Базовая оценка | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Мeсяц назад я решила съeхаться с мужчиной.
2. 5 причин сделать макияж и причёску без повода.
3. Ким кардашьян прибыла на ежегодную рождественскую вечеринку своей семьи в винтажном наряде от культового бренда Thierry Mugler.
4. Фото Екатерины Климовой в мини - платье вызвало ажиотаж в сети.
5. Острый перец вместо косметологических процедур?
6. Итальянского фотографа из Милана встретила.
7. Пиши в комментариях, фото под каким номером реальная а какая нет.
8. Как подготовиться к новогодней фотосессии: 5 пунктов, о которых забывают.
9. Гoвoрят, в тeх людях счaстье, от кoтopых тебе cноcит кpышу.
10. Нежность в деталях: как кружево создает романтический образ?
11. Почему гостям тоже нужно делать.
12. Это, наверное, 5 раз за год как Настя приходит ко мне.
13. Делать мне короткую стрижку дочь отказалась.
14. Образ Ананьи для вечеринки Маниша мальхотры в честь дивали.
15. Мы изучаем этапы ухожа за кожей, волосами и руками.
16. Мы актрис к выходу на сцену готовим!
17. Джынтуй. (Печорский район).
18. У меня нет потресабщей фигуры или плоского живота.
19. Первая неделя учебы.
20. Макияж, моя работа.
21. Для многих из нас макияж и прически - это нечто большее, чем просто уход за внешностью.
22. "Модный Приговор посмотрела".
23. Где выгодно купить ОСАГО в 2025 году: сравнение цен и страховых
24. Фотограф. Москва. Сниму свадьбу для пополнения своего портфолио.
25. А что если провести свадебную фотосессию отдельно от свадебного дня?
26. "Запечатлеть Моменты с Близкими": исполнили мечту Тани о фотоаппарате.
27. Знаешь это чувство, когда тебе сделали макияж и причёску - и ты вроде всё видишь в зеркале, но ощущаешь что-то гораздо большее.
28. Продюсеры здесь нам волю дали.
29. Кожаные брюки: как выбрать и сочетать с другими вещами
30. Вот и мои 45!
31. Очень отличается стиль молодых итальянцев/ итальянок от пожилых.
32. Белые гетры с чем носить: 5 стильных вариантов
33. Гетры на ногах: как сочетать их с разными стилями
34. Готовимся к прогулочной фотосессии: топ - 5 советов для идеальных кадров!
35. 60-Летняя элизабет херли похвасталась фигурой в купальнике.
36. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
37. Утро, отель, невеста и я - ваш мастер по макияжу и прическам!
38. Хочешь попробовать новый образ?
39. Черный Total Look: особенности.
40. Подчеркнуть свой стиль в свадебном платье можно несколькими способами:
41. Создайте безупречный образ для вашей паспортной фотографии, не тратя время и средства на сборы!
42. Naturalnye kremy ot morshchin: prostye retsepty dlya domashnego polzovaniya
43. Женщины подвержены тревожным расстройствам примерно в 2 раза чаще, чем мужчины.
44. Боюсь не будет результата ….
45. Как любому бьюти мастеру увеличить доход с помощью компании NL?
46. Как создать модную прическу 'ракушка французская' на средние волосы: пошаговая инструкция
47. Визажист - это не только про красивый макияж.
48. Дидюля в Ступине: как не пропустить концерт
49. Какие скрытые места можно открыть для себя
50. Одним из форматов свадебного дня это начало с утра невесты.