Базовая оценка | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Твоё лицо + искусственный интеллект = WOW - эффект!
2. Не меняй черты лица.
3. Новенькая Ким - еще одна Kim/ Chandra Barbie Fashionistas 172.
4. Салон работает с 4 января!
5. Ким кардашьян прибыла на ежегодную рождественскую вечеринку своей семьи в винтажном наряде от культового бренда Thierry Mugler.
6. Новогодние кадры для себя любимой -.
7. Что взять с собой в на корпоратив?
8. Система Animal Face Type зародилась в южной Корее, а после быстро распространилась на Китай и Японию.
9. Девушка показала свою прическу и развеселила пользователей сети.
10. Декабрь: Брови: 8. 12.
11. Собираетесь на важное событие?
12. На фотографии - элегантная стилизованная сцена в нейтральной гамме.
13. Старушка Noelle Demuse от Nigel Chia.
14. Твои волосы рассказывают о тебе больше, чем ты думаешь!
15. В эту субботу в 20: 00 встречаемся на нашей долгожданной хеллоуин вечеринке!
16. Хочу закончить свадебный контент словами благодарности тем, кто помог мне (и нам) сделать этот важный день особенным и красивым.
17. Голоса эстетики: Ингрид Бергман.
18. Следующая фракция - жители нихона!
19. Алена Апина похвасталась фигурой в мини - наряде с декольте.
20. Образ Ананьи для вечеринки Маниша мальхотры в честь дивали.
21. Просто сведи его с ума.
22. Футуристичный шик. Образ: "Жидкий Металл".
23. Скоро мне рожать, это будут мои третьи роды.
24. Мбу_межевская_ ЦБС. 9 сентября - всемирный день красоты.
25. Про стилизацию образа ….
26. Ulyana Sergeenko Demi - Couture Fall 2025 "Romeo and Juliet".
27. Скоро фотосессия? Чтобы день Х прошел идеально, а результат превзошел все ожидания, важно подготовиться.
28. 17 изменений, которые, произойдут, когда вы вновь.
29. Я друзей и своего парня на свой день рождения пригласила.
30. Знаешь это чувство, когда тебе сделали макияж и причёску - и ты вроде всё видишь в зеркале, но ощущаешь что-то гораздо большее.
31. Внешняя трансформация: путь к новому себе.
32. Макияж готов? Теперь очередь за прической.
33. Работа с невестами действительно требует особой чуткости, трепетности и огромной ответственности.
34. 250125 BDM Fansign.
35. Просто живые повседневные фото без всякого Пафоса.
36. Почему высокие плотные гетры стали символом пошлости: разбираемся в модных стереотипах
37. Мода - это образ жизни, она касается каждого человека на протяжении всей его жизни.
38. Как правильно носить гетры с туфлями: советы и стили
39. Состав бонусов в Сетах "Тур по Тайному Царству" от Sunless.
40. Юбка из замши женская коричневая: стиль и комфорт в одном гардеробе
41. Безусловно, в моде у невест, выпускниц естественный стиль.
42. Собираешься на праздник? Позволь себе выглядеть роскошно!
43. Я далека от того, чтобы считаться моделью.
44. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в городе
45. "Сфоткай меня так, чтоб я худая была!
46. Для вечернего выхода идеально подойдет элегантная прическа и макияж, подчеркивающие вашу индивидуальность и создающие праздничное настроение.
47. Как пахнет счастливая женщина.
48. Мода, стиль, эстетика.
49. Питательные крема дома: рецепты с натуральными ингредиентами
50. Мастер-класс: Как собрать короткие волосы в аккуратную ракушку за 5 минут