы думаете я делаю в пятницу вечером!
22. Откройте для себя истинную.
23. Голоса эстетики: Ингрид Бергман.
24. Волшебная кнопка для идеальных фото.
25. Лэээдии & барышни! Миссис & милочки!
26. Самый лучший лайфхак, который ни раз спасал мне жизнь.
27. Мода или собственный стиль?
28. Из каре в пикси: кардинальные перемены.
29. Красивый образ для женщины 90+ кг.
30. Сохраните этот пост - он пригодится не только будущим моделям!
31. Как сделать себе подарок на день рождения?
32. Прическа, макияж - Глафира Воронова.
33. Почему важно быть собой.
34. "Хлеб и чай с Сахаром - уже Счастье".
35. Я искренне счастлива что вы делитесь со мной своими фотографиями.
36. Первые фото ыну (Astro) в тренировочном лагере стали горячей темой в сети:
37. Стиль жизни мода.
38. Меня и правда эта тема очень зацепила, весь день размышляла, решила написать.
39. Современная мода - это свобода самовыражения, и одно и то же украшение может стать универсальным ключом к созданию совершенно разных образов.
40. Юбка из замши прямого силуэта: как выбрать идеальный вариант для вашего гардероба
41. Съёмка для проекта "Лицо Кампании"мини мисс Ярославль".
42. "В Песках на Закате" - второй эдиториал, который я отправила в глянец для Елены.
43. И ещё фото со съёмок сниппета на "В сети".
44. Галь гадот стала главной героиней фотосессии для мартовского номера Harper's Bazaar Spain 2025.
45. Давайте с вами порассуждаем, чем же хороша и выгодна нейрофотосессия?
46. Для радикальных перемен не обязательно ждать подходящее время года, расставаться с парнем или искать работу.
47. Как подготовиться к фотосессии - 6 простых шагов, чтобы всё прошло идеально.
48. Свадебная мода меняется.
49. Домашний крем для лица: 3 эффективных рецепта
50. Предпоследняя неделя в 11 классе прошла весело и необычно!