Базовая оценка | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Фотореалистичный вертикальный портрет молодой женщины в стиле Cinematic Fashion Portrait / Modern Noir.
2. Продолжаю игру с нейросетями.
3. Триптих. Триптих. Верхняя часть: близкий ракурс по пояс женщина стоит в минималистичной белой студии.
4. Острый перец вместо косметологических процедур?
5. Промт. Фотореалистичное изображение женщины, сидящей на коричневом кожаном диване с металлическими гвоздями по периметру.
6. Промт на фото изображена молодая женщина с выразительным макияжем и элегантной причёской.
7. Я себя люблю!
8. Красота внимания - особенно в праздничные дни требует!
9. Мы не просто мамы, а дипломированные стилисты по макияжу и прическам, готовые преобразить вашу спортсменку для любого старта!
10. В Be Nice вы можете собрать идеальный образ в одном месте.
11. Такое замечательное видео подготовили на день рождения.
12. Всем добра и мира!
13. Новый номер ОК!
14. Как выглядели женщины в СССР?
15. Следующая фракция - жители нихона!
16. Быть лучшим отцом - это ответственная работа.
17. Суровый обладает своеобразным феноменом - он давно уже превратился в диджитальный мет Гала.
18. Surbhi Jyoti излучает этническую элегантность в королевском зеленом ансамбле.
19. Мода или собственный стиль?
20. Образ, который придумала под фотосессию и почти сама ее себе и провела!
21. У меня нет потресабщей фигуры или плоского живота.
22. "Бабулечка - Красотулечка": певица слава похвасталась поклонникам пикантным фото.
23. Вот такая красотка - невеста у меня была!
24. Некоторые женщины предпочитают простой и лаконичный стиль, где украшения не являются обязательным элементом.
25. Барби: мировые дизайнеры выбирают куклу.
26. Подготовка к фотосессии.
27. Жена Гарика Харламова превратилась в блондинку, став похожей на Кристину асмус.
28. 250125 BDM Fansign.
29. Красивая фотография - какая она?
30. Гетры в моде: как выбрать идеальное сочетание
31. Продам/обменяю аккаунт авакин Лайф в связи с уходом из игры.
32. С чем носить чёрные гетры выше колена осенью: полное руководство
33. Вечерний выход ….
34. Я могу вам не подойти как визажист, если:
35. Ева - туалетный столик ( без зеркала).
36. Какие легенды связаны с московскими историческими памятниками
37. Сейчас вряд - ли найдется девушка, которая не хочет выглядеть красиво.
38. Какие музеи Москвы считаются самыми популярными среди посетителей
39. Продажа@Spacemerch. Срочно продам оставшееся, торг и бронь возможны.
40. Зеркальное панно - стиль и функциональность в вашем доме.
41. Очень часто люди думают, что фотограф - волшебник.
42. Какие легенды связаны с московскими кладбищами
43. Для вечернего выхода идеально подойдет элегантная прическа и макияж, подчеркивающие вашу индивидуальность и создающие праздничное настроение.
44. Свадебная мода меняется.
45. Как подготовиться к фотосессии в ПОЛЕ.
46. Ракушка или Французский Пучок: Какая Причёска Подходит Вам
47. Необычная Москва: удивительные факты и легенды о столице
48. Родная - ты прекрасна.
49. В этот понедельник целый день дождь … лил.
50. 5 простых и эффективных советов для женской красоты