Базовая оценка | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Мы ищем визажиста (макияж + прическа) для съемки на условиях тфп на 15.
2. Что бы мы спросили у вас, если бы вы пришли к нам на преображение.
3. Фотосессия с ИИ.
4. Создание образа для фотосессии - это тонкая работа с деталями и ощущениями.
5. Промт. Не меняй лицо!
6. Знаю все ждут и я готова объявить.
7. - Создание причёски и макияжа.
8. Мой портрет не меняя черты лица создай.
9. Салон работает с 4 января!
10. Обновление Weibo студии ао жуйпэна:
11. Промпт: крупный, очень стилизованный макро - портрет в гламурном ключе в стиле Vogue.
12. Любые боди модификации несут изменения.
13. Мечтаете о таком же безупречном, стильном и профессиональном портрете, как у топ-моделей, но без хлопот студийной съемки?
14. Как получить стойкий и удачный образ?
15. Как украсить черный цвет волос.
16. Способы внешность улучшить.
17. Хочу закончить свадебный контент словами благодарности тем, кто помог мне (и нам) сделать этот важный день особенным и красивым.
18. Деми Мур на премьере в облегающем платье появилась.
19. Целый клад обуви RIO Fiore в фотосессии актрисы и звезды сериалов "Золотое дно" и "хирург" Марины Ворожищевой для журнала.
20. Сияние, которое нельзя повторить.
21. Как выглядеть стильно и модно при помощи астрологии?
22. Джаннат зубайр рахмани ярко сияет в желтом сари.
23. В это воскресенье прошел классный праздник, на котором мы с Николаем приняли активное участие.
24. Красивый образ для женщины 90+ кг.
25. Мой главный принцип в работе с невестами.
26. "После Этого Видео Меня Бросил Парень": Настасья самбурская снялась в прозрачном белье.
27. Для многих из нас макияж и прически - это нечто большее, чем просто уход за внешностью.
28. Дресс - код никто не отменял и в первой больнице тоже.
29. Стиль жизни мода.
30. Вот какой красивый макияж у нас получился как вариант свадебного и не только макияжа.
31. Жена Гарика Харламова превратилась в блондинку, став похожей на Кристину асмус.
32. - Fashion - съёмка от я - модель!
33. "Арвен" из весенне-летнего номера Pin Code Magazine с главной героиней Томой фаталиевой на обложке.
34. В наличии есть подарочные сертификаты!
35. Вот несколько советов для успешной женской фотосессии:
36. Свадебные анти - тренды 2025: что пора оставить в прошлом.
37. В день семьи, любви и верности хочется рассказать о семье Суворовых.
38. С чем и как носить гольфы и гетры выше колен: советы по стилю
39. Без фильтров и без фотошопа.
40. Вы тоже выбираете для себя лучшее - даже в мелочах?
41. Какие парки Москвы лучше всего подходят для прогулок с собаками
42. Фотодень 06. 07.
43. Юбки из натуральной замши: стиль и комфорт в каждом шве
44. Такой нежный и очень притягательный образ для нашей гостьи.
45. Headlines:
46. Какие исторические события важны для истории Стерлитамака
47. Хочешь попробовать новый образ?
48. Каждый важный день в вашей жизни заслуживает особого внимания, и наша команда специалистов готова сделать его по-настоящему волшебным.
49. Чем на берегу океана отличаются наши женщины от бразильянок, афро американок, немок и арабок?
50. Свадебная мода меняется.