Базовая оценка | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Старушка Noelle Demuse от Nigel Chia.
2. Детская_литература. 1. невидимка интерната блессвуд - Оксана хоуп 12+.
3. Сабрина карпентер в Брижит бардо для Vogue Italia превратилась.
4. Мечты реальностью становятся.
5. Прическа, макияж - Глафира Воронова.
6. В эти выходные встречали у себя друзей - приезжала моя лучшая подруга с семьёй.
7. "Модный Приговор посмотрела".
8. Макияж - как отдельное искусство, где надо подумать, анализировать и понимать какое действие сделать и для чего ….
9. "Запечатлеть Моменты с Близкими": исполнили мечту Тани о фотоаппарате.
10. Чтобы в 50 выглядеть на 30, следуйте простым правилам:
11. Внимание, невесты! Срочно разыскиваю модель для своей новой свадебной коллекции!
12. Выпускные позади! Что порадовало в этом году: тренд на натуральность наконец то!
13. С чем и как носить гетры: полное руководство
14. Вы когда-нибудь задумывались, что ваш гардероб может быть источником уверенности и вдохновения?
15. Юбки из натуральной замши: стиль и комфорт в каждом шве
16. Меня зовут фидалия, я опытный профессиональный визажист и стилист по волосам.
17. zone7\_adm_Vine zone7\_POV_Jungkook.
18. Юбка-солнце: стильная замшевая юбка длиной 60 см
19. Главные свадебные тренды 2025 года согласно Pinterest выглядят так:
20. 3 элегантность сари.
21. Какие культурные фестивали привлекают туристов со всего мира
22. Тот случай когда.
23. Простой рецепт крема для торта: как приготовить в домашних условиях
24. Какие традиции и обычаи связаны с историей Москвы
25. Instastory Door_oh.
26. Домашний крем от морщин: простые рецепты для молодой кожи
27. Мода, стиль, эстетика.
28. И в 70 лет без морщин: как сохранить молодость и красоту
29. Домашний увлажняющий крем: 4 эффективных рецепта
30. Готовим натуральный крем своими руками: простые рецепты для здоровой кожи
31. У вас свадьба, выпускной, день рождение или любое другое торжество.
32. Нам, девушкам, безумно повезло, что мы можем влиять на свое внутреннее состояние через внешний вид.
33. История Нижнего Тагила: от основания до наших дней
34. Ракушка или Французский Пучок: Какая Причёска Подходит Вам
35. Мастер-класс: как сделать ракушку из волос дома
36. Бриенна тарт из игры престолов - гвендолин Кристи.
37. Дидюля в Ступине: как не пропустить концерт
38. В 30 выгляжу на 40.
39. 5 советов невестам перед свадьбой, о которых стоит помнить.
40. Спа-процедуры в домашних условиях: как создать оазис расслабления
41. Пора выйти из головы - и появиться на фото.
42. Эффективные способы борьбы с морщинами: проверенные домашние методы
43. Макияж и причёска для меня - это способ проявить внутренние качества человека.
44. Секреты молодости: как женщине выглядеть моложе своих лет
45. Натуральные средства для красоты: простые рецепты для домашнего использования
46. Типажи внешности по Кибби: полное руководство по определению вашего типа
47. - Какие уникальные скульптуры и монументы установлены в Воронеже
48. Марина создавала мне образ на свадьбу 1 июня 2010 года (прическа с локонами и макияж.
49. Шаг за шагом: как завязать шарф на голову
50. Художественная гимнастика - это не только техника и тренировки, но и красота, грация, эстетика!