Базовая оценка | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Свадебное платье с открытыми плечами - это прекрасныи выбор для тех, кто хочет создать нежныи и романтичныи образ.
2. Модный редакционный портрет женщины, позирующей в изысканной минималистичной студии.
3. Собираетесь на важное событие?
4. Год красной лошади - это время смелости, страсти, энергии и неутомимого движения.
5. Экспресс - образ. Стильный образ за 40-60 минут.
6. Немного о внешнем виде ученика!
7. Мы сохраняем идеи для бьюти - подготовки к встрече зимы 2025/2026.
8. Как подготовиться к нейрофотосессии?
9. Лэээдии & барышни! Миссис & милочки!
10. На концерт в новом наряде.
11. Модель на полный образ ( макияж и прическа).
12. Вот промт для генерации изображения в стиле этой фотографии:
13. Когда коллеги ко мне приходят на съемку, я получаю колоссальную гордость за свою работу.
14. Быть женщиной - предпринимателем - это про постоянный баланс.
15. В это воскресенье прошел классный праздник, на котором мы с Николаем приняли активное участие.
16. С новым учебным годом, мои дорогие!
17. Почему важно быть собой.
18. С 18 по 24 августа в павильоне колледжей Москвы проходит неделя креативных индустрий и гостеприимства.
19. Внешний вид дело тонкое.
20. Обновление образа и планы на отдых.
21. Памятка для невесты.
22. Подготовка к фотосессии: советы для идеального образа!
23. Садебный стиль - это не прическа и макияж.
24. Упс. А где змея?
25. Как подготовиться к фотосессии или точнее, как подготовиться к фотосессии со мной.
26. Об_орловском_прекрасном.
27. 250125 BDM Fansign.
28. Когда-то я о свадебной фотосессии на берегу моря … мечтала.
29. Вы тоже выбираете для себя лучшее - даже в мелочах?
30. Беременность - волшебное время, наполненное ожиданием и трепетом.
31. Какие легенды связаны с московскими историческими памятниками
32. А зачем стилист ребенку?
33. Осознала недавно, что одежда стала для меня стрессом.
34. Осознание. Как часто мы на себя в зеркало смотрим?
35. Пляжный лук - это не только модный купальник, но и то, как ты подаёшь себя!
36. Как подготовиться к фотосессии - 6 простых шагов, чтобы всё прошло идеально.
37. Naturalnye kremy ot morshchin: prostye retsepty dlya domashnego polzovaniya
38. Какие традиции и обычаи связаны с историей Москвы
39. Домашний увлажняющий крем: 4 эффективных рецепта
40. Изучила соляр и что я поняла:
41. Как сделать прическу 'ракушка' на средние волосы: пошаговая инструкция
42. Афиша концертов в Ярославле: группа Бутырка ждет вас
43. Одним из форматов свадебного дня это начало с утра невесты.
44. Какие кулинарные фестивали проходят в городе
45. Фотосессия для журнала "Cosmokids", мы ждем апрельский выпуск.
46. Натуральная красота: простые рецепты для дома
47. Экспресс рецепт красоты в домашних условиях или как быстро стать красивой
48. Возможно у меня нет потрясающей фигуры или плоского живота.
49. Какие уникальные памятники можно найти в Екатеринбурге
50. Нарисовала в шедевруме по такому промту: