Базовая оценка | Прическа и макияж

06.03.2024 в 09:27

Шаг за шагом: как разработать себе программу силовых тренировок

Многие люди очень хотят быть красивыми, но очень не хотят тяжело трудиться над собой. Поэтому так много людей страдают «синдромом волшебной таблетки». Хочется получить какую-то «секретную» программу или методику, выпить какую-то бодягу или таблетку и без лишних усилий добиться результата.

Поэтому новички так часто, обращаясь к персональным тренерам, просят написать им «магическую» программу тренировок, которая буквально за несколько месяцев сделает из них Арнольда Шварценеггера.

Кстати, я писал классную статью о том, как часто менять программу тренировок .

Но результат, друзья, требует работы над собой, а чудеса случаются, как правило, только в волшебных сказках. Поэтому всё-таки придётся потрудиться.

Важно ли включать разминку и разминочные упражнения в программу силовых тренировок. Зачем нужна разминка?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Твоё лицо + искусственный интеллект = WOW - эффект!
2. Подготовка к фотосессии - это ключевой этап, который напрямую влияет на итоговое качество фотографий.
3. Элегантная фотосессия в стиле Bridal Boudoir.
4. Пора создать вайфу мечты - вышла демоверсия редактора персонажей Code Vein 2.
5. Промт: Создай не меняя черты лица.
6. День 17. Я - театральный романтик.
7. Создай портрет в стиле уличной Fashion - фотографии с эффектом сочной, зернистой плёнки.
8. Новый год переделкой чудесной куколки открываю.
9. Ну а теперь мы переходим к самому интересному: образы звезд с церемонии награждения.
10. 5. мандарин. Не меняй черты лица.
11. Продолжила собирать свой образ.
12. Новогодний образ: творческий порыв или чувство долга?
13. Что вас ждёт в салоне красоты "Главком"?
14. Домик невесты - идеальное место для сборов и фотосессии перед церемонией.
15. Мы сохраняем идеи для бьюти - подготовки к встрече зимы 2025/2026.
16. "Буддизм хинаяны также учит медитационной практике, основанной на проникновение в нечистоту.
17. Мои хорошие, сходил к Светлане (@Tvoyamamkaalenka).
18. Свадебный день vs репетиция.
19. На концерт в новом наряде.
20. 1. "Я Сейчас Отращу, а Потом Буду Делать Себе Причёски из Длинных Волос".
21. Нашла в интернете, но все сказано как я думаю о себе.
22. Звездочка - Эмма майерс дебютирует в роли приморской модницы в Seventeen в августе 2025 года.
23. Памятка для невесты.
24. Работа работается) свадебный сезон в разгаре.
25. Подготовка к фотосессии: советы для идеального образа!
26. Макияж готов? Теперь очередь за прической.
27. Свадебные анти - тренды 2025: что пора оставить в прошлом.
28. Модные луки с гетрами: как сочетать и с чем носить для стильного образа
29. Зачем делать детям яркий сценический макияж?
30. Какие парки Москвы лучше всего подходят для прогулок с собаками
31. Как выбрать женскую юбку на запах из замши: советы и рекомендации
32. Какие легенды связаны с московскими историческими памятниками
33. Для фрейи как писали выше.
34. Как красиво носить классические вещи.
35. Безусловно, в моде у невест, выпускниц естественный стиль.
36. Такой нежный и очень притягательный образ для нашей гостьи.
37. Элегантность и комфорт: женские юбки из натуральной замши
38. Я не ваш стилист - визажист, если вы хотите:
39. Хочется ещё очень красиво и стильно поснимать беременность в цветении.
40. Никогда так не стригитесь: эти 3 стрижки "Убивают" молодость - превратят в тетку за минуту.
41. Интервью с профессиональным фотографом: как правильно подготовиться к летней фотосессии?
42. Выпускной - это тот самый день, когда все взгляды прикованы к тебе, а каждая деталь имеет значение!
43. Красота - страшная сила или, девки!
44. Нейрофотосессия - ваш портрет в новом, идеальном исполнении.
45. Пошаговая инструкция: как создать свой натуральный крем для кожи дома
46. Мой крем с антивозрастным эффектом: как я открыла секрет молодой кожи
47. Для вечернего выхода идеально подойдет элегантная прическа и макияж, подчеркивающие вашу индивидуальность и создающие праздничное настроение.
48. И в 70 лет без морщин: как сохранить молодость и красоту
49. ТОП-5 рецептов домашнего крема для лица: натуральная красота без химии
50. Подготовка к съёмке с доберманом.